Ho usato per girare e girare tutta la notte – fino a quando ho trovato questa macchina $ 16

Alcune persone svaniscono immediatamente non appena vedono un cuscino. Il resto di noi non è così fortunato. Ci giriamo e giriamo per ore e ore. Poi, dopo esserci addormentati, possiamo essere svegliati da tuoni, russare o anche un debole suono proveniente dalla cucina.

Crescendo, ho condiviso una stanza con mia sorella maggiore. Ero sempre invidioso del modo in cui si addormentava nel momento in cui andava a letto. È stato un regalo bizzarro che ho sempre cercato di replicare, senza risultato. Il problema è che spesso trovo difficile spegnere il cervello di notte – che sia stressato o semplicemente eccitato per qualcosa – così addormentarsi non è mai arrivato facilmente.

Donna suffering from insomnia lying in her bed
Donna che soffre di insonnia sdraiata nel suo lettoPhotographee.eu / Shutterstock

Mi sono occupato di attacchi di insonnia per anni, e ho provato quasi tutti i trucchi del libro per prendere alcune z – contando le pecore, alzandomi e camminando, provando melatonina, lo chiami. Nessuno di loro mi ha aiutato tanto quanto la mia affidabile macchina sonora.

Qualche anno fa, mia madre me l’ha preso e, anche se ammetto di essere stato scettico all’inizio, ho pensato che valesse la pena provarci. La macchina sonora Homedics che mi ha regalato ha una radio incorporata e dispone di sei suoni rilassanti per cullarti in un sonno tranquillo. Ha una disponibilità limitata poiché è un modello precedente, ma Homedics ha un’altra versione disponibile che costa solo $ 16!

HoMedics Soundspa Relax Sound Machine, $ 16, Walmart

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Homedics Sound Spa Macchina per il rilassamento

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Ho sempre trovato che ascoltare la pioggia è rilassante. Quindi, ho immediatamente gravitato su quel particolare suono e impostato il timer della macchina per mezz’ora, quindi un’ora, alla volta.

Mentre mi concentravo sul calmante rumore della pioggia, ho scoperto rapidamente che l’unica cosa che stavo facendo era mettere pressione su di me per addormentarmi prima che il rumore si fermasse. Nel peggiore dei casi, mi ci è voluto più di un’ora per addormentarmi.

Così, ho deciso di lasciare la macchina del suono tutta la notte. In questo modo, giocherebbe ad un flusso costante nel caso mi fossi svegliato nel bel mezzo della notte. Dal momento che vivo in una strada trafficata, la probabilità che qualcosa come traffico, costruzioni o spazzaneve mi svegli ogni notte è molto alta.

Non mentirò e ti dirò che l’unica ragione per cui dormo meglio ora è la mia macchina del suono; ci sono voluti molti sforzi per calmare i miei pensieri e rilassarmi prima di andare a dormire. Ma dirò che non avrei potuto farlo, e non potevo continuare a dormire serenamente, senza la mia macchina del suono.

C’è qualcosa di semplicemente rassicurante nel far risuonare una leggera pioggia sullo sfondo che mi rilassa anche quando sono stressato. E dopo anni di notti insonni, avere una buona notte di sonno ora non ha prezzo.

Questa macchina sonora Homedics è una delle macchine sonore più vendute su Amazon. Se stai cercando opzioni alternative, ecco i primi quattro:

1. Big Red Rooster Sound Machine, $ 20, Amazon

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2. Marpac Dohm-DS All Natural Sound Machine, $ 50, Amazon

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