18 cene surgelate sane, dessert, contorni e spuntini con cui conservare il freezer

Ricordiamo tutti la bistecca di Salisbury, il polpettone e il pollo fritto di campagna, ognuno con alcune verdure, patate fritte e un biscotto bollente bollente. La nostalgia per le cene TV può far venire l’acquolina in bocca. Ma quello che era delizioso allora sappiamo che non era molto nutriente. I pasti ricchi di sodio e aromatizzati artificialmente sono bloccati in passato e dovrebbero essere lasciati lì.

I migliori nuovi alimenti surgelati: polpette di pollo Chipotle e altro ancora

May.01.202304:09

I redattori di Eat This, Not That! perlustrato il corridoio del freezer per trovare i pasti migliori e più sani fatti con gli ingredienti più puliti. Alcuni potrebbero persino essere più sani delle opzioni di presa e consegna che hai mangiato! Continua a leggere per la nostra lista, e clicca qui per ottenere un anno intero di Eat This, Not That! rivista per metà!

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Morsi per la colazione

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Cialde di Vans Power Grains, $ 4, Amazon Fresh

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Per 2 waffle (84 g): 200 calorie, 7 g di grassi (0,5 g di grassi saturi), 170 mg di sodio, 26 g di carboidrati (1 g di fibre, 6 g di zucchero), 10 g di proteine

Kodiak Cakes Power Flapjacks, presto disponibile, Kodiak Cakes

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Per 3 frittelle (109 g): 190 calorie, 2 g di grassi (0,5 g di grassi saturi), 340 mg di sodio, 30 g di carboidrati (4 g di fibre, 6 g di zucchero), 14 g di proteine

Pasti facili

Grano Ranchero pollo, $ 5 a pasto, Grainful

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Per 1 antipasto (283 g): 280 calorie, 9 g di grassi (1 g di grassi saturi), 470 mg di sodio, 37 g di carboidrati (7 g di fibre, 6 g di zucchero), 17 g di proteine

Chili piccante vegetariano, $ 5 a pasto, Grainful

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Per 1 antipasto (283 g): 270 calorie, 8 g di grassi (2,5 g di grassi saturi), 390 mg di sodio, 41 g di carboidrati (9 g di fibre, 8 g di zucchero), 11 g di proteine

Grainful Jambalaya, $ 5 a pasto, Grainful

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Per 1 entrata (283 g): 350 calorie, 14 g di grassi (4,5 g di grassi saturi), 660 mg di sodio, 40 g di carboidrati (7 g di fibre, 5 g di zucchero), 16 g di proteine

Pasticcio di pollo tutto naturale di Blake, disponibile solo in negozio, Target

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Per 1 torta (227 g): 340 calorie, 18 g di grassi (7 g di grassi saturi), 730 mg di sodio, 32 g di carboidrati (3 g di fibre, 4 g di zucchero), 13 g di proteine

Confezionato con proteine

Polli Chipotle Chicken Tribles Foods, $ 56 per quattro confezioni da 4, Amazon

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Per 1 patty: 140 calorie, 4 g di grassi (1 g di grassi saturi), 410 mg di sodio, 3 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 22 g di proteine

Fishpeople Meyer Lemon & Herb Panko Wild Alaskan Salmon Kit, $ 10, Jet

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Per 1 filetto con 1/2 condimenti: 240 calorie, 10 g di grassi (3,5 g di grassi saturi), 250 mg di sodio, 9 g di carboidrati (0 g di fibre, 1 g di zucchero), 27 g di proteine

Ottieni le tue verdure

Spirali Green Giant Veggie Zucchini, $ 4, Green Giant

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Per 3/4 tazza (85 g): 15 calorie, 0 g di grassi, 0 mg di sodio, 2 g di carboidrati (1 g di fibre, 1 g di zucchero), 1 g di proteine

Green Giant Veggie Spirals Carota, $ 4, Green Giant

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Per 1 tazza (85 g): 30 calorie, 0 g di grassi, 50 mg di sodio, 7 g di carboidrati (3 g di fibre, 3 g di zucchero), 1 g di proteine

Green Giant Veggie Spirals Butternut Squash, $ 4, Green Giant

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Per 3/4 tazza (85 g): 50 calorie, 0 g di grassi, 0 mg di sodio, 12 g di carboidrati (1 g di fibre, 0 g di zucchero), 1 g di proteine

Green Giant Veggie Spirals Beets, $ 4, Green Giant

Green Giant Veggie Spirals Beets, $ 4, Green Giant

Per 3/4 tazza (85 g): 35 calorie, 0 g di grassi, 65 mg di sodio, 8 g di carboidrati (2 g di fibre, 7 g di zucchero), 1 g di proteine

Dolcetti

Gelato Artico Zero Vanilla Bean Light, $ 6, Arctic Zero

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Per 1/2 tazza (58 g): 70 calorie, 1 g di grassi (0,5 g di grassi saturi), 70 mg di sodio, 14 g di carboidrati (3 g di fibre, 9 g di zucchero), 2 g di proteine

Gelato leggero artico Zero Mint & Chocolate, $ 6, Arctic Zero

Gelato leggero artico Zero Mint & Chocolate, $ 6, Arctic Zero

1/2 tazza (58 g): 90 calorie, 2,5 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 70 mg di sodio, 16 g di carboidrati (3 g di fibre, 11 g di zucchero), 2 g di proteine

Gelato artico Zero Cookie & Brownie Dough Light, $ 6, Arctic Zero

Gelato artico Zero Cookie & Brownie Dough Light, $ 6, Arctic Zero

1/2 tazza (58 g): 80 calorie, 1,5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 60 mg di sodio, 15 g di carboidrati (3 g di fibre, 10 g di zucchero), 2 g di proteine

Ice Ice Zero Chunk Light Ice Cream, $ 6, Arctic Zero

Ice Ice Zero Chunk Light Ice Cream, $ 6, Arctic Zero

1/2 tazza (58 g): 80 calorie, 2 g di grassi (1 g di grassi saturi), 60 mg di sodio, 14 g di carboidrati (3 g di fibre, 10 g di zucchero), 2 g di proteine

Barrette Yogurt greco Yogurt al pistacchio ghiacciato Yasso, disponibili solo in negozio, Target

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Per 1 bar (62 g): 90 calorie, 1,5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 55 mg di sodio, 15 g di carboidrati (0 g di fibre, 13 g di zucchero), 5 g di proteine

Yasso Fudge Brownie Barrette di yogurt greco congelato, disponibili solo in negozio, Target

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Per 1 bar (65 g): 100 calorie, 1 g di grassi (0,5 g di grassi saturi), 60 mg di sodio, 19 g di carboidrati (0 g di fibre, 13 g di zucchero), 5 g di proteine