Bevande disintossicanti: 3 ricette frullate salutari per aiutarti a ripristinare

Dopo settimane di feste apparentemente infinite, potluck e festaioli, la maggior parte di noi desidera una pausa da tutto per concentrarsi su come essere in salute. E se quest’anno non sei caduto dal carrozzone della salute, potresti considerare una disintossicazione. Ce ne sono tantissimi là fuori, dai succhi di frutta alle zuppe, dai tè ai tacos, ma ciò che costituisce davvero una disintossicazione?

Detox smoothies
Frances Largeman-Roth

La maggior parte degli esperti di salute, incluso me, ti diranno che il tuo corpo fa un buon lavoro di disintossicazione da solo. Il nostro fegato disintossica le sostanze chimiche e metabolizza i farmaci, mentre i nostri reni filtrano il nostro sangue, rimuovono i rifiuti e mantengono in equilibrio i nostri elettroliti. Finché sei una persona sana, questo sistema funziona in modo incredibile.

Il Golden Rule
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La regola d’oro

Frances Largeman-Roth, RD

OK, forse non hai davvero bisogno di “disintossicarti”, ma potresti sentirti gonfio di tutto il sodio in più che hai mangiato (e bevuto) e il tuo sistema digestivo potrebbe essere un po ‘lento a causa della mancanza di fibre. Questi problemi possono essere migliorati con la giusta combinazione di ingredienti buoni per te.

Barbabietola-mela Ginger Elixir
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Elisir di zenzero di barbabietola e mela

Frances Largeman-Roth, RD

Questi sono alcuni drink che ho progettato per aiutarti a sentire la tua rockstar assoluta come il nuovo anno, dando il via alla marcia più alta. Non tutti hanno uno spremiagrumi, quindi questi frullati sono progettati per essere montati nel frullatore. Inoltre, ciò significa che tutta la fibra di riempimento dei frutti e delle verdure viene mantenuta (maggiori dettagli su tutte le cose buone nelle ricette sottostanti), il che aiuterà se i tuoi jeans attillati si sentiranno più aderenti rispetto a prima di tutto questo business per le vacanze.

Il Dr. Is In
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Il dottore è dentro

Frances Largeman-Roth, RD

Frances Largeman-Roth, RDN, è un esperto di nutrizione, scrittore e autore di best-seller. I suoi libri includono Dai da mangiare alla pancia, La dieta CarbLovers e Mangiare a colori. Seguila @FrancesLRothRD.

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