Pulito e verde! 5 ricette di succhi salutari che puoi preparare in un frullatore

A questo punto in estate, fa troppo caldo per accendere il forno, il fornello o davvero fare qualsiasi cosa. Tutto ciò che desideri è qualcosa di fresco, pulito e senza sforzo. Quindi, prendi un succo per $ 7? Certo … o potresti prendere il tuo frullatore. (No, non hai bisogno di un estrattore di succo di fantasia).

Joy Bauer condivide il magro con i succhi verdi

Jul.02.201200:00

Un frullatore è tutto ciò di cui hai bisogno (e ne conosciamo alcuni davvero buoni!) Per preparare questi cinque succhi da “The Ultimate Book of Modern Juicing”, di Mimi Kirk, un esperto di materie prime che, brillando all’età di 77 anni, è un bel solido poster-persona per i benefici per la salute di juicing.

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Mimi Kirk, autore di The Ultimate Book of Modern JuicingMike Mendell

“Le bevande miscelate richiedono pochi minuti per prepararsi e la pulizia è rapida”, osserva Kirk, il quale aggiunge che i succhi misti tendono ad essere più pieni e forniscono più fibre rispetto ai succhi fatti con un estrattore.

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Purificami

Mimi Kirk

Se vuoi iniziare subito un’altra giornata torrida con un succo fresco ma non hai molto tempo per prepararti – e, in realtà, chi lo fa? – Kirk suggerisce di lavare tutti gli ingredienti per il tuo succo la sera prima. Avvolgerli in carta assorbente in un contenitore ermetico o in un sacchetto con cerniera nel frigorifero.

Il Happy Berry
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The Happy Berry

Mimi Kirk

“Al mattino basta aggiungere acqua e prodotti lavati al frullatore”, dice Kirk. “In pochi minuti avrai una bevanda deliziosa e nutriente.Non avere il tempo di pulire il tuo frullatore? Riempi di acqua saponata fino a quando non torni a casa.”

Permettere It Beet
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Let It Beet

Mimi Kirk

I succhi non sono solo per colazione, però. Sono una buona merenda per il “crollo del tempo”, dice Kirk, e anche ottimi prima e dopo gli allenamenti. Un succo pre-allenamento “può essere un modo rapido per ottenere l’energia che aumenta il carburante necessario per un allenamento efficiente, aiutandoti a mantenere la resistenza e la resistenza”, dice Kirk.

Gioco on
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Inizio partita

Mimi Kirk

“Le bevande post allenamento possono ricostituire la tua energia e frenare l’appetito e le voglie per cibi malsani a rapida fissazione che potrebbero contenere zuccheri, bere verdure con un po ‘di frutta può fornirti le vitamine e i minerali necessari per aiutarti a mantenere un corpo sano.”

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Aumento del metabolismo

Mimi Kirk

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“The Ultimate Book of Modern Juicing: oltre 200 ricette fresche per purificare, curare e mantenerti sano” di Mimi Kirk, $ 21, Amazon

Il Ultimate Book of Modern Juicing by Mimi Kirk

Questo articolo è stato originariamente pubblicato il 14 maggio 2015.