Cara menumbuhkan rambut lebih cepat: tips untuk menumbuhkan rambut panjang dan tebal

Rasanya rambut Anda tumbuh selamanya? Kamu tidak sendiri.

Menunggu rambut Anda bertransformasi menjadi kunci yang panjang dan lezat sering kali terasa seperti proses yang lamban dan lamban. Dibutuhkan kesabaran yang sehat.

Tapi apakah Anda sudah mencoba menumbuhkan kunci Rapunzel selama bertahun-tahun (tidak berhasil), atau hanya muak dengan potongan yang dipotong (tidak ada penilaian di sini!), Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu rambut Anda tumbuh sedikit lebih cepat. Dan HARI INI Gaya sedang menghancurkan semuanya dengan bantuan para profesional!

Seberapa cepat rambut tumbuh?

Sulit untuk mengatakan dengan pasti seberapa cepat pertumbuhan rambut Anda – semua orang berbeda! – Tapi rata-rata, rambut tumbuh sekitar setengah inci selama sebulan. Dikatakan demikian, tidak jarang rambut tumbuh sekecil sentimeter atau sebanyak satu inci dalam sebulan.

Sejumlah faktor dapat memengaruhi pertumbuhan rambut, beberapa di antaranya dapat Anda kendalikan dan yang lain tidak dapat Anda kendalikan. “Kecepatan pertumbuhan rambut ditentukan oleh genetika tetapi ada faktor lain yang dapat mempengaruhi tingkat pertumbuhan. Usia, diet, stres, fluktuasi hormonal, kesehatan kulit kepala, praktik perawatan rambut, obat-obatan dan kondisi kesehatan lainnya berpotensi memengaruhi pertumbuhan rambut, ”kata master colorist rambut, Stephanie Brown.

Secara umum, rambut pria tumbuh lebih cepat daripada wanita, tetapi kehamilan sebenarnya dapat mempercepat proses pertumbuhan rambut. Bahkan waktu tahun dapat mempengaruhi seberapa cepat atau lambat rambut tumbuh.

“Rambut cenderung tumbuh sedikit lebih cepat di musim panas dan lebih lambat di musim dingin,” kata Dr. Alan Parks, dokter kulit bersertifikat dan pendiri DermWarehouse. “Tiroid yang kurang aktif juga bisa memperlambat pertumbuhan rambut.”

Jika rambut Anda rusak (terima kasih, alat-alat panas!), Kelainan struktural genetik (biasanya menyebabkan rambut putus pada panjang tertentu) atau jenis rambut tertentu, rambut Anda juga bisa tumbuh lebih lambat..

Bagaimana stylist 1 membantu seorang wanita berjuang dengan rambut menipis

Mar.26.202302:49

“Beberapa orang memiliki rambut yang lebih halus yang mudah patah, sehingga tampaknya rambut Anda tidak tumbuh tetapi,” kata Brown.

Menurut Randy Veliky, direktur studi klinis untuk HairMax, rambut tumbuh lebih cepat dari usia 15 hingga akhir 20-an dan melambat jauh setelah itu, terutama dengan timbulnya menopause.

“Pertumbuhan rambut dapat dijelaskan dalam tiga siklus, fase pertumbuhan anagen, berlangsung 5-7 tahun; fase istirahat katagen dan kemudian fase shedding telogen. Setiap folikel melewati fase-fase ini secara mandiri. Saat kita menua atau mengalami pola kerontokan rambut, fase pertumbuhan anagen diperpendek. Inilah mengapa sulit bagi wanita di atas 50 untuk menumbuhkan rambut panjang seperti yang mereka lakukan ketika mereka lebih muda, ”kata Veliky.

Sebelum Anda frustrasi dengan rambut Anda, cobalah untuk diingat bahwa sejumlah faktor, termasuk rambut rontok pada umumnya, dapat mempengaruhi pertumbuhan. “Rambut rontok dapat disebabkan oleh banyak hal termasuk penyakit, pengobatan, pola makan yang buruk, hormon dan over-styling. Salah satu dari penyebab ini dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut, dan dapat merusak folikel rambut, mencegah mereka dari pertumbuhan rambut,” Veliky kata.

Dapatkah makanan tertentu membantu rambut tumbuh lebih cepat?

Mencoba menumbuhkan rambut lebih lama untuk acara khusus? Kuncinya mungkin saja diet Anda. Rambut sangat membutuhkan nutrisi, jadi diet seimbang yang dipenuhi banyak nutrisi akan membuatnya sehat dan bahagia.

“Makanan yang Anda makan harus mengandung vitamin dan mineral yang dikenal untuk mendukung pertumbuhan rambut yang sehat, seperti vitamin C, biotin, niacin, zat besi dan seng,” kata Veliky..

Jika Anda ingin rambut panjang, perbanyaklah makanan apa pun (atau semua) dari makanan kuat berikut ini:

• Ikan salmon
• Telur
• Alpukat
• Ubi jalar
• Berries
• Gila
• Minyak zaitun
• Ikan
• kacang polong
• Biji-bijian utuh
• Makanan kaya protein, biotin (vitamin H) dan omega-3

Bagaimana kulit kepala Anda memengaruhi pertumbuhan rambut?

Percaya atau tidak, kulit kepala Anda memainkan peran besar dalam pertumbuhan rambut, tetapi membutuhkan pemukulan setiap hari – sikat kasar dan produk yang kuat sering menjadi penyebabnya. Mengingat semua kulit kepala itu bisa melalui, itu bahkan lebih penting bahwa Anda memperlakukan Anda dengan sedikit TLC.

“Gaya hidup, diet dan obat-obatan dapat memperlambat proses pertumbuhan rambut, jadi kulit kepala yang bersih dan sehat benar-benar bermanfaat,” kata Angelo David, seorang ahli rambut rontok dan penipis. “Cuci rambut secara teratur dan jangan membanjiri kulit kepala dengan terlalu banyak produk atau bahan kimia abrasif.”

Dengan kata lain, menjaga kulit kepala Anda sehat adalah dengan mengambil langkah-langkah kecil – seperti menggunakan sampo bebas sulfat, filter untuk menghilangkan klorin dari pancuran Anda atau memastikan untuk mencuci rambut Anda secara menyeluruh..

Apakah rambut Anda perlu facial? Pergilah ke Head Spa!

Jun.01.202302:33

“Anda hanya perlu memastikan Anda membersihkan kulit kepala dengan keramas dan memijat untuk mengeluarkan semua sel kulit mati. Dan menyikat rambut Anda sekali sehari akan membantu. Tetapi jangan sampo setiap hari; cobalah untuk keramas dua hari sekali karena ini akan membantu Anda memiliki rambut yang lebih kuat dan sehat, ”kata Brown.

Menggunakan alat-alat panas terlalu sering atau terlalu dekat dengan kulit kepala juga dapat merusak rambut pada akar dan mencegahnya tumbuh, jadi cobalah menggunakannya dengan hemat.

Anda pasti akan mengekspos kulit kepala Anda ke elemen yang keras kadang-kadang, tetapi kabar baiknya adalah, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu melindungi Anda:

• Rambut basah sangat rapuh, jadi gunakan sikat basah untuk menghindari kerusakan
• Kondisikan rambut Anda setiap kali Anda keramas
• Cegah kerusakan dengan menggunakan handuk rambut ringan untuk membantu mengeringkan rambut lebih cepat
• Gunakan sarung bantal sutra sebagai ganti kapas
• Gunakan masker dan perawatan, seperti Olaplex, untuk membantu memperkuat rambut

Bagaimana dengan vitamin untuk pertumbuhan rambut?

Jika Anda berjuang untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan rambut Anda melalui makanan saja, Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada cara lain untuk membantu rambut Anda.

“Diet yang tepat dan nutrisi sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat,” kata Veliky. “Jika Anda tidak mendapatkan nutrisi ini dalam makanan yang Anda makan, cobalah vitamin untuk pertumbuhan rambut.”

Biasanya tidak ada yang salah dengan mencoba vitamin atau suplemen untuk meningkatkan upaya pertumbuhan rambut Anda. Pada saat yang sama, makanan dalam bentuk aslinya biasanya mengandung lebih banyak nutrisi, jadi cobalah untuk memasukkan setidaknya beberapa makanan baru ke dalam diet Anda sebelum menuju ke lorong vitamin..

Jika Anda sudah menemukan daftar makanan yang sehat untuk rambut dan masih bisa menggunakan sedikit bantuan, Anda selalu dapat mencoba beberapa vitamin / suplemen ini:

• Biotin
• Minyak ikan
• Vitamin C, B, dan D
• Besi
• Omega-3 dan asam lemak
• Nutrafol
• Detox Rambut
• Mengaktifkan Anacaps Ducray+

Pada akhir hari, pertumbuhan rambut masih menjadi misteri bagi para ilmuwan dan ahli kulit, jadi tidak ada solusi yang akan berhasil untuk semua orang. “Kami sedang belajar lebih banyak tentang bagaimana pertumbuhan rambut dikendalikan pada tingkat sel, tetapi bukti ilmiah tentang cara mempercepat pertumbuhan rambut secara langsung masih kurang, sehingga metode tertentu belum diteliti secara ketat,” kata dokter kulit kosmetik Dr. Sejal Shah, pendiri dari Dermatologi SmarterSkin.

Tetapi itu tidak berarti Anda tidak bisa (dengan aman) mencoba memasukkan produk atau makanan tertentu ke dalam rutinitas Anda untuk setidaknya melihat apakah mereka memberi dorongan pada rambut Anda. Dan ketika semuanya gagal, jangan meremehkan nilai potongan rambut biasa! Trims yang sering dapat mendorong rambut tumbuh lebih banyak jika Anda memukuli dataran tinggi.