Sepatu baru blues? Cara mudah untuk menjaga kaki Anda bebas blister

Tidak ada yang sama menariknya dengan mematahkan sepatu baru – yaitu sampai Anda menemukan sepatu itu patah kamu sebagai gantinya. Ada banyak alasan mengapa Anda mungkin berakhir dengan melepuh dari sandal bertumit atau bahkan flat fungsional, tetapi ada juga cara untuk menghindari masalah sebelum dimulai.

Dari seorang guru gaya hingga ahli penyakit kaki dari tim sepak bola nasional pria dan wanita AS, para ahli menawarkan trik perdagangan mereka di bawah ini.

Satu ons pencegahan…

Perawatan kulit yang tepat dan pilihan sepatu sangat penting dalam menangani lecet sebelum dimulai, kata Dr. Ken Jung, seorang ahli bedah kaki dan kaki di Los Angeles. Sebagai permulaan, jagalah agar kulit Anda lembut dan lentur. Meskipun Anda mungkin berpikir kapalan menebal melindungi kaki Anda, mereka lebih rentan untuk membentuk ulserasi atau lepuh yang mendasari, kata Jung. Ketika datang untuk mencari sepatu yang tepat, hindari tali yang berjalan di atas area tulang dan mencari bahan lembut yang memberi jalan pada kontur kaki.

Kemudian, setelah membeli sepatu yang tepat, hancurkan mereka! Pastikan untuk mengenakan sepatu baru di rumah Anda selama beberapa jam sebelum melangkah keluar, kata Claire Hannum, ahli kesehatan dan kebugaran untuk YouBeauty.com. Ini membantu memecahkan sepatu, dan juga menunjukkan area mana yang tidak nyaman atau menyakitkan.

“Jika Anda sudah merasa sedikit sakit, katakanlah, tumit atau jempol kaki Anda saat Anda mengenakan sepatu di rumah, siapkan dengan menempatkan produk peledak-blister (seperti Band-Aid atau boneka Vaseline dalam keadaan darurat) “Pada area yang Anda harapkan akan mengalami iritasi sebelum melepuh bahkan memiliki kesempatan untuk muncul,” kata Hannum. “Saya penggemar berat Anti Blister Balm Body Glide, yang mengurangi gesekan antara sepatu dan kulit Anda. Pilihan bagus lainnya adalah Kelopak Kaki, koleksi sisipan untuk setiap jenis sepatu di luar sana … Jika Anda suka mengenakan sepatu balet, ambil sepasang kaus kaki yang tidak terlihat, terutama dengan genggaman yang mencegah geser. Hal ini membuat kaki Anda berkeringat – dan bebas gesekan, artinya tidak ada lepuhan! ”katanya.

Hannum mengatakan faktor terpenting dari semuanya adalah mengetahui kaki Anda. “Jika ketinggian tumit tertentu membuat Anda merasa kesakitan atau Anda memiliki kaki lebar yang menderita di sandal ketat, ingatlah hal itu saat Anda karena pasti akan berkontribusi pada lecet,” ia menyarankan.

Pakailah sepatu hak tinggi Anda sepanjang hari dengan trik sederhana ini

25 Mei.202302:13

Musim panas bisa menjadi sangat rumit karena sandal jepit sering kali paling cepat menyebabkan lepuhan. Sebaliknya, carilah sandal dengan dukungan lengkungan karena lebih baik untuk kesehatan kaki Anda secara keseluruhan.

“Penting juga untuk bersikap jujur ​​kepada diri kita sendiri saat kita,” kata Hannum. “Ketika kita melihat sepasang sepatu yang kita kagumi, sulit untuk meyakinkan diri sendiri untuk menolaknya bahkan jika mereka terlalu ketat. Kenyataannya adalah bahwa sedikit ketidaknyamanan yang Anda rasakan di toko akan berubah menjadi rasa sakit dan lecet setelah hanya mengenakan sedikit dan Anda akan segera berharap Anda tidak pernah membelinya. Ini sulit, tetapi cobalah untuk menempatkan mereka kembali di rak! “

PEMAIN, penulis, dan pakar HARI INI berhati-hati untuk merekomendasikan barang-barang yang benar-benar kami sukai dan semoga Anda akan menikmati! Asal tahu saja, HARI INI memang memiliki hubungan afiliasi. Jadi, sementara setiap produk dipilih secara independen, jika Anda membeli sesuatu melalui tautan kami, kami mungkin mendapat bagian kecil dari pendapatan.

Apakah sudah terlambat untuk mencegah melepuh? Inilah cara mengobatinya.

Dr. Nick Romansky, ahli penyakit kaki ke tim sepak bola nasional pria dan wanita AS, mengatakan ada dua hal yang harus diingat ketika datang ke manajemen melepuh: mencegah gerakan dan kelembaban.

Kelembaban

Ada tiga cara utama, yaitu: dari tidak memakai kaos kaki yang benar, secara konsisten memakai sepatu yang sama atau hanya dari orang yang berkeringat secara alami, katanya. Orang-orang “sering berpikir mereka harus mengenakan kaus kaki katun 100 persen tetapi Anda benar-benar menginginkan campuran kaus kaki katun dan akrilik. Kapas menyerap kelembaban dan akrilik menarik kelembaban,” kata Romansky, yang menambahkan bahwa kaus kaki katun murni seperti memakai kain basah.

Tetapi bahkan jika Anda hanya berkeringat, ada beberapa produk yang dapat Anda gunakan untuk mengendalikannya. Body Glide dan Certain Dri adalah beberapa pilihan yang dia sarankan. Cara mengendalikan keringat yang murah dan bisa dilakukan sendiri adalah menyemprotkan antiperspirant pada kaki Anda atau memakai sepatu dengan mesh, yang memungkinkan udara mengalir masuk dan keluar. Romansky juga menyarankan membiarkan sepatu Anda kering pada akhir hari. Jangan meletakkannya di lemari atau biarkan mereka di luar semalam di tempat yang lembab.

Gerakan

Ketika kaki tidak diamankan dengan benar, lecet sering terjadi. Tidak mengikat tali (atau tidak mengikat mereka cukup ketat), mengenakan sepatu yang salah atau mengenakan sepatu lama adalah yang paling sering disalahkan, kata Romansky. Kebanyakan tali sekarang sebagian sintetis, yang melonggarkan sepanjang hari, jadi ingatlah untuk retie jika memungkinkan. Jika kaki dan sepatu tidak bergerak sebagai satu unit, gesekan pada kulit Anda akan menyebabkan melepuh.

Pengobatan

Jika Anda telah mengikuti semua langkah dan trik di atas dan masih berurusan dengan lecet menyakitkan, menjengkelkan, ada satu hal lagi yang dapat Anda lakukan: Biarkan saja. Lepuh harus dibiarkan surut dan mundur dengan sendirinya, kata Jung. “Penghapusan tekanan eksternal yang menyinggung adalah kunci,” katanya. “Jika lepuh telah muncul, itu harus tetap bersih dan dibiarkan kering.”

Artikel ini awalnya diterbitkan 27 Juli 2015, pada TODAY.com.