Sei passaggi per superare un “nido vuoto”

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Dr. Gail Saltz

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TODAY Contributor

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Con i bambini che vanno al college presto, molti genitori stanno affrontando la prospettiva di vivere in una casa vuota. Ma non c’è motivo di vivere una vita vuota solo perché il tuo bambino lascia la casa, dice il collaboratore di “Oggi” Dr. Gail Saltz. Ecco il suo consiglio:

SINDROME DI VUOTO-NEST

La sindrome del nido vuoto è il nome dato alla costellazione di sentimenti che molti genitori hanno quando il loro ultimo o unico figlio lascia la casa, e non hanno più un “pulcino” nel loro nido.

Dopo aver trascorso almeno due decenni come genitore, è ragionevole aspettarsi che questo cambiamento si riveli difficile. Potresti sperimentare i seguenti sintomi: tristezza, paura in quello che è il tuo ruolo nella vita, grandi aggiustamenti in quello che fai ogni giorno, come ti vedi e come funziona il tuo matrimonio.

Questi problemi appartenevano quasi esclusivamente alle donne che erano i principali custodi dei bambini e quelli che non avevano alcuna carriera. Non avevano altra identità su cui contare. Oggi sia gli uomini che le donne possono soffrire di un nido vuoto perché molte donne lavorano e gli uomini sono molto più coinvolti nella vita dei loro figli.

QUELLI PIÙ AL RISCHIO PER IL NIDO VUOTO:

  1. Coloro che hanno difficoltà con la separazione e il cambiamento.
  2. Genitori a tempo pieno.
  3. Coloro che anche lottano con la menopausa, la pensione e l’invecchiamento dei genitori.
  4. Quelli che sentono che il loro bambino non è pronto a lasciare la casa.

Quando hai un nido vuoto hai davvero un numero di compiti su cui lavorare. I più importanti stanno incoraggiando il tuo bambino a “volare via” e trovare una nuova relazione con il tuo coniuge che non riguardi tuo figlio.

La verità è che se hai fatto un buon lavoro, il tuo bambino volerà dal nido. Per loro è importante essere adulti felici e in buona salute, quindi è necessario incoraggiarli nel modo più innocente possibile.

Se sembri che cadrai a pezzi quando loro andranno via, allora non saranno in grado di lasciare emotivamente, il che è necessario per il loro sviluppo. Ovviamente saranno sempre tuoi figli, ma ora devi trovare un rapporto più adulto con loro.

Un altro problema: quando i tuoi figli se ne vanno, sei lasciato solo con il tuo coniuge. Questa potrebbe essere una grande cosa in quanto hai finalmente la privacy e la corsa della casa. Puoi anche viaggiare e pianificare il tuo futuro insieme. Ma spesso hai permesso al tuo matrimonio di ristagnare, e una volta che i bambini se ne sono andati, non è rimasto nulla per tenere insieme il matrimonio. Questo è quando diventa molto importante per te esercitare un grande sforzo per ristabilire il romanticismo.

Non è mai troppo presto per pensare al tuo nido vuoto per facilitare la transizione. Ecco cosa puoi fare per rendere questa volta meno difficile, più eccitante e gratificante:

1. PIANIFICARE IN ANTICIPO:

Non è mai troppo presto per iniziare a pianificare e parlare con tuo figlio del futuro.

2. CONOSCETE IL VOSTRO SPUNTO:

Guarda il positivo: questo è un momento per te e tuo marito per riaccendere la tua storia d’amore, avere la privacy in casa, viaggiare, conoscersi di nuovo l’un l’altro.

3. FAI UN ELENCO DREAM:

Fai una lista di cose che avresti sempre voluto fare ma non potevi perché stavi allevando i tuoi figli. Forse è la ceramica, la scrittura o l’apprendimento del pianoforte. Forse sta trovando una nuova carriera o sta tornando a scuola. Non sei mai troppo vecchio per imparare. Non scegliere qualcosa che richiederà molti anni per essere completato, ma qualcosa che ti interessa.

4. EVITARE GRANDI CAMBIAMENTI:

Non fare ancora grandi mosse. Datti il ​​tempo di adattarti piuttosto che vendere improvvisamente la casa o spostarti. Ci vuole molta gente tra un anno e mezzo e due anni per adattarsi completamente.

5. PARLARE CON ALTRI MUTUI VUOTI:

Un problema con la sindrome del nido vuoto è che non otterrai molta simpatia da quelli che non l’hanno mai attraversato. Per loro è solo una parte normale della vita. Quindi guarda a qualcuno che l’ha esaminato abbastanza recentemente. Parlare con il tuo partner ti farà sentire più vicino a lui.

6. PREPARARE IL TUO BAMBINO:

Preparare il bambino fa bene al bambino e fa bene anche a te. In questo modo non dovrai preoccuparti: possono fare il bucato? Bilanciare un libretto degli assegni? Altrimenti, insegnale ora. Se non sono preparati, continueranno a fare affidamento su di te, il che non è un bene per nessuno di voi, quindi assicuratevi di aver insegnato loro l’essenziale. Quindi cerca di lasciarli andare ed essere orgoglioso di te stesso per il buon lavoro di genitore che hai fatto.

Il dott. Gail Saltz è uno psichiatra dell’ospedale presbiteriano di New York e collabora regolarmente con “Oggi”.