5 Trik diet Oprah Winfrey untuk menurunkan berat badan

Ketika Oprah Winfrey mengumumkan kemitraan dan keputusannya untuk berinvestasi dalam Weight Watchers, perusahaan melihat peningkatan 20 persen dalam saham. Dia sejak kehilangan £ 26 – semua sambil terus (terkesiap) makan roti.

Tadi malam di Web-panggilan langsung khusus untuk anggota Weight Watchers, 62 tahun mengungkapkan beberapa trik terbesarnya untuk tetap di jalur, yang sebagian besar dimulai dengan membuat perubahan gaya hidup sederhana.

TERKAIT: Oprah memperkenalkan transformasi penurunan berat badannya

1. Pergi dengan seafood sesering mungkin.

“Seafood adalah temanmu!” kata Winfrey. Dalam perjalanan ke Australia baru-baru ini, ia menemukan ikan barunya yang baru: barramundi. Juga dikenal sebagai ikan bass Asia, ikan yang lestari bisa sedikit sulit ditemukan di AS, jadi dia sering memilih ikan cod.

Dia juga penggemar ikan laut Chili dan salmon tetapi tidak memilikinya sesering dulu karena mereka ikan berlemak yang memiliki nilai poin lebih tinggi pada program. Pencerahan makanan laut terbesarnya: Dia baru saja menemukan bahwa 77 udang besar (ya, 77 potong udang) hanya enam poin dalam program ini (setara dengan sekitar 3/8 pon salmon liar).

2. Puaskan keinginan Anda untuk camilan gurih dan renyah dengan sayuran yang satu ini.

“Aku suka jicama karena kamu mendapat krisis,” katanya. Sering diabaikan di pasar, sayuran akar besar dan bulat ini memiliki kulit coklat tipis yang tidak bisa dimakan yang mungkin membuatnya tampak tidak menarik..

TERKAIT: ‘Pesan harapan’: Dapatkah investasi Oprah Weight Watchers membantu kita menurunkan berat badan?

Tapi kupas kembali dan daging yang berair memiliki rasa manis, seperti kacang dan kegelisahan yang memuaskan. Jika Anda seperti Winfrey dan menemukan bahwa sekantong keripik renyah dapat menjadi makanan pemicu untuk makan berlebihan, jicama adalah pilihan pengganti yang bagus.

3. Buat spaghetti squash terasa lebih seperti spageti sungguhan.

Mari menjadi nyata. Pada itu sendiri, spaghetti squash mungkin menyerupai spaghetti. Tapi jujur ​​saja tidak sangat rasanya seperti atau memiliki mulut kenyal dan kenyal pasta al dente.

TERKAIT: Oprah berbicara dalam iklan Weight Watchers baru: ‘Ini bukan hanya tentang berat’

Sebagai seorang foodie sejati, Winfrey mendapatkan ini dan menambahkan sekitar 3/8 cangkir (atau dua poin) mie asli untuk solusi mengubah permainan..

4. Rahasia untuk membuat kembang kol tumbuk sama baiknya dengan kentang tumbuk.

Alih-alih kentang tumbuk tradisional, Winfrey memilih untuk mash cauliflower karena memiliki nilai poin yang lebih rendah. Tapi ketika dia memiliki enam hingga delapan tamu untuk makan malam, Winfrey membasahi seluruh kepala kembang kol dan menambahkan hanya satu kentang.

Penambahan sederhana ini menambahkan begitu banyak tekstur yang kaya dan lembut yang para tamu bahkan tidak menyadari bahwa mereka makan kebanyakan kembang kol.

5. Minum lebih banyak air!

Winfrey mengakui “tidak terlalu suka air” meskipun dia tahu dia harus memiliki lebih banyak. Dia mencoba menghirup air yang diinfuskan buah (dia tidak menyukainya) dan saat ini mencoba untuk mengelabui dirinya dengan minum lebih banyak dengan menambahkan jahe dan sedikit vanilla ke H20 – tapi tidak terlalu antusias..

TERKAIT: Studi menawarkan lebih banyak bukti bahwa air minum dapat membantu mengurangi kalori

Pernah di jalan menuju perbaikan diri, ini adalah salah satu rintangan yang masih ia kerjakan untuk membantunya mencapai target penurunan berat badannya.

Oprah menunjukkan penurunan berat badan pada sampul majalah O terbaru

Mar.11.201602:51