Al Roker: Saya tidak akan pernah kembali ke lemak

Dia terlihat melihat skalanya mencapai £ 340. Tapi hari ini Al Roker mengatakan dia akhirnya tahu bagaimana mengendalikan berat badannya – dan dia mengatakan dia tidak akan pernah kembali ke cara dia.

Cuaca dan jangkar fitur populer HARI INI telah menulis tentang perjalanan penurunan berat badannya di sebuah buku baru, “Never Goin ‘Back: Memenangkan Pertempuran Penurunan Berat Badan Untuk Kebaikan.” Pada hari Kamis, dia membuka kepada Matt Lauer tentang perjuangannya.

“Saya senang tentang keberadaan saya,” kata Roker. “Hidup itu luar biasa; Saya tidak akan menukarnya sebentar. Tetapi Anda selalu bertanya-tanya di mana Anda akan berada jika ‘x’ tidak terjadi. Saya senang bahwa saya akhirnya sampai di tempat ini pada usia 58 tahun. Saya akhirnya tahu itu. Saya merasa senang tentang itu. ”

Satu dekade yang lalu, Roker menjadi berita utama setelah menjalani operasi bypass lambung dan menurunkan berat badan hingga 190 pon dari puncak sekitar 340. Tapi setelah ia melepaskan citra pria gemuk, kebiasaan lama kembali. Ketika ibunya dirawat di rumah sakit lima tahun lalu, Roker beralih ke makanan sampah untuk pelipur lara dan mendapatkan kembali £ 40: bukti bahwa itu mungkin untuk “makan melalui jalan pintas,” katanya.

“Saya kembali,” kata Roker kepada editor medis utama TODAY, Dr. Nancy Snyderman, dalam segmen rekaman yang mengawali wawancara langsungnya dengan Lauer. “Dan aku membencinya. Saya tahu apa yang harus saya lakukan sekarang untuk mencegah hal itu terjadi lagi. ”

Empat tahun lalu, Roker mengatakan pada Snyderman, dia bisa “mengerem” dan menurunkan berat badannya melalui kombinasi diet, termasuk membersihkan, dan berolahraga. Dia memulai detoksifikasi 28-hari di mana ia memotong kafein, alkohol, gula, susu dan gluten. Pada akhir empat minggu, dia kehilangan 28 pon.

Selain itu, ia mengubah dietnya secara permanen: Hari ini ia hanya makan makanan utuh yang tidak diolah yang kaya protein dan rendah karbohidrat. Dan dia memulai program latihan “metode lambat” yang melibatkan tiga sesi latihan 30 menit setiap minggu. Latihan kekuatan menciptakan lebih banyak massa tubuh tanpa lemak, yang pada gilirannya membakar lebih banyak kalori, Snyderman menjelaskan.

Lauer bertanya pada Roker apa yang membuatnya terpecah-pecah sebelum dia mengubah gaya hidupnya.

“Ini adalah salah satu hal di mana, sampai batas tertentu, Anda tidak merasa layak … Anda akan ditemukan sebagai penipuan, Anda tidak sebaik yang Anda pikirkan, semua yang berbeda semuanya digabungkan, ”kata Roker. “Dan, aku suka makanan. Tapi selain memiliki sepotong steak yang enak atau sesuatu seperti itu, aku harus memiliki dua steak.”

Dalam bukunya, Roker menulis tentang bagaimana berat badannya memberi tekanan pada pernikahannya dengan sesama jurnalis TV, Deborah Roberts. Bahkan ketika dia menunjukkan kurangnya disiplin atau rendahnya harga diri, dia memberi tahu Lauer, itu tidak membuatnya berubah.

“Ini membuat Anda pendek, tetapi bahkan itu tidak cukup untuk mengatakan ‘Anda harus melakukan sesuatu tentang ini,’ dan itu masalahnya,” kata Roker. “Orang-orang berpikir bahwa orang-orang dalam kehidupan mereka yang kelebihan berat badan, ‘saya akan membantu mereka.’ Itu bukan bantuan. Kami tahu kami gemuk. ”

Hari ini, Roker menambahkan, dia merasa baik dan menikmati hubungan khusus dengan skalanya, hidup dengan jumlah itu. “Saya menimbang diri saya di pagi dan malam hari, karena cara ini saya tahu di mana angka itu. Dr Nancy menganggap saya gila.

“Selama liburan Tahun Baru, saya mendapat tiga pound, dan saya bekerja kembali untuk mendapatkannya lagi,” ungkapnya. “Saya tahu saya tidak ingin jumlah itu terus naik.”

Lebih dari TODAY Health:

Fruktosa dapat mengelabui otak Anda menjadi terlalu banyak makan

Hangover liburan? Inilah kasus untuk ‘kering’ Januari

Cara membuat resolusi Tahun Baru Anda tetap