Apa itu hati berlemak? Penyakit yang membunuh George Michael, jelasnya

Penyanyi George Michael meninggal karena sebab alami terkait dengan penyakit jantung dan perlemakan hati, menurut laporan koroner Inggris yang dirilis Selasa. Sementara kebanyakan orang memahami penyebab penyakit kardiovaskular, sedikit yang tahu apa pun tentang perlemakan hati dan bagaimana hal itu dapat menyebabkan hasil kesehatan yang buruk atau – dalam tahap yang paling parah – kematian.

Laporan seputar kematian Michael tidak secara langsung menunjukkan bahwa kesehatannya pada akhirnya memburuk karena kelebihan obat-obatan, dan alkohol. Namun, penting untuk mengenali racun ini dapat merusak hati, organ detoksifikasi utama tubuh.

Apa itu hati berlemak?

Ketika alkohol membanjiri sistem, hati mulai membentuk simpanan lemak abnormal. Ini menyebabkan peradangan dan jaringan parut; akhirnya jaringan hati yang sehat diganti dengan jaringan parut. Saat itulah hati Anda berhenti bekerja dan Anda menemukan diri Anda dalam daftar transplantasi.

Tapi alkohol bukan satu-satunya faktor – ada kebiasaan yang lebih umum yang dapat menyebabkan penyakit yang sama.

Jenis lain dari penyakit hati muncul, yang disebut Penyakit Hati Lemak Non-Alkohol, atau NAFLD. Ini disebabkan oleh kelebihan berat badan atau obesitas dan konsumsi terlalu banyak gula dan karbohidrat olahan, bersama dengan gaya hidup dan komponen yang tidak aktif yang terkait dengan sindrom metabolik. Ini dengan cepat menjadi penyakit nomor satu pada daftar pencangkokan hati.

Penyakit hati berlemak ini mempengaruhi 33 persen populasi AS, termasuk 6 juta anak-anak. Faktanya, itu adalah kondisi hati nomor satu pada anak-anak.

NAFLD adalah faktor risiko independen untuk penyakit kardiovaskular, dan bukti terbaru menunjukkan bahwa banyak pasien dengan itu lebih mungkin berakhir mati karena gagal jantung sebelum mereka melakukan penyakit hati.

Terkait: 10 makanan ini paling mempengaruhi risiko penyakit jantung Anda

Anda mungkin tidak tahu Anda memilikinya

Bagian yang paling menakutkan: Jika Anda memilikinya, Anda mungkin tidak mengetahuinya.

NAFLD tidak menghasilkan gejala yang menunjukkan penyakit kardiovaskular. Tidak ada rasa sakit di dada untuk memberi tahu Anda bahwa organ Anda bermasalah. Namun, kabar baiknya adalah bahwa itu tidak sulit untuk didiagnosis dan pembalikan itu mungkin.

Apa yang dapat Anda lakukan hari ini untuk memulai gaya hidup yang ramah-hati?

• Kurangi asupan gula Anda secara keseluruhan, dari sumber-sumber umum seperti permen hingga yang kurang umum seperti biskuit atau saus salad.
• Tingkatkan warna.
• Makan lebih banyak tanaman yang berwarna cerah dengan nuansa hijau, merah, oranye, dan ungu.
• Tingkatkan konsumsi asam lemak omega 3 dari ikan liar, biji chia dan biji rami, dan kacang walnut.
• Minumlah lebih sedikit.
• Akhirnya, mulailah bergerak. Turun dari sofa, dan targetkan 10.000 langkah sehari.

Semua telah dikaitkan dengan penurunan risiko pengembangan atau NAFLD. Sementara itu, jika Anda merasa berisiko, diskusikan dengan dokter atau ahli diet Anda dan mulailah memberikan satu organ yang menurut Anda paling tidak menarik perhatian..

Kristin Kirkpatrick, MS, R.D., manajer layanan nutrisi kesehatan di Cleveland Clinic Wellness Institute di Cleveland, Ohio, adalah penulis “Skinny Liver”. Ikuti dia di Twitter @KristinKirkpat