Apakah mungkin merasa bahagia dan sedih pada saat yang sama?

“Saya senang sekaligus sedih pada saat yang sama, dan saya masih mencoba mencari tahu bagaimana itu bisa terjadi” – “The Perks of Being a Wallflower”

Bicara tentang emosi campuran. Suatu keadaan yang bahagia-sedih dapat menjadi membingungkan bagi orang-orang seperti psikolog.

Ini bukan tentang “depresi tersenyum”, di mana seseorang merasakan sakit emosional, tetapi menutupi perasaan itu dengan façade yang bahagia. Sebaliknya, itu benar-benar mengalami dua emosi yang saling bertentangan sekaligus.

Khloe Kardashian baru-baru ini men-tweet tentang melaluinya ketika bayinya mencapai tonggak sejarah.

Apakah mungkin untuk merasa bahagia dan sedih pada saat yang bersamaan?

Jeff Larsen, seorang profesor psikologi di University of Tennessee, Knoxville, telah mencoba menjawab pertanyaan itu selama hampir 20 tahun.

“Kami tentu memiliki banyak bukti bahwa itu mungkin,” kata Larsen kepada TODAY. “Biasanya, lanskap emosional ditata sedemikian rupa sehingga kita merasa satu atau yang lain, atau tidak. Ada tempat-tempat di mana kita bisa merasakan keduanya, dan tempat-tempat itu sangat jarang, tetapi mereka menarik. ”

Ketika dia hanya bertanya kepada orang-orang apakah mungkin untuk merasakan emosi campuran seperti itu, kebanyakan orang segera mengatakan “ya,” dia mencatat, menunjukkan betapa universal pengalaman itu.

Terkait

Cara khawatir kurang, meredakan kecemasan dan menjinakkan pikiran beracun

Tetapi Larsen mengambil pendekatan yang lebih ilmiah. Dalam eksperimennya, dia meminta orang untuk menonton klip dari film pahit – “Life is Beautiful,” dibintangi Roberto Benigni, tepatnya – dan tekan satu tombol jika mereka merasa senang, tombol lain jika mereka merasa sedih, atau kedua tombol di saat yang sama jika mereka merasakan kedua emosi sekaligus. Ternyata sekitar setengah menekan tombol bahagia dan sedih sekaligus, meskipun tidak untuk waktu yang lama.

Larsen yakin pengalaman itu langka, tetapi mungkin. Dengan kata lain, kita biasanya tidak merasa bahagia dan sedih pada saat yang sama, tetapi kita bisa merasa seperti itu.

Profesor psikologi Universitas Yale, Laurie Santos, yang mengajarkan kursus luar biasa populer tentang bagaimana menjadi bahagia, setuju bahwa mungkin bagi orang-orang untuk merasakan emosi positif dan negatif sekaligus.

“Ini adalah salah satu alasan bahwa skala ilmiah untuk emosi termasuk dimensi terpisah untuk emosi positif dan emosi negatif – mereka bukan sebuah kontinum,” kata Santos..

Temui profesor Yale yang mengajar kursus kebahagiaan

Mar.21.202311:58

Kapan itu terjadi?

Skenario yang sering memicu keadaan bahagia-sedih meliputi acara pahit seperti wisuda atau pindah ke kota baru untuk pekerjaan – situasi ketika Anda sedih pergi, tetapi senang dengan peluang baru, katanya. Akhir yang juga awal membuat peristiwa “kaya secara emosional” ini, Larsen menambahkan.

Skenario umum lainnya adalah kematian orang yang dicintai, biasanya kakek-nenek, yang telah meninggal setelah hidup yang panjang dan baik – terutama jika orang itu menderita dan Anda berpikir kehidupan yang lebih baik menanti di dunia di luar, katanya..

https://www.instagram.com/p/BiOCgSKhnHE

Pikiran kita memiliki rentang untuk merasa bahagia sekaligus sedih pada saat yang sama untuk membantu kita beradaptasi, para psikolog percaya.

“Manusia memiliki pikiran paling canggih dalam sejarah planet ini dan kita memiliki pikiran yang kompleks ini, sebagian, karena kita hidup di dunia yang kompleks,” kata Larsen..

“Sama seperti kita mungkin menyukai rangsangan dan acara untuk mendatangi kita satu per satu, itu bukan cara kerja dunia. Mungkin Anda mendapatkan berita baik dan berita buruk dalam waktu satu menit. ”

Dia mencontohkan seorang pria yang putrinya selamat dari kecelakaan pesawat, tetapi yang istrinya meninggal dalam bencana yang sama pada tahun 2009.

Jika Anda merasa bahagia dan sedih pada saat bersamaan…

  • “Hal pertama yang harus dikatakan adalah bahwa itu mungkin tidak biasa – mungkin masuk akal. Itu mungkin bukan hal yang buruk. Mungkin itu pertanda, ”kata Larsen.
  • Tanyakan pada diri Anda mengapa Anda merasa seperti ini. Mungkin ada pelajaran dalam pengalaman itu, kata Larsen. Bekerja melalui emosi Anda; jangan hanya mendorong mereka.
  • Kesedihan sering dianggap sebagai tanda bahwa Anda perlu mundur, mengambil stok, melihat di mana Anda telah dan melihat ke mana Anda harus pergi, kata Larsen. Ketika satu bab dalam kehidupan telah berakhir dan yang lain sudah mulai, itu bisa menjadi ide yang sangat bagus, katanya. Itu tidak mengambil apa pun dari sukacita dan kebanggaan dari pencapaian itu.

Ikuti A. Pawlowski di Facebook, Instagram dan Twitter.