Bagaimana pasangan ini kehilangan hampir 400 pound dalam 2 tahun setelah resolusi Tahun Baru

Setelah Lexi dan Danny Reed menikah pada tahun 2015, mereka mengunjungi Panama City Beach, Florida, untuk bulan madu mereka. Ketika mereka mengadakan tur tempur, pemandu wisata memberi tahu mereka bahwa cangkang-cangkang terbaik berjalan lebih jauh di pantai. Ketika keduanya berjalan dengan susah payah melewati pasir, Lexi berhenti seperempat mil ke dalam kenaikan karena merasa terlalu berangin dan butuh istirahat. Saat itu berat badannya 485 poundsterling.

Pasangan ini telah kehilangan hampir 400 kilogram!

Dec.29.202300:48

“Saya tidak benar-benar menyadari betapa berat badan saya menahan kami sebagai pasangan,” kata Lexi, 27, dari Terre Haute, Indiana, kepada TODAY.

“Saya tidak bisa berjalan menyusuri pantai dengan suami saya.”

Ini adalah salah satu alasan mengapa Reeds bersumpah untuk menurunkan berat badan sebagai resolusi Tahun Baru di bulan Januari 2016. Setahun kemudian, mereka berbagi kesuksesan mereka dengan HARI INI. Pada Januari 2023, Lexi telah kehilangan £ 236 dan Danny telah kehilangan £ 62 (ia mulai pada 281 pon). Sepanjang tahun ini, Lexi, yang tingginya 5 kaki 6 inci, kehilangan tambahan 69 poundsterling. Danny, yang tingginya 5 kaki 8 inci, kehilangan 27 pon.

Mereka berharap untuk kehilangan total 400 pound pada awal 2023. Saat ini, Lexi memiliki berat 180 pound dan Danny memiliki berat 192. Mereka mendekati tujuan akhir mereka, tetapi apa yang tampak seperti target adalah dalam fluks.

“Saya ingin mendapatkan 175 poundsterling dan menilai kembali. Bagi saya, saya belum pernah seukuran ini sebelumnya, jadi saya tidak tahu seperti apa bentuk tubuh saya (pada 175), ”kata Lexi..

Danny juga ingin mendapatkan sekitar 175, tetapi fokus pada membangun otot.

“Saya hanya melakukan cardio saja dan sekarang saya beralih untuk melakukan angkat berat dan itu benar-benar mengejutkan tubuh saya,” kata Danny, 29,.

Pasangan ini terus menyesuaikan rencana makan mereka sesuai kebutuhan.

“Kami tidak merasa seperti sedang diet lagi. Kami merasa seperti itu adalah gaya hidup, ”kata Lexi.

Pasangan itu makan banyak buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak, sambil mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat. Itu tidak berarti mereka menghindari karbohidrat sepenuhnya; mereka hanya menjadikan mereka bagian kecil dari makanan mereka. Mereka memiliki hari berselingkuh, tetapi cobalah untuk tidak membiarkannya keluar dari kendali.

“Perasaan yang lebih baik adalah makan makanan yang bersih daripada semua makanan berminyak dan penuh lemak,” kata Danny. “Ini agak memperlambat Anda dan sama sekali bukan perasaan yang baik.”

Sementara kehilangan berat badan telah mengubah penampilan mereka, mereka merasa senang dengan petualangan baru yang bisa mereka kejar.

“Saya telah belajar itu bukan tentang berat yang Anda kehilangan, tetapi kehidupan yang Anda dapatkan,” kata Lexi.

Mereka memiliki daftar ember musim panas yang mereka nikmati memuaskan. Hiking, berjalan, terbang di pesawat, menaiki roller coaster adalah beberapa hal yang dilakukan Reeds.

“Saya bersyukur untuk setiap hari dan saya menikmati perjalanan,” kata Lexi. “Setiap hari adalah kemenangan non-skala dan pengingat seberapa jauh saya telah datang.”

Mereka bahkan kembali ke Panama City Beach.

“Kami kembali ke sana musim panas ini dan kami berlari menuruni pantai,” kata Lexi. “Sudah petualangan untuk sedikitnya.”

Berikut adalah kiat mereka untuk orang lain yang tertarik menurunkan berat badan:

1. Buat swap sehat.

Kapanpun mereka bisa, Reeds membuat makanan yang mereka sukai lebih sehat. Jika mereka ingin ayam parmesan, mereka mungkin memiliki terong sebagai gantinya. Atau mereka akan membuat pizza menggunakan bungkus bukannya kerak pizza.

“Kami membuat versi yang sehat, jadi kami tidak merasa seperti kami dirampas,” kata Lexi.

2. Terkadang, Anda melakukan kesalahan.

“Kami memiliki hari-hari curang yang berubah menjadi akhir pekan yang curang. Pada hari Senin, kami harus kembali ke jalur, ”kata Lexi. “Kami benar-benar menjaga satu sama lain bertanggung jawab dan kembali ke jalur.”

3. Butuh waktu.

“Ini adalah perjalanan dan bukan sprint dan butuh waktu lebih lama dari yang diantisipasi siapa pun. Anda tidak akan melihat hasil dalam semalam. Diperlukan waktu lebih lama daripada yang Anda pikirkan dan jangan biarkan hal itu membuat Anda putus asa, ”kata Danny.

4. Temukan apa yang berhasil untuk Anda.

“Kami baru saja menemukan bahwa protein tinggi dan diet rendah karbohidrat benar-benar bekerja dengan baik untuk kita berdua,” kata Danny.

Melihat hasil membuat mereka termotivasi untuk tetap berpegang pada rencana makan mereka.

5. Ganti.

Ketika kardio tidak mengubah tubuh Danny seperti yang diinginkannya, dia menambahkan angkat berat. Ketika berjalan di atas treadmill terlalu membosankan, Lexi bergabung dengan kelas.

“Saya mencoba untuk mengejutkan tubuh saya atau rutinitas saya,” kata Lexi. “Saya belajar setiap hari, mencoba hal-hal baru.”