Bob Harper berbagi rutinitas kebugaran barunya dan bagaimana perasaannya hari ini

Setelah Bob Harper mengalami serangan jantung yang hampir fatal pada bulan Februari, mantan pelatih “Biggest Loser” harus melambat – waktu besar. Harper senang melakukan latihan CrossFit, dan bahkan mengajar kelas CrossFit-nya sendiri, tetapi dia menukarkan kettlebell dan bola dinding untuk berjalan-jalan di sekitar New York City dengan anjingnya, Karl.

Sekarang, lima bulan kemudian, dia kembali ke gym dan mencari tahu apa yang berhasil untuk gaya hidup barunya.

Bob Harper saat memulihkan diri dari serangan jantung dan latihan barunya

Jul.20.201705:17

“Saya harus kembali ke papan gambar dengan latihan saya. Saya tidak sekuat dulu dan saya tidak bisa melakukan apa yang biasa saya lakukan sebelum saya mengalami serangan jantung,” kata Harper. “Meskipun sudah menyenangkan untuk menemukan kembali kebugaran dari awal lagi, aku tidak memaksakan diri untuk melakukan hal yang ekstrem seperti itu.”

Jadi bagaimana dia bisa menyesuaikan diri hari ini?

“Saya melakukan banyak yoga. Di lingkungan saya ada tempat bernama Laughing Lotus, yang memiliki putaran berbeda pada yoga yang saya sukai,” Harper menjelaskan. “Ini bergerak cepat, tetapi memiliki komponen meditasi yang sangat saya sukai.”

Bob Harper dan Dr. Oz berbagi tips yang menyelamatkan jiwa tentang defibrillator

Apr.05.201703:04

Dia juga mengambil kelas SoulCycle dan kickboxing lagi, dan melakukan sedikit apa yang dia sebut “cahaya CrossFit.” Oh, dan dia mengambil hari libur dari bekerja keluar, ketika dia terlalu sibuk atau merasa seperti dia perlu memberi tubuhnya istirahat – dan bahwa telah menjadi penyesuaian besar.

“Saya selalu 100 persen. Saya tidak pernah libur sehari sebelumnya. Sekarang saya membiarkan diri saya lebih leluasa,” katanya. “Aku mulai terbiasa … aku menemukan normalku yang baru.”

Perubahan selamat datang

Normal barunya termasuk diet baru, juga. Harper telah mengikuti diet Mediterania dan vegan yang mulai ia ikuti segera setelah serangan jantungnya.

“Ini merupakan tantangan karena diet saya sebelumnya sangat banyak protein hewani, sekarang tidak sebanyak itu,” katanya.

Meskipun diet baru ini membuat Harper masuk ke dapur – dan dia juga menyambut perubahan ini.

“Baru-baru ini saya memasak makanan vegan utuh untuk teman-teman saya, yang semuanya adalah pemakan hewan, dan mereka terkesan,” katanya.

Bagi penggemar yang khawatir atau khawatir tentang pelatih yang dicintai, dia ingin memberi tahu Anda bahwa dia baik-baik saja.

“Aku merasa baik hari ini. Ruang kepala saya jauh lebih baik,” Harper mengungkapkan. “Saya telah bertemu orang-orang yang ada di klub penyerang serangan jantung. Ini adalah klub yang tidak Anda inginkan, tetapi sekali Anda, Anda harus belajar tentang orang-orang dan keinginan mereka untuk hidup. Ini benar-benar bagus perasaan.”