Cedera flip-flop meningkat – inilah cara untuk menyelamatkan kaki Anda

Hadapi: Flip-flop rock. Mereka menjaga kaki Anda tetap dingin, mereka mudah dilemparkan, dan mereka datang dalam jutaan warna dan gaya yang hampir semua orang dapat cintai. Mereka santai dan cantik sekaligus. Mereka menyenangkan. Mereka ramah.

Mereka juga sangat buruk untuk kakimu.

Semua ini penting karena kita berada di musim yang gagal. Jadi, biarkan angka berbicara sendiri: dari semua kunjungan ruang gawat darurat karena cedera terkait sepatu, 27.000 dikaitkan dengan sandal jepit pada tahun 2016, menurut Komisi Keamanan Produk Konsumen pada kunjungan Ruang Darurat.

Musim flip-flop ada di sini! The #Summer selalu membawa bahaya keamanan uniknya sendiri. Temukan statistik cedera CPSC lainnya: https://t.co/EhC7nZFr86 pic.twitter.com/MEDhwwAoGo

– Komisi Keamanan Produk Konsumen AS (@USCPSC) 19 Juni 2023

“Mengenakan sandal jepit lebih baik daripada pergi tanpa alas kaki karena mereka memberikan perlindungan untuk bagian bawah kaki Anda, tapi itu saja,” kata Dr Christina S. Long, ahli penyakit kaki dan ahli bedah kaki dan pergelangan kaki di Wake Forest Baptist Medical Center , dalam wawancara baru-baru ini.

“Sandal jepit tidak menawarkan dukungan lengkungan atau tumit apa pun, dan Anda harus mencengkeramnya dengan jari-jari kaki agar mereka tetap bisa. Memakainya terlalu lama atau untuk kegiatan yang salah dapat menyebabkan banyak masalah yang berbeda.”

Podiatris menyalahkan sandal jepit untuk lecet, bakteri, infeksi virus, postur tubuh yang buruk, rasa nyeri, eksaserbasi bunion (dan pembentukan!), Masalah hammertoe, kaki atlet, dan kurangnya dukungan lengkungan.

Fiuh.

Dalam sebuah penelitian tahun 2008, para peneliti di Universitas Auburn menemukan sandal jepit benar-benar mengubah cara pemakainya berjalan, kadang-kadang secara permanen. Perubahan tersebut dapat mendatangkan malapetaka pada bagian tubuh lainnya, dengan efek yang berbeda dan nyata pada segala sesuatu mulai dari postur pemakainya hingga gaya berjalannya..

Apa artinya semua ini? Haruskah Anda membuang semua dua puluh tiga pasang di tempat sampah saat ini?

Yah, tidak juga. (Dan selain itu, kami tahu Anda tidak akan benar-benar mendengarkan ketika kami meminta Anda untuk putus dengan anak-anak nakal itu.) Seperti kue cokelat dan anggur merah, sandal jepit benar-benar baik dalam moderasi.

Tapi kami pikir Anda harus memperhatikan kiat-kiat ini untuk menjaga kaki Anda agar tetap senang dan sehat:

Jangan mengemudi dan flip-flop.

Itu ide yang sangat buruk. Sama seperti sepatu yang tidak ada sandarannya, ada kemungkinan bahwa sandal jepit Anda akan tergelincir dan terjebak di bawah rem atau pedal gas. Mengemudi sepatu harus selalu kokoh dan aman. Jika Anda tidak khawatir tentang keselamatan Anda sendiri, pikirkan tentang orang lain di jalan. Dan wanita, Anda sudah tahu masalah dengan mengemudi di stiletto. Sandal mungkin sedikit lebih sederhana, tetapi bahayanya masih ada.

Pertimbangkan aktivitasnya

Sandal jepit baik-baik saja untuk penggunaan jangka pendek, terutama jika mereka memiliki setidaknya beberapa dukungan arch dan sol yang empuk, kata Long.

“Mereka bagus dipakai di pantai, di sekitar kolam renang, di kamar mandi dan loker di gym, di perjalanan singkat ke toko,” katanya..

Jangan memakainya untuk berlari, mendaki, berjalan jauh, berdiri untuk waktu yang lama atau bermain olahraga, sarannya. Sandal mungkin pilihan yang lebih baik, tetapi mereka masih tidak mendukung sepatu lari jika Anda akan aktif.

Flip Flop Wanita Videic Wanita II, $ 65, Nordstrom

PEMAIN, penulis, dan pakar HARI INI berhati-hati untuk merekomendasikan barang-barang yang benar-benar kami sukai dan semoga Anda akan menikmati! Asal tahu saja, HARI INI memang memiliki hubungan afiliasi. Jadi, sementara setiap produk dipilih secara independen, jika Anda membeli sesuatu melalui tautan kami, kami mungkin mendapat bagian kecil dari pendapatan.

Flip flop yang dirancang khusus podiatrist ini sangat cocok untuk pantai karena alas kaki orthotic yang ada di dalamnya.

Scholl’s Men’s Kip Memory Foam Thong Sandal, $ 40 (biasanya $ 70), Famous Footwear

Kaki busa memori akan membuat kaki tetap nyaman selama hari yang panjang di tepi kolam renang.

Jadilah pemboros besar.

Kami juga tidak suka overspending. Ketika ada versi plastik “OK” sempurna yang ada di rak, kita akan meraihnya. Tetapi kenyataannya, beberapa hal bernilai investasi. Kaki dan kesejahteraan Anda, misalnya.

Dan kecuali Anda melakukan ping di toko yang benar-benar tidak dapat diandalkan, maka kami cukup yakin bahwa semakin banyak uang yang Anda bayarkan untuk sepatu Anda, semakin besar kemungkinan mereka untuk memberikan dukungan arch. Secara keseluruhan, sandal jepit bukanlah bentuk sepatu paling mahal, dan Anda pasti akan mendapatkan banyak penggunaan dari mereka. Jadi bayarlah!

Sandal Wanita Vionic Bella II, $ 75, Nordstrom

Sandal jepit lucu ini dapat dengan mudah membawa Anda dari toko kelontong untuk makan siang bersama para gadis. Bagian terbaik? Mereka dirancang oleh podiatris untuk meningkatkan stabilitas dan menyetel kembali kaki Anda.

Vionic Men’s Ryder Thong Sandals dengan Teknologi Orthaheel, $ 76, Amazon

Flip flop pria serbaguna ini menggabungkan gaya dan kenyamanan terbaik. Menurut merek, sepatu ini secara klinis terbukti mengurangi nyeri tumit dan plantar fasciitis.

Apakah sandal jepit berbahaya bagi kesehatan Anda?

Juni.09.201502:07

“Rusak” tidak harus berarti “cantik.”

Sama seperti Anda menggunakan sepatu lari, Anda harus mengganti sandal jepit setiap beberapa bulan. Sedikit keausan adalah lucu. Banyak yang berbahaya.

Lihatlah ke mana Anda pergi.

Sandal jepit menawarkan sedikit atau tidak ada perlindungan terhadap pecahan kaca, dan puing-puing trotoar lainnya. Jika Anda tidak bersedia memberikan penutup kaki Anda, setidaknya biarkan mata Anda tetap terbuka dan tetap waspada.

Memperlakukan. Yo. Diri.

Dan kami tidak hanya memasukkan yang satu ini karena kami suka pedikur. Janji. Sangat penting untuk menjaga kaki Anda tetap bersih, lembap, dan manja. Tabir surya sangat penting. Untuk satu hal, semua orang dapat melihatnya, jadi Anda benar-benar dapat membuat mereka terlihat terbaik. Tetapi secara umum, itu adalah ide yang baik untuk memperlakukan kaki Anda dengan baik setelah mereka terkena begitu banyak sinar matahari, kotoran, dan air.

Pergi untuk sandal jepit kulit, jika memungkinkan.

The American Podiatric Medical Association mengingatkan kita bahwa kulit membuat kecil kemungkinannya bagi Anda untuk mendapatkan melepuh. Poin bonus: Anda akan mendapatkan tampilan kasar dan usang tanpa harus benar-benar memecahkan sepatu terlalu banyak. Plastik tidak memiliki peluang.

Wanita Cushion Bounce Court Le sandal jepit, $ 60, Reef

Tinggalkan lecet di belakang dengan sandal Karang kulit yang menggemaskan ini. Mereka juga datang dengan dukungan arch.

Bantal berkontur pria Le sandal jepit, $ 85, Reef

Para pria akan senang bahwa mereka masih bisa disatukan dalam sandal jepit dengan sentuhan kulit gelap ini.

Gunakan akal sehat saat Anda melakukan ping.

Sepatu tidak seharusnya dilipat menjadi dua. Tidak, maaf, tidak ada pengecualian di sana. (Namun, sandal Anda bisa dan harus, membengkokkan hanya pada bola kaki.) Dan “satu ukuran cocok untuk semua” tidak benar-benar hal ketika datang ke kaki keselamatan.

Tertarik dengan sepatu air? Berikut adalah sepatu untuk membeli selain sandal jepit untuk pantai. Pilihan ini sama menyenangkannya dengan sandal jepit untuk gaya musim panas Anda, tetapi mereka tidak akan membunuh kaki Anda. Hari-hari musim panas yang panjang membutuhkan dukungan lengkungan 24 jam. jawaban ini untuk kelelahan kaki Anda di musim panas.

Jika Anda benar-benar bertujuan untuk kenyamanan dan dukungan, mungkin yang terbaik adalah menghindari sandal jepit sama sekali. Berikut adalah sepatu pendukung lainnya untuk semua kebutuhan aktivitas musim panas Anda.

Sepatu Nyaman untuk Wanita

Birkenstock sandal EVA Arizona, $ 30- $ 100, Amazon

Ringan, tahan air, tahan lama dan bergaya, plus mereka memiliki dukungan lengkungan sepanjang hari.

Sandal olahraga Chaco, $ 56- $ 200, Amazon

Sandal klasik ini menawarkan sol bersertifikat podiatris.

Aleader sepatu air cepat kering, $ 22 – $ 35, Amazon

Lapisan mesh dan dukungan kenyamanan dengan harga ini? Sepatu air Aleader memberikan flip-flop lari untuk uangnya. Untuk sepatu yang kami sukai, lihat sepatu berjalan yang direkomendasikan oleh Majalah Shape.

Keen Sandal, $ 54- $ 252, Amazon

Sandal Keen sama serbaguna seperti Anda. Pilih dari pelangi kombinasi warna dan ambil sepatu ini dari pantai ke pegunungan.

‘Stan Smith’ sneaker, $ 38 – $ 250, Amazon

Ultra on-trend dan kenyamanan terbaik dalam satu hari.

Converse, $ 50, Nordstrom

Klasik, nyaman dan selalu bergaya. Sepatu-sepatu ini bertahan dalam ujian waktu.

Soludos sandal, $ 65, Amazon

Sandal Soludos membuktikan bahwa, sekali lagi, kecantikan tidak harus sakit.

Sandal lemon soludos, $ 70, Amazon

Slide kaktus yang dihias ini tidak akan memberikan jempol dan jarum jari kaki Anda. Dua kata: manis dan nyaman.

Slide-on asli, $ 45, Zappos

Slide-up asli berfungsi untuk semua jenis kelamin, untuk setiap usia dan untuk semua kesempatan terbuka!

Sam Edelman slide-on, $ 56, Zappos

Dengan warna pop dan janji dukungan lengkungan, slide-slide ini menyenangkan musim panas.

Sepatu Nyaman untuk Pria

Sandal Teva, $ 38, Nordstrom

Sebuah klasik lama untuk sebuah alasan – mereka bertahan dari petualangan terbaik musim panas dan menjaga kaki Anda tetap bahagia.

Birkenstock sandal EVA Arizona, $ 40, Nordstrom

Ya, mereka datang dalam warna biru dan dalam ukuran pria juga!

Payton sneaker, $ 60, Nordstrom

Slide klasik Tom, filantropis kini hadir dalam gaya renda.

Sandal nelayan, $ 100, Nordstrom

Sepatu yang diambil dari siang ke malam, dari kapal ke pantai, dari barbekyu ke bisbol halaman belakang. Bagian terbaik? Tidak ada lepuh.

Sperry Boat Shoe, $ 32- $ 131, Amazon

Sepatu perahu tidak akan pernah ketinggalan jaman dan juga tidak akan jaminan kenyamanan sepanjang hari.

Sandal tajam, $ 60- $ 200, Amazon

Dari matahari hingga matahari terbenam, sandal Keen tetap mendukung, dingin, dan cepat kering.

Sepatu Nyaman untuk Anak-Anak

Keen Sandal, $ 40- $ 110, Amazon

pelangi bermacam-macam warna Keens untuk kesenangan flip-flop tanpa sedikit rasa sakit pada anak-anak.

Teva sandal, $ 17 – $ 60, Amazon

Teva klasik terlihat simpel seperti sandal tapi dilengkapi dengan dukungan lengkungan dan tali pengikat.

Buaya buaya, $ 16 – $ 102, Amazon

Mudah dicuci dan mudah dipakai, gaya Crocs mary-jane ini menang.

Sandal air asin, $ 29- $ 68, Amazon

Sandal lucu yang dia dapat basah? Sepatu air garam ini sangat cocok untuk semua putri duyung.

– NBC News ‘Kathryn Nathanson berkontribusi pada laporan ini

Ini adalah versi terbaru dari cerita yang diterbitkan pada Mei 2016.