Ibu kehilangan 171 pound berjalan: ‘Hidup jauh lebih besar saat Anda sehat’

Ketika Chasity Davis hamil dengan putri ketiganya, dia merasa sedih. Beratnya £ 365 hanya 4 kaki 11 inci. Dia mudah lelah dengan tugas sehari-hari.

“Saya sedang menumpuk beratnya. Hanya makan sepanjang waktu. Itu konyol, ”kata Davis kepada HARI INI. “Saya berada dalam kondisi yang sangat buruk, tetapi saya tidak tahu bahwa saya ada.”

Setelah 365 lbs., Ibu ini sekarang berjalan menuju kesehatan – 13.500 langkah sekaligus

Jan.12.201804:41

Kesehatannya tampak baik-baik saja dan dia tidak mengalami tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, atau mengembangkan pra-diabetes. Tetapi segera setelah dia melahirkan J’Nylah, sesuatu yang aneh mulai terjadi – dia mengalami sesak nafas ketika dia berbaring. Dia menyebutkannya dengan santai, tetapi dokternya tahu keluhannya mengungkapkan sesuatu yang lebih serius. Mereka segera memindahkannya ke bangsal jantung dan meletakkannya di monitor jantung. Kemudian dia mendengar berita yang mengganggu.

“Hatiku berhenti selama sekitar tiga detik,” katanya.

Setelah Chasity Davis faced heart problems in her early 30s, she knew she had to lose weight to save her life.
Setelah Chasity Davis menghadapi masalah jantung pada usia awal 30-an, dia tahu dia harus menurunkan berat badan untuk menyelamatkan hidupnya.Chasity Davis

Dan, tekanan darahnya “setinggi langit”. Tetapi Davis, yang mengalami banjir hormon pascamelahirkan, merasa jengkel bahwa dia tidak bisa melihat J’Nylah. Davis tidak berpikir bahwa tiga detik terasa seperti kesepakatan besar. Akhirnya, seorang ahli jantung mengatakan kepadanya: “Di dunia kardiologi, tiga detik adalah waktu yang lama. Anda hanya perlu satu detik untuk keluar dari sini secara permanen. “

Ketika dokter akhirnya mengizinkannya untuk melihat J’Nylah, tekanan darahnya langsung turun. Tapi Davis, 34, tahu dia harus melakukan sesuatu tentang kesehatannya jika dia ingin ada untuk putrinya.

“Saat itulah semuanya mulai berubah,” katanya.

Bahkan though she didn't have high blood pressure or high cholesterol, Davis was extremely unhealthy.
Meskipun dia tidak memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, Davis sangat tidak sehat.Chasity Davis

Setelah kateterisasi jantung, Davis menjalani operasi lambung lengan, yang membantunya menurunkan berat badan. Tapi dia masih gemuk dengan berat badan 300 pound. Setelah sembuh, dia berolahraga tujuh hari seminggu, dua kali sehari, sambil makan protein tanpa lemak, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Tapi dia dengan cepat merasa kelelahan karena jadwal latihan yang ketat.

“Saya menyadari suatu hari saya selesai dengan tujuh hari seminggu, dua kali sehari,” katanya. “Aku melambat.”

Pada saat yang sama, ia belajar tentang GirlTrek, sebuah organisasi nirlaba yang mendorong perempuan dan gadis kulit hitam untuk mengembangkan kebiasaan berjalan. Organisasi mendorong kelompok wanita untuk berjalan bersama dan menawarkan sasaran untuk membuat orang termotivasi. Ini terasa seperti wahyu bagi Davis.

“Saya bisa menurunkan berat badan melalui berjalan,” katanya. “Saya benar-benar mengambil jalan ke hati dan menerima semua tantangan.”

Sekarang, Davis berjalan sekitar lima hingga enam mil sehari. Sambil berjalan membantunya mengubah kesehatannya, ia menikmatinya sebanyak itu untuk persahabatan yang dia buat.

“Saya sering muncul tidak hanya untuk berjalan, tetapi juga untuk percakapan,” katanya.

Sejak dimulai dengan GirlTrek, Davis kehilangan 171 poundsterling, dan secara keseluruhan, dia kehilangan £ 242 sejak memiliki putrinya hampir tujuh tahun yang lalu.

Davis lost 171 pounds from walking and eating healthy foods.
Davis kehilangan 171 poundsterling dari berjalan dan makan makanan sehat.Chasity Davis

“Hidup jauh lebih besar ketika Anda lebih sehat,” katanya. “Saya hanya merasa hebat tentang diri saya sendiri. Saya menangani situasi yang berbeda. Saya telah belajar banyak. ”

Berikut adalah kiatnya untuk orang lain yang ingin menurunkan berat badan:

1. Minum air putih.

Davis sering bertemu orang-orang yang berpikir sehat seperti memotong hal-hal dari makanan mereka. Tetapi dia menyarankan agar orang mulai dengan menambahkan lebih banyak air.

“Air memberi Anda energi,” katanya.

Dengan meminum lebih banyak air yang dimasukkan ke dalam kulkas, Davis melewatkan jus dan soda tanpa menyadarinya. Penambahan kecil ini membantunya menurunkan berat badan.

2. Fokus pada satu tujuan dalam satu waktu.

Seringkali, orang-orang mencoba menghentikan semua kebiasaan buruk mereka sekaligus saat juga berolahraga. Davis menyadari bahwa dia lebih berhasil ketika dia bekerja pada satu tujuan kecil.

“Anda harus mengatasi satu hal pada satu waktu,” katanya. “Ketika Anda mencoba mengubahnya sekaligus, Anda akan crash dan terbakar. Ketika Anda menangani satu hal itu dan itu menjadi sifat kedua, maka Anda mendapatkan tujuan berikutnya. ”

Davis likes that GirlTrek challenges her to walk more and be fit. But she truly appreciates the friends she met while walking.
Davis suka bahwa GirlTrek menantangnya untuk berjalan lebih banyak dan sehat. Tapi dia benar-benar menghargai teman-teman yang ditemuinya saat berjalan.Chasity Davis

3. Tidak apa-apa untuk memakan makanan “buruk”.

Sementara makan lebih banyak buah, sayuran, protein tanpa lemak dan biji-bijian membantu Davis menurunkan berat badan, dia masih makan beberapa makanan berlemak atau manis. Dia hanya tahu dia harus membatasi mereka.

“Hanya karena saya kehilangan berat badan tidak berarti saya tidak pernah makan sesuatu yang buruk,” kata Davis. “Bedanya sekarang adalah kita memiliki makanan rumahan setiap hari.”

Untuk kisah yang lebih mengilhami tentang penurunan berat badan, kunjungi halaman HARI My Weight-Loss Journey.