Inilah kebenaran tentang arang aktif, tren suplemen terbaru

Setelah bangun setelah malam di kota, beberapa orang beralih ke minuman arang aktif atau pil untuk memadamkan reruntuhan hangover. Lainnya, takut bahwa racun dan logam sedang membangun di tubuh mereka, gunakan detoks arang aktif. Beberapa bahkan mengklaim bahwa arang aktif menyebabkan mereka menurunkan berat badan dan menurunkan kolesterol mereka.

Tiba-tiba, sesuatu yang sebaiknya ditinggalkan untuk dipanggang tampaknya menjadi tren kesehatan terbaru dan terhebat. Tapi, tidak apa-apa untuk mengambil suplemen arang aktif setiap hari?

Ya, secara teknis, ya.

“Akan ada risiko minimal,” Dr Michael Lynch, direktur medis untuk Pittsburgh Poison Center dan asisten profesor di departemen pengobatan darurat di University of Pittsburgh School of Medicine, mengatakan HARI INI. “Secara keseluruhan, ini cukup aman.”

Arang aktif – yang tentunya berbeda dari briket yang dilemparkan di panggangan – dapat menyebabkan beberapa gangguan GI ringan, termasuk diare. Beberapa orang mencampurnya dengan obat pencahar untuk menghindari hal ini. Jika tidak, bahayanya rendah, kata Lynch.

Tapi apakah arang aktif benar-benar melakukan apa yang diklaim para penggemar? Lagi pula, dokter sering menggunakannya di ruang gawat darurat untuk mengobati overdosis dan keracunan.

“Diaktifkan” berarti arang – yang terbuat dari kayu, gambut, atau batok kelapa – dipanaskan, memperluas luas permukaannya. Arang melekat pada zat di perut, seperti aspirin, dan mencegah tubuh menyerapnya. Ini adalah alasan orang berpikir bahwa arang dapat membantu mengatasi mabuk; mereka percaya itu menyerap alkohol, menghentikan gejala-gejala menjijikkan yang terkait dengan terlalu banyak minum.

“Ini tidak mengikat baik pada etanol atau alkohol karena struktur kimianya,” kata Lynch, menempatkan mitos itu untuk beristirahat.

Sebagian orang juga khawatir, bahwa racun atau logam menumpuk di tubuh mereka, dan percaya bahwa suplemen arang akan mengeluarkan zat-zat jahat. Itu tidak mengikat logam, dan tubuh sudah melakukan pekerjaan yang baik dengan racun.

“Tubuh kita memiliki kemampuan untuk mendetoksifikasi diri kita sendiri. Itu adalah sebagian besar peran hati … ia melakukan begitu banyak detoksifikasi, ”Kristin Kirkpatrick, manajer layanan nutrisi kesehatan di Wellness Institute Cleveland Clinic, mengatakan HARI INI.

Arang aktif tidak ikatlah dengan baik pada banyak obat yang diresepkan. Ini berarti bahwa orang yang bergantung pada sesuatu seperti obat tekanan darah dan juga mengambil arang mungkin membuat obat kurang efektif.

“Jika Anda mengambil [arang] tentang waktu ketika Anda mengambil obat resep normal Anda … itu akan membatasi kemampuan Anda untuk menyerap [mereka],” kata Lynch..

Mencoba membersihkan musim panas? Tetap sehat dengan alternatif ini untuk jus

Menunggu beberapa jam setelah minum obat mungkin membuat kecil kemungkinan arang aktif akan mengganggu obat yang diresepkan.

Dan apakah ada kebenaran pada klaim bahwa arang aktif dapat membantu orang menurunkan kolesterol dan menurunkan berat badan?

“Belum ada penelitian yang benar-benar [menunjukkan] beberapa manfaat kesehatan,” kata Kirkpatrick.

Dia merekomendasikan bahwa orang yang tertarik dalam detoksifikasi mencoba melakukan sesuatu yang terbukti sehat, seperti mengurangi gula dari makanan mereka.

Kenapa kita punya gigi manis? 5 fakta mengejutkan tentang gula

“Kami terus-menerus mencari perbaikan cepat, dan kami mencarinya karena kami telah mengacaukan diet kami secara paling meriah. Menaruh arang aktif ke dalam diet Anda tidak akan kembali ke dasar-dasar— [itu] perbaikan cepat tanpa bukti ilmiah, ”katanya..

Baik Kirkpatrick dan Lynch juga memperingatkan bahwa arang aktif tetap merupakan suplemen, yang berarti tidak jatuh di bawah peraturan yang sama seperti obat resep.

“Anda benar-benar tidak memiliki cara untuk memverifikasi apa yang Anda dapatkan,” tutup Lynch.

HARI INI memulai 10-hari detox gula dengan #NoSugarTODAY

Jun.16.201506:43