Kebiasaan sehari-hari yang membantunya kehilangan £ 124 dan menyembuhkan harga dirinya
Setelah kematian tragis ibu dan suaminya, Justine McCabe beralih ke makanan sebagai hiburan. Ibu muda itu makan melalui kesedihan dan depresi, menumpuk lebih dari 100 pon. Kemudian McCabe menemukan cara khusus untuk mendapatkan kembali kendali atas hidupnya.
Bagaimana kebiasaan selfie-a-day membantu wanita ini kehilangan £ 124
May.23.202302:11
Motivasinya? Mengambil foto dirinya setiap hari untuk melacak perkembangannya dari 313 pon hingga ke 189.
“Saya tidak suka apa yang saya lihat,” McCabe mengatakan kepada HARI INI. “Saya merasa seperti saya terlihat begitu hancur dan tersesat dan sedih dan itulah alasan mengapa saya mulai mengambil gambar sehari. Saya ingin melihat diri saya berubah, lihat apakah ekspresi saya akan berubah. ”
Baca kisah lain dari orang-orang yang menurunkan berat badan dalam Perjalanan Berat Badan Saya HARI INI
Ketika ibunya meninggal pada 2013 akibat komplikasi kemoterapi yang diperparah oleh obesitas, McCabe diatasi dengan makan. The 5-kaki-10-inci penata rambut berat £ 285 – namun dia terus makan pesta. Kemudian pada Februari 2015, suaminya yang berusia enam bulan, John Paul, meninggal karena bunuh diri setelah perjuangan seumur hidup dengan depresi.
“Ini hanya menghancurkan saya,” kata pria berusia 31 tahun, yang tinggal di Burbank, California. “Saya tidak tahu apa yang akan saya lakukan.”
Makanan adalah kenyamanannya – lagi. Hampir setiap hari, McCabe akan bangun untuk merawat putra-putranya, sekarang usia 12 dan 9, dan kemudian berbaring, makan. Bobotnya membengkak menjadi 313. Meskipun kakak perempuan dan sahabatnya mendesaknya untuk pergi ke gym, McCabe mengabaikannya.
Setelah berbicara dengan konselor kesedihan, McCabe menyadari bahwa dia perlu mengubah hidupnya.
“Saya membuat pilihan,” katanya, “Saya harus melakukan sesuatu yang berbeda.”
Pada tanggal 1 April 2015, McCabe akhirnya pergi ke gym untuk membuktikan bahwa teman dan keluarganya salah.
“Saya melakukannya karena dengki. Saya ingin mereka diam saja, ”katanya.
2 anggota terbaru Joy Fit Club kehilangan £ 330 gabungan
Mar.13.202304:55
Selama 60 menit, dia berjalan dengan susah payah di atas ellips. Saat dia terengah-engah, dia mulai memproses semua yang dia alami selama dua tahun terakhir.
“Ada beberapa kali aku menangis di elips itu,” katanya.
Setelah itu, dia mengambil selfie dan mengirimnya ke temannya sebagai bukti. Tetapi keesokan harinya, McCabe mengejutkan dirinya dengan kembali ke gym. Dia mengambil foto lain. Dan lainnya.
Ini menjadi kebiasaan sehari-hari.
Ketika punggungnya sakit terlalu banyak karena tekanan fisik, dia akan berenang. Dia terus bergerak. Dalam sebulan dia kehilangan 30 poundsterling. Kemudian dia memutuskan bahwa dia akan berusaha keras menurunkan berat badan. Dia memulai diet makan bersih dan menjadi lebih intens dengan latihannya.
Setelah enam bulan – apa yang akan menjadi ulang tahun pertamanya bersama suaminya – McCabe telah kehilangan 75 pon. Untuk mencoba menghindari kemunduran emosional, saudara dan teman McCabe membawanya ke Hawaii pada bulan Juli 2015.
“Saya melakukan apa pun yang saya bisa untuk mengalahkan depresi itu,” katanya.
Ketika dia mengalami obesitas, McCabe telah mengunjungi Hawaii tetapi melewatkan aktivitas berat. Setelah melihat seorang remaja melompat dari tebing ke air, dia memutuskan untuk menaklukkan rasa takutnya dan mencobanya. Dia menutup matanya dan melompat.
“Itu adalah hal yang paling membebaskan, membebaskan,” katanya.
Sejak itu, dia melakukan snorkel, mendaki, naik kuda, memanjat dinding panjat dan bahkan pergi menyelam di langit – tidak ada yang bisa dia lakukan sebelum penurunan berat badan.
Musim gugur yang lalu, McCabe dipasangkan dengan seorang pelatih pribadi dan memberikan tambahan 49 pound, saat membangun otot. Dan, ia memposting selfies hampir setiap hari, termasuk pesan, yang mengilhami hampir 100.000 pengikut Instagram.
“Sedikit ‘rahasia’ Saya telah menyadari. Ini bukan tentang kehilangan berat badan. Ini tentang benar-benar mengubah hidup Anda. Ambil risiko. Lakukan pekerjaan. Dapatkan cinta diri dan hargai diri Anda untuk membuat pilihan hidup yang lebih baik. Waktunya sekarang , besok kita tidak dijanjikan, “tulisnya, dengan gambar yang menunjukkan padanya sebelum berat badannya turun.
Sementara dia senang dengan pencapaiannya, McCabe ingin kehilangan 20 pound lagi. Tapi perjalanan berat badannya lebih dari sekadar mencapai angka dalam skala.
“Saya memiliki kekuatan untuk mengendalikan hidup saya,” katanya. “Saya benar-benar menyembuhkan harga diri saya, cinta diri saya. Saya akhirnya belajar bagaimana menciptakan kebahagiaan dalam diri saya terlebih dahulu dan tidak mencari itu dari sumber luar. ”
Cerita ini awalnya diterbitkan pada Juli 2016.
26.04.2023 @ 11:24
ang sangat menakjubkan dalam hidup saya,” kata McCabe. “Saya merasa seperti saya bisa melakukan apa saja.” Sekarang, setelah kehilangan 124 pon, McCabe merasa lebih percaya diri dan bahagia. Dia terus mengambil foto selfie setiap hari dan membagikannya di akun Instagram-nya, @hairstargetsfit, untuk menginspirasi orang lain yang ingin mengubah hidup mereka. “Saya ingin menunjukkan kepada orang-orang bahwa mereka bisa melakukan apa saja yang mereka inginkan,” katanya. “Saya ingin mereka tahu bahwa mereka tidak sendirian dan bahwa mereka bisa mengatasi kesulitan mereka.” Kebiasaan selfie-a-day telah membantu McCabe mendapatkan kembali kendali atas hidupnya dan menjadi inspirasi bagi banyak orang.