Manfaat kesehatan dari telanjang: Bagaimana pengupasan itu baik untuk Anda

Berapa kali selama musim panas tahun ini yang super panas dan lembab, Anda hanya berharap Anda dapat menanggalkan semua pakaian Anda untuk menjadi dingin?

Nah, ternyata telanjang tidak hanya lebih nyaman tetapi juga lebih sehat. Beberapa ahli mengatakan bahwa mengenakan setelan ulang tahun Anda lebih sering dapat membantu dengan banyak masalah fisik dan psikologis.

Jadi bagaimana Anda memetik manfaatnya?

kesehatan benefits of being naked
Kemudahan untuk menikmati manfaat kesehatan dari telanjang dengan memulai di suatu tempat Anda nyaman: Kamar tidur.Rob Donnelly / HARI INI

Pertama, mulailah di tempat Anda sedikit lebih terbiasa telanjang: kamar tidur. Tentu saja, menjadi penggemar dapat membantu Anda lebih dekat dalam hubungan Anda, tetapi juga dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik.

Berapa suhu terbaik untuk tidur? (Dan haruskah kamu memakai kaus kaki ?!)

Feb.24.201602:47

Menurut lembaga nirlaba National Sleep Foundation yang berbasis di D.C, untuk memiliki jadwal tidur yang normal dan tidur dengan nyaman, tubuh Anda perlu mencapai suhu optimal sekitar 65 derajat Fahrenheit.

TERKAIT: Waktu tidur siang! Peneliti mengatakan tidur dua kali sehari baik untuk Anda

Kehilangan piyama adalah cara mudah untuk menurunkan suhu tubuh Anda – yang pada gilirannya dapat menyebabkan manfaat lain: sebuah studi 2014 di jurnal Diabetes menemukan bahwa tidur dalam suhu yang lebih rendah dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme Anda – meningkatkan lemak coklat..

kesehatan benefits of being naked
Memakai pakaian ketat bisa menjadi rute lain untuk mendapatkan kulit lebih halus.Rob Donnelly / HARI INI

Sekarang Anda memiliki cara mudah untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik dan kehilangan beberapa lemak tubuh, bagaimana dengan menghaluskan kulit Anda? Pakaian dan pakaian dalam yang terbatas sering meninggalkan lekukan dan tanda di seluruh tubuh kita, yang menyebabkan pengeringan dan kerutan pada kulit..

“Menjadi telanjang sangat bagus untuk kulit yang sehat,” kata ahli bedah plastik dan ahli perawatan kulit Dr. Michael Fiorillo kepada kami. “Ini membantu penghapusan racun keringat yang pakaian dapat diperkenalkan kembali ke tubuh dan sirkulasi darah secara keseluruhan lebih baik.”

Perempuan sering memiliki lebih banyak masalah tidur – inilah cara untuk memerangi mereka

Jan.06.201603:50

Dr Lance Brown, seorang dokter kulit di New York City, setuju, menambahkan, “Mengenakan pakaian ketat dapat menyebabkan keringat berlebih yang dapat menyebabkan radang pada folikel kulit, ruam dan jerawat. Pergi telanjang memberi kulit Anda kesempatan untuk bernafas. ”

kesehatan benefits of being naked
Meskipun Anda ingin berhati-hati dengan paparan sinar matahari, mendapatkan dosis harian di luar rumah dapat meningkatkan kadar Vitamin D Anda.Rob Donnelly / HARI INI

Sementara ini semua baik dan bagus di kamar tidur, mengambil ketelanjangan Anda di luar rumah dapat membantu juga. “Menjadi telanjang di matahari tidak hanya meningkatkan asupan vitamin D dan suasana hati Anda,” kata Shaun Galanos, seorang pendidik seks dan pembawa acara The Love Drive yang bekerja dengan resor nudist terkenal Hedonisme II. “Tapi, itu juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi Anda, dan detoksifikasi kulit.”

TERKAIT: Tidur nyenyak, hiduplah dengan baik: Inilah berapa banyak yang benar-benar Anda butuhkan setiap malam

Para peneliti mengatakan bahwa tubuh kita lebih baik dalam menyerap Vitamin D dari sinar matahari daripada suplemen, dan sementara mengekspos kulit Anda ke matahari terlalu lama dapat memiliki konsekuensi serius, dosis sinar matahari yang Anda dapatkan jika Anda menyelinap keluar selama 10-15 menit akan menjadi pendorong suasana hati alami terbaik.

kesehatan benefits of being naked
Menjadi telanjang juga bisa menjadi cara yang baik untuk meningkatkan kepercayaan diri.Rob Donnelly / HARI INI

Dengan tidur Anda, kulit dan suplemen dirawat, tentu saja ada komponen mental untuk merangkul tubuh telanjang Anda. “Menghabiskan waktu dengan telanjang adalah cara yang bagus untuk berhubungan dengan tubuh Anda,” kata Dr. Jenn Mann, ahli hubungan dan pencipta aplikasi “No More Diets”. “Kebanyakan orang di masyarakat saat ini begitu terputus dari sensasi tubuh dan ini bisa membantu.”

Dr Mann percaya lebih banyak waktu di penggemar dapat membantu wanita menghadapi masalah citra tubuh. “Berada di telanjang mengurangi rasa malu,” tambahnya. “Kamu bisa bekerja pada penerimaan diri dan itu bisa sangat menyembuhkan.”

Jadi ambillah ini sebagai izin untuk melepaskan dan membuang pakaian itu – bagaimanapun juga, itu baik untuk kesehatan Anda!