Minum dari cangkir tembaga: Baik untuk kesehatan atau mode kesehatan terbaru?

Klaim kesehatan terbaru mengatakan bahwa minum air dari cangkir tembaga meningkatkan kesehatan dengan mengurangi peradangan, memperkuat fungsi otak, membantu penurunan berat badan, memperlambat penuaan, melawan kanker, dan bertindak seperti anti-mikroba.

Whoa, apakah ini berarti orang harus membuang kacamata mereka dan membeli suplai mug tembaga? Apakah mungkin minum dari jenis cangkir tertentu dapat melakukan apa saja selain membuat Mosquito Mosaik terasa lebih enak? Atau ini hanya mode kesehatan terbaru?

“Minum dari cangkir tembaga tidak sehat atau tidak sehat,” kata Dr Michael Lynch, direktur medis untuk Pittsburgh Poison Center dan asisten profesor di departemen pengobatan darurat di University of Pittsburgh School of Medicine..

Atau, dengan kata lain:

“Saya pikir itu tidak berbahaya, tetapi ini bukan peluru ajaib,” kata Lauren Blake, seorang ahli diet terdaftar di Ohio State University Wexner Medical Center.

TERKAIT: Bagaimana secangkir teh setiap hari dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda

Tidak ada studi yang menemukan minum dari cangkir tembaga membantu menurunkan berat badan, memperbaiki fungsi otak, memperlambat penuaan, melawan kanker, atau mengurangi peradangan. Tapi sebuah penelitian menemukan bahwa meninggalkan air di dalam bejana tembaga membunuh bakteri.

“Saya masih tidak tahu berapa banyak yang akan terbunuh,” kata Blake. “Itu mungkin akan menjadi ruang yang bagus untuk menggunakannya, tetapi saya tidak percaya untuk membunuh semua bakteri. “

Tembaga memainkan peran penting dalam kesehatan secara keseluruhan dan banyak klaim berlebihan tentang cangkir tembaga ini tampaknya berasal dari apa yang diketahui tentang mineral itu. Ini membantu dengan fungsi otak, dapat bermitra dengan enzim lain untuk bekerja sebagai antioksidan, mendorong produksi sel darah merah, dan mempertahankan kolagen dan elastin, membantu kesehatan tulang.

“Ini penting karena membantu dalam hal penyerapan besi,” kata Leslie Bonci, ahli gizi dan pemilik Saran Makan Aktif.

Tetapi kebanyakan dari kita mendapatkan banyak tembaga dari makanan kita. Orang membutuhkan tembaga dalam jumlah kecil – 900 mikrogram sehari. Makanan seperti jamur, kacang mete, almond, hati sapi, kacang polong, padi-padian utuh, dan tiram kaya akan tembaga. Kacang mete memiliki sekitar 500 mikrogram per ons; beberapa sendok makan kacang setengah dari kebutuhan seseorang.

“Hanya ada sedikit orang di luar sana yang pernah memiliki kebutuhan untuk mengambil [suplemen tembaga]. Tidak ada yang harus melengkapi diri dengan tembaga kecuali mereka memiliki alasan medis untuk melakukannya, ”kata Bonci.

Tembaga adalah logam berat dan ada bahaya menelan terlalu banyak. Lynch telah memperlakukan orang yang mencoba bunuh diri dengan meminum tembaga, meskipun itu jarang. Terlalu banyak tembaga menyebabkan orang mengalami mual, diare, dan pendarahan perut. Pajanan yang lama dapat menyebabkan masalah neurologis.

TERKAIT: Percayalah pada Anda: 5 kiat untuk memanfaatkan kekuatan intuisi

Tetapi dia berpikir tidak mungkin bagi orang untuk mendapatkan terlalu banyak tembaga dari suplemen untuk mengalami efek negatif.

“Suplemen tembaga mungkin tidak berbahaya,” katanya. “Suplemen tembaga, seperti semua suplemen, sebagian besar tidak diperlukan.”

TERKAIT: Apakah minum lebih banyak air menjaga berat badan? Para ahli menimbang

Sedangkan untuk mug tembaga, Lynch mengatakan sebagian besar dipagari sehingga orang minum dari mereka tidak mendapatkan tembaga ekstra dari mereka.

“Jika Anda menikmati minum dari cangkir tembaga … Anda tidak memiliki risiko yang signifikan. Tetapi tidak ada manfaat kesehatan yang signifikan,” katanya.

Para ahli sepakat bahwa cara terbaik untuk mendapatkan tembaga adalah melalui diet yang seimbang.

“Tembaga, serta nutrisi lainnya, adalah yang terbaik … dari makanan,” kata Blake.