Penulis melampiaskan kecemasan, depresi pada akun Twitter ‘So sad today’

“Saya berbicara dengan Anda dari bak mandi,” Melissa Broder dengan riang menyatakan melalui telepon, yang merupakan awal yang tidak biasa untuk wawancara dengan seseorang yang memiliki pengikut besar karena dia sedih.

Akun Twitter @SoSadToday milik penyair memiliki lebih dari 300.000 orang yang ingin membaca pikirannya tentang kekosongan, penolakan, rasa sakit cinta, kekecewaan, kebencian diri, ketidaknyamanan, dan kengerian dunia pada umumnya..

Broder, yang tinggal di Venice, California, telah berjuang dengan kecemasan sejak dia masih kecil, tetapi itu hanya satu bagian dari resume kesehatan mentalnya. Dia mulai mengalami serangan panik ketika dia berusia 21 tahun, berjuang melawan gangguan makan dan kecanduan, dan terus berurusan dengan depresi.

“Saya selalu merasa tidak nyaman di kulit saya sendiri sejauh yang saya ingat,” kata Broder kepada HARI INI. “Aku butuh tempat untuk membiarkan barang-barang ini keluar.”

jika Anda akan menjadi palsu setidaknya menjadi baik dalam hal itu

– Sangat sedih hari ini (@sosadtoday) 24 Maret 2016

Broder memulai akun @SoSadToday pada tahun 2012 setelah periode yang sangat sulit dalam hidupnya dan terkejut menemukan bahwa itu dengan cepat menarik ribuan pengikut. Dicampur dengan humor gelap, kata-kata tidak senonoh, kerentanan dan kejujuran, tweet-tweet Broder tampaknya telah menyentuh suatu chord.

Terkait: Bisakah Anda memiliki kecemasan dan depresi?

Dia tweet secara anonim selama tiga tahun sampai dia mengungkapkan identitasnya di sebuah artikel Rolling Stone pada tahun 2015.

Buku esai pribadinya, yang juga berjudul “So Sad Today,” mengambil lebih dalam menyelami beberapa tema yang dia tangani di media sosial, mengeksplorasi segala sesuatu mulai dari ketakutannya akan kematian dan pernikahannya yang terbuka, obsesinya dengan permen nikotin..

melihat orang menjadi normal dan saya tidak mengerti

– Sangat sedih hari ini (@sosadtoday) 14 Februari 2016

Tanda dan tulisan yang disiksa oleh Broder mungkin tampak bertentangan dengan suara ceria atau foto-foto dirinya, yang menunjukkan seorang wanita yang tersenyum berusia 30-an (ia menolak untuk lebih spesifik tentang usianya), tetapi ia meremehkan gagasan seseorang yang mengalami masalah kesehatan mental harus melihat atau berperilaku dengan cara tertentu.

Banyak orang memakai masker dan ada lebih banyak kesedihan di sekitar Anda daripada yang Anda sadari, katanya.

“Bisa siapa saja yang kamu kenal. Beberapa dari kita telah menjadi sangat mahir menyembunyikan bagian diri kita sendiri itu, ”katanya.

“Depresi dan kecemasan adalah salah satu bagian dari saya. Ada kalanya mereka menjadi sangat keras dan mereka adalah hal yang mengambil alih … tapi ada kalanya saya tinggal dengannya … Orang yang tersenyum juga merupakan bagian dari saya. ”

Terkait: Kecemasan Amerika: Mengapa kita seperti bangsa yang gugup

Serangan paniknya sangat menakutkan, memberinya perasaan dia tercekik dan disertai detak jantung yang cepat, pusing dan sensasi menakutkan dari hiper-realitas, yang digambarkan Broder sebagai “hampir seperti pengalaman psikedelik.”

Pikirkan tentang bagaimana Anda akan bereaksi jika singa tiba-tiba muncul di ruangan: Hati Anda akan berpacu dan Anda akan berpikir Anda akan mati – begitulah perasaannya, katanya, hanya tidak ada singa atau alasan logis lainnya untuk serangan panik.

mungkin dia terlahir dengan itu, mungkin itu mekanisme pertahanan

– Sangat sedih hari ini (@sosadtoday) 18 Maret 2016

Broder telah memiliki mereka selama lebih dari satu dekade, meskipun hal-hal telah membaik dengan bantuan terapi perilaku kognitif, katanya. Dia menemui seorang psikiater setiap bulan dan seorang terapis mingguan, minum obat termasuk Effexor dan Prozac, bermeditasi setiap hari dan berhasil. Dia sudah sadar selama 11 tahun.

“Saya mungkin selalu akan menjadi orang yang cemas,” katanya. “Bagi saya itu sangat siklis. Tepat ketika saya berpikir saya tidak akan pernah mengalami serangan panik lagi, saat itulah saya mulai mendapatkan mereka lagi. ”

apa pose yoga di mana Anda tidak harus menjadi manusia lagi

– Sangat sedih hari ini (@sosadtoday) 7 Maret 2016

Penonton Broder yang semakin bertambah di Twitter berarti orang sering menghubunginya tentang kesedihan mereka. Jika Anda mengirim email kepadanya di alamat yang tercantum di akunnya, Anda akan mendapat daftar otomatis beberapa saran dan kiat, termasuk tautan ke pusat panggilan krisis 24 jam.

tidak, saya tidak bisa hanya ‘menerima diri saya seperti saya’

– Sangat sedih hari ini (@sosadtoday) 18 Maret 2016

Mengapa begitu banyak orang mengidentifikasi dengan tweet-nya? Kesedihan adalah bagian yang abadi dan universal dari pengalaman manusia, jadi ada rasa lega yang nyata ketika itu ditujukan dengan jujur, dia mencatat.

“Apa yang paling sering saya dengar dari orang-orang adalah mereka merasa kurang sendirian dan jika saya bisa melakukan itu, maka itu hebat,” katanya.

Ikuti A. Pawlowski di Instagram dan Twitter.