Rawan terhadap UTI? Cobalah perubahan diet sederhana ini

Apa yang Anda makan dapat berdampak pada risiko Anda mengembangkan infeksi saluran kemih, sebuah penelitian baru menunjukkan.

Para peneliti telah menemukan bahwa keasaman urin – serta keberadaan molekul kecil yang berasal dari apa yang Anda makan – dapat mempengaruhi apakah bakteri dapat berkembang di saluran kemih, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Biological Chemistry..

Menemukan cara untuk mencegah ISK sebelum gejala bahkan berkembang dapat membantu dokter mengurangi resep antibiotik untuk salah satu infeksi bakteri yang paling umum di seluruh dunia, kata rekan penulis studi Dr. Jeffrey Henderson, asisten profesor kedokteran dan mikrobiologi molekuler di Pusat untuk Infeksi Wanita Penelitian Penyakit di Washington University School of Medicine. Dan itu mungkin membantu memerangi masalah bakteri resisten yang semakin berkembang.

“Ada protein yang dibuat oleh sel manusia yang disekresikan sangat awal ketika mikroba pertama kali kontak sel,” kata Henderson. “Dan Anda dapat mendeteksi itu pada mereka yang telah mengembangkan infeksi saluran kemih. Kami ingin melihat seberapa baik kerjanya dalam urin dan apakah ada perbedaan individu dalam hal itu. ”

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa protein, dijuluki siderocalin, mencegah E. coli dari penyebaran dengan merampas bug jahat dari besi, mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan bakteri..

Henderson dan rekan-rekannya memutuskan untuk melihat seberapa baik sampel urin yang dikumpulkan dari berbagai orang yang berjuang melawan infeksi dengan E. coli dan apakah tingkat siderocalin membuat perbedaan.

Para peneliti menemukan bahwa sementara aktivitas siderocalin yang lebih tinggi dikaitkan dengan kemampuan yang lebih baik untuk melawan infeksi, ada faktor penting lainnya, seperti keasaman urin..

Menariknya, sampel yang memiliki pH lebih tinggi – yang kurang asam – memerangi bakteri lebih baik. Dan itu, kata Henderson, bertentangan dengan kebijaksanaan konvensional. Kabar baiknya, tambahnya, adalah bahwa pH mudah dimanipulasi. “Jika Anda mengambil Tums, misalnya, itu membuat urin kurang asam.”

Namun, faktor penting lain yang memompa kemampuan bertarung adalah kehadiran zat yang disebut aromatik, kata Henderson. Zat ini muncul ketika makanan yang kaya polifenol, seperti teh, kopi, anggur, dan cranberry, dikonsumsi dan dicerna. Artinya, usus perlu mengandung mikroba tertentu untuk memproses makanan dengan benar, kata Henderson.

Pada akhirnya, ternyata diet tinggi pH / asam rendah dengan polifenol yang ditambahkan tidak hanya memperbaiki fungsi usus, tetapi juga membantu menangkal ISK. Henderson belum siap membuat rekomendasi yang keras dan cepat. Dia ingin melakukan penelitian lebih lanjut terlebih dahulu ke jenis mikroba usus apa yang paling membantu.

Sementara itu, para ahli mengatakan tidak ada salahnya untuk menambahkan beberapa item ke diet Anda seperti yoghurt yang kaya dengan budaya hidup dan suplemen cranberry, serta beberapa antasida.

“Hal yang paling mudah adalah mengonsumsi tablet cranberry yang dijual bebas,” kata Dr. Jonathan Shepherd, asisten profesor kebidanan, ginekologi, dan layanan reproduksi di University of Pittsburgh Medical Center..

Namun meminum jus cranberry tidak membantu sebanyak yang Anda pikirkan.

“Saya memberitahu orang-orang untuk merasa bebas minum jus cranberry sebanyak yang mereka inginkan, tetapi hanya karena Anda menyukainya, bukan karena itu akan berdampak pada UTI. Itu tidak terlalu terkonsentrasi. ”

Perempuan cenderung berisiko lebih tinggi untuk UTI tepat pada saat mereka mulai berhubungan dan ketika mereka pascamenopause, Shepherd mengatakan.

Solusinya: Segera kosongkan kandung kemih setelah berhubungan seks. Tetapi masalah pada umumnya adalah bahwa banyak wanita tidak mengosongkan kandung kemih mereka cukup sering.

“Bagi banyak orang, itu hanya sekali atau dua kali sehari,” kata Dr Ming-Hsien Wang, Asisten profesor Spiegel / Nichols dari Urologi di Johns Hopkins Medical Institutions. Secara optimal, wanita harus kencing setiap beberapa jam.

Urin akan mengeluarkan bakteri yang mencoba untuk naik ke saluran kemih, katanya.

Wang juga merekomendasikan pasiennya mengkonsumsi yogurt yang kaya akan budaya hidup. Itu akan membantu meningkatkan bakteri “baik” di usus Anda, katanya.