‘Saya mencapai titik terendah’: Bagaimana ibu ini kehilangan 93 pon untuk mengubah hidupnya

Pada bulan Desember 2015, Natalie Moxey membuka surat ketika dia menemukan kartu Natal yang benar-benar mengejutkannya. Restoran India setempat, tempat dia dan keluarganya memesan banyak makanan, mengirim ucapan liburan. Sementara restoran mungkin mengirim kartu ke semua pelanggannya, Moxey mengambilnya sendiri.

“Ini cukup menakutkan untuk berpikir Anda memesan cukup makanan dari perusahaan yang dibawa pulang yang mereka kirimi kartu Natal,” kata Moxey, 31, dari Eversham, Inggris, kepada HARI INI. “Saya mencapai titik terendah.”

Ibu 2 kehilangan £ 93 dalam waktu kurang dari 2 tahun

Aug.30.201700:57

Pada saat itu, ia menimbang 261 pon dengan tinggi 5 kaki 11 inci. Dia telah kelebihan berat badan sejak dia mulai memiliki anak. Seperti kebanyakan wanita, dia mendapatkan berat badan bayi dan gagal kehilangannya. Tetapi kedua putranya itulah yang membuatnya menyadari bahwa dia harus melakukan perubahan yang sehat.

“Jika saya akan hidup untuk melihat anak laki-laki saya tumbuh seperti yang saya inginkan, saya harus menurunkan berat badan,” katanya..

Natalie Moxey took loads of
Natalie Moxey mengambil banyak gambar “sebelum” dan ketika dia merasa frustrasi selama penurunan berat badannya, dia melihat mereka untuk inspirasi.Courtesy Natalie Moxey

Sekitar waktu yang sama, ia juga menerima iklan untuk Slimming World, sebuah rencana manajemen berat yang berfokus pada kebiasaan makan yang sehat dan kontrol porsi..

“Rasanya sedikit seperti takdir,” katanya.

Seperti many women, Natalie Moxey gained weight when she was pregnant with her two sons, but never lost the weight.
Seperti banyak wanita, Natalie Moxey menambah berat badan ketika dia hamil dengan dua putranya, tetapi tidak pernah kehilangan berat badan.Courtesy Natalie Moxey

Pada Januari 2016, ia menghadiri pertemuan dan bertanya-tanya apakah program itu bisa berhasil. Di masa lalu dia mencoba diet dan mereka selalu gagal. Tapi dia memutuskan untuk mencobanya. Alih-alih memesan, dia dan suaminya mulai membuat makanan di rumah. Di minggu pertama, dia turun 7 pon.

“Untuk memiliki rencana di mana Anda masih dapat menikmati makanan yang luar biasa ini dan masih menurunkan berat badan sedikit revolusioner,” kata Moxey. “Aku benar-benar tidak mempercayainya.”

Pada awalnya, Moxey berjuang untuk berolahraga tetapi karena dia terus menurunkan berat badan, dia menjadi lebih aktif.

“Saya meningkatkan jalan saya,” katanya. “Kemudian dalam tiga atau empat bulan di – 28, 30 pound ke bawah – saya mulai melakukan kelas latihan.”

Yang mengejutkan, Moxey bahkan mulai berlari.

“Saya bukan seorang pelari,” katanya. “Saya menjalankan 5K dan 10K dan saya sangat menikmatinya sekarang.”

Sejak Januari 2016, Moxey kehilangan 93 poundsterling dan berat 168 pound, yang merupakan target beratnya. Dia baru-baru ini merayakan pencapaian ini.

“Itu adalah perasaan yang sangat luar biasa,” katanya.

Setelah losing 93 pounds, Natalie Moxey feels like she is a better mom.
Setelah kehilangan 93 pon, Natalie Moxey merasa seperti dia adalah ibu yang lebih baik.Courtesy Natalie Moxey

Selama 18 bulan terakhir, Moxey belajar bahwa dia lebih kuat dari yang dia kira.

“Saya telah mengendalikan apa yang saya lakukan pada diri saya dan tubuh saya,” katanya. “Ini membantu saya menemukan harga diri saya lagi.”

Yang paling penting, itu membantunya menjadi ibu yang selalu diinginkannya.

“Menjadi sehat dan bahagia adalah apa yang Anda butuhkan untuk menjadi ibu yang baik,” katanya. “Itu sangat penting bagi saya bahwa (putra saya) melihat bahwa bekerja untuk meningkatkan diri sendiri adalah hal yang positif.”

Moxey memberikan beberapa tips untuk membantu orang lain yang ingin menurunkan berat badan.

Bagaimana rasanya kehilangan 100 pon

Apr.07.201701:01

1. Ambil gambar.

Bahkan ketika Moxey tidak menyukai penampilannya, dia mengambil foto dirinya sendiri. Melihat foto-foto lama membantunya tetap fokus pada sasaran penurunan berat badannya, bahkan ketika itu terasa terlalu berlebihan.

“Ini adalah motivasi luar biasa untuk mendorong diri Anda untuk terus berjalan,” katanya.

2. Nikmati makanan Anda.

Moxey berpikir bahwa menurunkan berat badan berarti berhenti mengonsumsi pasta dan kentang. Tetapi dia menemukan rencana yang mengajarkan kontrol porsi, yang membantunya merasa kenyang, sambil tetap menikmati makanan yang dicintainya.

“Saya mengikuti diet di masa lalu dan mereka sangat dibatasi dan Anda merasa sengsara. Hanya tidak ada jalan untuk hidup pada dasarnya hidup dengan perut Anda yang bergemuruh, ”katanya. “Jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda bahwa Anda tidak dapat menikmati makanan Anda.”

Setelah her local Indian restaurant sent her a Christmas card for being such a good customer, Natalie Moxey knew it was time to lose weight. She lost 93 pounds in 18 months.
Setelah restoran India setempat mengiriminya kartu Natal karena menjadi pelanggan yang baik, Natalie Moxey tahu sudah saatnya menurunkan berat badan. Dia kehilangan 93 pon dalam 18 bulan.Courtesy Natalie Moxey

3. Hadiahi diri Anda sendiri untuk mencapai tujuan.

Ketika Moxey pertama kali memulai Slimming World dia menetapkan gol yang lebih kecil, seperti kehilangan 5 atau 10 pound dalam sebulan. Dan ketika dia mencapai tujuan-tujuan kecil itu, dia menghadiahi dirinya sendiri.

“Jika Anda mencapai sasaran mini ini, pergi dan beli sendiri baju baru atau pergi ke bioskop untuk merayakan,” katanya. “Anda harus baik pada diri sendiri atau Anda tidak akan sampai di sana.”

Untuk inspirasi penurunan berat badan lebih banyak, lihat halaman HARI My Weight-Loss Journey. Jika Anda siap untuk mulai membuat perubahan kecil untuk hidup yang lebih sehat, daftarlah ke newsletter Satu Hal Kecil kami.