Tuan ‘Morning Joe’ Mika Brzezinski dalam rutinitas paginya

Pada hari kerja apa pun, Anda dapat menemukan saya pada pukul 6 pagi pada set “Morning Joe” MSNBC, menyelam ke berita hari itu, sambil melihat dan merasakan – saya harap – tajam, bersemangat, dan cukup istirahat.

Orang-orang bertanya kepada saya selama bertahun-tahun bagaimana saya melakukan hal ini setiap hari, dalam banyak kasus bahkan sebelum matahari terbit. Sebenarnya, itu sangat sulit. Tidak peduli berapa banyak pekerjaan semalam atau pagi yang saya punya, jam kerja yang panjang tidak lebih mudah, dan ketegangan fisik dan mental adalah sesuatu yang harus saya sadari.

Mika memberikan pidato pada 2023 Matrix Awards

Apr.27.202304:29

Namun, dalam 11 tahun bahwa “Morning Joe” telah mengudara, saya telah mengambil lebih dari beberapa trik untuk “aktif” terang dan cepat. Dan ketika bangun dan pergi ke studio setiap hari masih sulit, saya dapat mengatakan dengan keyakinan bahwa saya memiliki rutinitas pagi saya ke sebuah sains.

Prioritaskan tidur.

Tantangan besar bagi saya, tentu saja, cukup tidur. Alarm saya padam pukul 4 pagi, yang, ketika Anda tinggal satu jam dari studio, tidak meninggalkan banyak waktu untuk bersiap-siap. Sekarang, saya tahu saya beruntung bisa bekerja dengan para penata rambut dan penata rambut yang luar biasa. Tapi percayalah, tidak ada riasan di dunia yang bisa menggantikan tidur. Jadi saya mencoba dan mendorong amplop untuk mendapatkan penutup sebanyak mungkin.

Sebuah mobil menjemputku untuk membawaku ke Rockefeller Center dan aku tersandung dari rumahku dengan piyamaku. Setelah di jalan, saya – Anda dapat menebaknya – jatuh tertidur kembali. Saya tiba di 30 Rock sebelum jam 5 pagi dan berlomba naik ke atas untuk melakukan segalanya, dan saya bersungguh-sungguh. Saya mencuci rambut saya di 30 Rock. Saya menyimpan pakaian saya di 30 Rock.

Sebelum tidur, saya mencoba melakukan persiapan sebanyak mungkin dan membaca semua berita terbaru. Alex Korson, produser eksekutif kami, memberi tahu saya tentang perubahan apa pun dalam semalam ketika saya selesai berdandan.

Tapi pertama-tama: kopi.

Untuk sarapan, satu-satunya hal yang saya miliki sebelum pertunjukan adalah ekstra panas, busa ekstra, misto mata merah ganda dari Starbucks. Ini benar-benar secangkir kopi supersonik. Tapi hal yang benar-benar membangunkan saya adalah pertunjukan itu sendiri, kesenangan di set dengan Joe Scarborough, Willie Geist, dan Mike Barnicle. Kita bisa bicara, dan tiba-tiba, itu seperti pesta. Ini mendorong energi saya, jadi tidak perlu lebih banyak kafein (meskipun saya perlu beberapa oatmeal dengan madu sekitar pukul 8 pagi).

Saran Mika untuk lulusan perguruan tinggi baru-baru ini

Jun.06.202303:13

Saya selalu menjadi orang pagi hari. Sejauh yang dapat saya ingat, saya akan bangun sangat pagi hanya karena saya menyukai kesegaran hari baru. Tetapi bangun lebih awal untuk bekerja adalah hal lain sepenuhnya.

Sebanyak saya mencintai pekerjaan saya, saya rindu memiliki waktu pribadi di pagi hari, waktu favorit saya hari ini. Dan bukan seperti berita berhenti setelah pertunjukan berakhir pada pukul 9 pagi. Pekerjaan saya membutuhkan perawatan setiap saat. Jadi saya membuat sebuah titik untuk mengambil kurang tidur dan kesehatan mental dengan sangat serius. Bahkan, saya telah bekerja dengan dokter secara konsisten dalam cara saya menyalurkan energi dan kemampuan saya untuk tidur, yang ketika Anda bekerja dengan perubahan seperti saya, bukanlah sesuatu yang mudah dilakukan sendiri.

Saya tidak ingin memberi tahu wanita bahwa ini adalah proses yang mudah atau glamor. Bekerja jam gila dan membakar lilin di kedua ujungnya pasti memiliki harga. Saya mendorong perempuan – dan laki-laki – yang juga bekerja dengan jam non-tradisional untuk memahami hal ini membutuhkan korban fisik dan mental. Ini adalah sesuatu yang ingin Anda pantau dan berhati-hatilah. Jaga dirimu dan pekerjaanmu akan terpenuhi.

Untuk saran yang lebih sederhana untuk meningkatkan kehidupan Anda, mendaftarlah untuk newsletter One Thing Kecil kami. Untuk lebih dari Mika, periksa situs webnya, Ketahui Nilai Anda.