10 sayuran sehat untuk diaduk salad Anda

Gunakan daftar barang-barang yang sehat ini untuk membuat salad Anda meramaikan dan meramaikan makanan Anda.

Menjadi liar dengan selada. Meskipun selada gunung es membuat comeback di beberapa restoran modis, jangan bergantung pada standby lama itu saja. Tambahkan raddichio, romaine, kale atau bayam daun ke salad Anda untuk meningkatkan serat, vitamin, dan mineral.

Brokoli mentah menambahkan crunch dan phytochemical yang kuat, nutrisi yang hanya ditemukan di tanaman, ke salad Anda. Coba bungkus selada brokoli untuk tekstur yang berbeda.

Bawang tambahkan bumbu dan kedalaman ke salad. Pilih dari daun bawang, bawang merah atau bahkan daun bawang untuk rasa dan dorongan kesehatan.

Lobak tambahkan zest, potassium, dan vitamin C. Sertakan varietas putih, merah dan bahkan merah jambu untuk percikan warna.

tomat ceri sempurna dalam salad dan sumber phytochemical yang bagus.

Jamur menjadi lebih populer dari hari ke hari, menambahkan rasa dan tekstur bersahaja serta mineral untuk salad.

Parutan kubis mungkin terdengar seperti favorit lama bagi Anda, tetapi apakah Anda sudah mencoba bok choy atau varietas kubis baru lainnya? Kubis adalah sayuran cruciferous, penting dalam pencegahan kanker.

Rempah adalah tambahan baru yang bagus untuk bahan-bahan salad. Jika Anda memiliki kebun herbal, pilih apa saja yang hijau dan rindang dan masukkan ke dalam salad Anda.

Wortel parut adalah cara sempurna untuk menambahkan kedalaman warna dan beta karoten esensial ke salad Anda.

Jicama menambahkan kerutan dan serat dengan rasa yang lezat.

Versi cerita ini awalnya muncul di iVillage.