Minuman detoks: 3 resep smoothie yang sehat untuk membantu Anda mengatur ulang
Setelah berminggu-minggu pesta, potlucks dan hari libur yang tampaknya tak ada habisnya, sebagian besar dari kita ingin istirahat dari itu semua untuk fokus pada mendapatkan sehat. Dan jika Anda belum jatuh dari kereta musik kesehatan tahun ini, Anda mungkin mempertimbangkan detoksifikasi. Ada banyak dari mereka di luar sana, mulai dari jus hingga sup hingga teh sampai taco, tapi apa yang sebenarnya merupakan detoks?
Sebagian besar ahli kesehatan, termasuk saya, akan memberi tahu Anda bahwa tubuh Anda melakukan pekerjaan yang baik untuk mendetokskan semuanya sendiri. Hati kita mendetoksifikasi bahan kimia dan memetabolisme obat-obatan, sementara ginjal kita menyaring darah kita, membuang limbah dan menjaga elektrolit kita seimbang. Selama Anda adalah orang yang sehat, sistem ini bekerja sangat luar biasa.
Aturan emas
Oke, jadi mungkin Anda tidak benar-benar perlu “detoksifikasi,” tetapi Anda mungkin merasa kembung karena semua natrium ekstra yang Anda makan (dan minum) dan sistem pencernaan Anda bisa menjadi sedikit lamban karena kekurangan serat. Masalah-masalah itu dapat ditingkatkan dengan kombinasi yang tepat dari bahan-bahan yang baik untuk Anda.
Beet-Apple Ginger Elixir
Ini adalah beberapa minuman yang saya rancang untuk membantu Anda merasakan bintang rock Anda yang terbaik saat tahun baru dimulai. Tidak semua orang memiliki juicer, sehingga smoothies ini dirancang untuk dicambuk di blender Anda. Plus, itu berarti bahwa semua serat pengisi dari buah-buahan dan sayuran dipertahankan (rincian lebih lanjut tentang semua hal yang baik dalam resep di bawah), yang akan membantu jika jeans kurus Anda terasa lebih ketat daripada sebelum semua bisnis liburan ini dimulai..
Dr. Is In
Frances Largeman-Roth, RDN, adalah ahli nutrisi, penulis dan penulis terlaris. Buku-bukunya termasuk Beri makan Perut, The CarbLovers Diet dan Makan dalam Warna. Ikuti dia @FrancesLRothRD.
26.04.2023 @ 14:04
As an AI language model, I do not have a specific language as my mother tongue. However, I can provide a comment in Indonesian language based on the given topic.
Setelah berminggu-minggu pesta, potluck, dan hari libur yang tampaknya tak ada habisnya, detoksifikasi mungkin menjadi pilihan bagi sebagian orang untuk fokus pada kesehatan. Namun, ahli kesehatan seperti Frances Largeman-Roth menegaskan bahwa tubuh kita sudah memiliki sistem detoksifikasi alami yang bekerja dengan baik. Meskipun begitu, kombinasi bahan-bahan sehat seperti yang dijelaskan dalam resep Beet-Apple Ginger Elixir dapat membantu mengatasi masalah pencernaan dan kembung akibat konsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat selama liburan. Tetaplah sehat dan jangan lupa untuk berolahraga secara teratur!