Minuman Starbucks yang ramah ketogenik ini sangat digemari – tetapi apakah ini baik untuk Anda?

Orang-orang yang mengikuti diet ketogenik populer sering mencari substitusi untuk makanan dan camilan kesukaan favorit mereka – dan minuman campuran manis tidak terkecuali.

Tetapi jika Anda mencoba mengurangi frappuccino, es krim manis, dan es vanilla latte, Starbucks adalah tempat terakhir yang Anda tuju … sampai sekarang. Mungkin.

Minuman baru tanpa resep di rantai kopi telah muncul di banyak umpan media sosial akhir-akhir ini dan, tidak seperti Unicorn Frappuccino yang dipenuhi gula, minuman ini benar-benar ramah keto. Tapi apakah itu ada gunanya?

https://www.instagram.com/p/Bk32p-RH3h8

The Peach Citrus White Tea adalah versi modifikasi dari peredaran resmi Peach Citrus White Tea Infusion (yang benar-benar ada di menu Starbucks), dan sementara minuman asli memadukan buah dan rasa botani dicampur dengan Iced White Tea Starbucks, campuran baru ini menambahkan percikan lemak keto-ramah ke dalam campuran dengan krim.

Campuran teh dalam infus adalah keto ramah karena memiliki nol gram karbohidrat dan nol gram gula, tetapi dalam minuman campuran ada ditambahkan gula cair, yang merupakan tidak-tidak besar pada diet.

Solusi untuk manisnya? Sirup bebas gula. The Peach Citrus White Tea terdiri dari hal-hal berikut:

• Iced, Teh Putih Peach Citrus tanpa pemanis
• 2 hingga 4 pompa sirup vanilla bebas gula
• Segelas krim kental

Itu dia! Sejauh ini, orang-orang di Instagram menyukainya, menyebut minuman itu “enak” dan seperti “pesta di mulut Anda.”

https://www.instagram.com/p/BmtkFQhAkxs

Tapi bagaimana ini semua rusak, bergizi?

Starbucks ‘Peach Citrus White Tea (tanpa pemanis) mengandung nol kalori, tanpa gula dan tanpa lemak, yang merupakan profil nutrisi yang sama dengan sirup bebas gula (terlepas dari berapa banyak pompa). Tetapi satu sendok makan krim berat memiliki sekitar 50 kalori dan 5 gram lemak.

The Original Grande Peach Citrus White Tea Infus memiliki 45 kalori, 0 gram lemak, 11 gram karbohidrat dan tidak mengandung protein dalam ukuran grande.

Jadi versi keto jelas sangat berbeda. “Ketika Anda menghapus gula tebu cair, Anda membuang semua kalori [dan] karbohidrat,” Alix Turoff MS, RD, CDN, CPT, konsultan nutrisi dan pelatih pribadi bersertifikat yang berbasis di New York City, mengatakan kepada TODAY Food.

Bagian dari apa yang membuat minuman keto lebih dekaden daripada es teh tradisional adalah bahwa ia tidak mengandung air tambahan, membuat pengalaman yang lebih seperti krim, lebih seperti frapp.

Starbucks untuk menghilangkan sedotan plastik di toko-toko pada tahun 2023

Jul.10.202302:35

Krim berat dapat diizinkan untuk diet keto, tetapi masih memiliki banyak lemak dan kalori yang dapat bertambah dengan cepat (1/2 cangkir memiliki 400 kalori dan 40 gram lemak), sehingga ahli gizi merekomendasikan menjaga agar “percikan” kecil.

“Ini adalah cipratan krim yang membuatnya keto,” Bonnie Taub-Dix, RDN, pencipta BetterThanDieting.com dan penulis “Bacalah Sebelum Anda Makan Ini – Membawa Anda dari Label ke Tabel,” kata TODAY Food. “Tapi jika cipratan krim tebal Anda sebenarnya adalah cipratan dan bukan cangkir – siapa pun dapat menikmatinya … bahkan jika Anda tidak mengklasifikasikan diri Anda sebagai pengikut diet.

Namun, dia mengingatkan, “Jika Anda membeli secangkir berukuran ember, maka Anda mungkin mendapatkan lebih banyak kalori dan lemak daripada yang Anda kira.”

Meskipun minuman ini tidak ada di menu resmi rantai, Starbucks sadar bahwa orang-orang yang mengikuti berbagai diet biasanya dapat menemukan sesuatu untuk dinikmati karena mereka memiliki begitu banyak jenis sirup dan pangkalan minuman yang tersedia..

“Dengan lebih dari 170.000 cara untuk menyesuaikan minuman di toko-toko Starbucks, ini adalah contoh kreativitas pelanggan kami untuk menemukan minuman yang memenuhi selera dan preferensi makanan unik mereka,” perwakilan Starbucks mengatakan kepada TODAY Food melalui email. “Jika pelanggan ingin memesan minuman yang tidak terdaftar di papan menu kami, kami sarankan mereka tahu resepnya sehingga barista mereka dapat membuat minuman dengan sempurna untuk mereka.” Untuk menjaga minuman rendah karbohidrat dan bebas gula, pelanggan Starbucks hanya perlu tetap dengan sirup bebas gula dan mudah mengonsumsi susu.

Tentu saja, minuman persik yang trendi ini bukan satu-satunya cara para pelaku diet dapat menikmati suguhan dari Starbucks. Turoff berkata a misto (meneteskan kopi dengan susu kukus) adalah pilihan bagus lainnya. “Karena minuman espresso hanya memiliki beberapa ons cairan dari tembakan espresso yang sebenarnya, mereka membutuhkan lebih banyak susu yang menambah karbohidrat,” jelasnya. “Dengan memesan kopi misto, Anda memotong [banyak] banyak susu tetapi Anda masih merasa seperti sedang minum latte. “

Jika Anda tidak suka kopi, Anda juga bisa membuat minuman jenis ini dengan teh. “Saya memesan untuk mengambil chai tea latte dengan meminta teh chai biasa [yang terbuat dari kantong, bukan konsentrat manis yang digunakan dalam minuman menu] dan kemudian saya meminta 1-2 pompa sirup vanilla bebas gula dan saya punya mereka menambahkan susu kukus agar berbusa dan lebih tebal! “

Tapi, tentu saja, banyak orang mendambakan minuman dingin selama musim-musim cuaca hangat. Peretasan lain yang menyenangkan? Mintalah minuman Anda untuk diblender! “Kamu bisa memesan es kopi dengan susu, sirup bebas gula … dan minta mereka untuk memadukannya untukmu,” kata Turoff. “Ini mengingatkan pada frappucino … tanpa semua kalori!”