Permen sehat dan cokelat untuk manis Hari Valentine Anda

Jika Anda memiliki gigi yang manis, tetapi Anda mencoba untuk menghindari kelebihan gula, ada beberapa kabar baik menjelang Hari Valentine. Meskipun permen dapat dimasukkan sebagai makanan khusus sebagai bagian dari diet yang sehat, banyak orang merasa bahwa itu adalah kenikmatan yang menganiaya, bahkan dalam porsi sederhana.

Tetapi itu tidak perlu terjadi. Saat ini, ada banyak pilihan permen lezat di luar sana, dengan kualitas yang diinginkan banyak konsumen yang sadar-kesehatan: mereka memiliki lebih sedikit gula, tidak ada warna atau aditif buatan, tidak ada bahan yang dimodifikasi secara genetis; mereka dibuat dengan perdagangan yang adil dan bahan-bahan yang berkelanjutan, dan banyak yang cocok untuk orang yang mengikuti diet halal atau vegan.

Puaskan gigi manis Anda dengan alternatif sehat ini

Feb.06.202303:17

Berikut ini untuk melihat lebih dekat beberapa permen yang lebih baik untuk Anda di pasar, banyak yang tersedia di supermarket lokal Anda atau Whole Foods. Dan, mungkin yang terbaik dari semuanya, banyak dari produk ini memiliki kontrol porsi yang terintegrasi dengan satu opsi penyajian, sehingga Anda dapat merasa puas dengan makan porsi yang cukup besar.

Untuk ide Hari Valentine lainnya, lihat panduan hadiah 37-item dari HARI INI!

Dr Fernstrom meneliti dan memilih produk-produk ini tetapi dia tidak memiliki afiliasi dengan salah satu merek.

Unreal Chocolates, $ 35 untuk tas enam kantong, Amazon

Untuk selai kacang dan pecinta cokelat di luar sana, Unreal membuat cokelat hitam renyah atau cangkir selai kacang cokelat gelap polos, dan cangkir mentega almond coklat gelap. Setiap cangkir yang dibungkus individual hanya 70 kalori. Ada juga permata quinoa renyah cokelat gelap, atau permata kacang coklat gelap, dan segenggam akan mengembalikan Anda sekitar 150 kalori. Jika Anda menyukai M & M, Anda akan menikmati ini tetapi perhatikan bahwa mereka tidak semanis dan warnanya tidak semeriah. Dibandingkan dengan banyak merek lain di pasaran, produk ini lebih rendah dalam gula, dan mereka bebas dari telur dan produk susu, jadi mereka bagus untuk vegan.

PEMAIN, penulis, dan pakar HARI INI berhati-hati untuk merekomendasikan barang-barang yang benar-benar kami sukai dan semoga Anda akan menikmati! Asal tahu saja, HARI INI memang memiliki hubungan afiliasi. Jadi, sementara setiap produk dipilih secara independen, jika Anda membeli sesuatu melalui tautan kami, kami mungkin mendapat bagian kecil dari pendapatan.

Cangkir Selai Kacang Cokelat Mini Justin, $ 7, Amazon

Cangkir Selai Kacang Cokelat Mini Justin, $ 7, Amazon

Carilah versi mini dari cangkir selai kacang yang populer ini (yang tersedia dalam varian coklat gelap dan susu) untuk mengontrol ukuran porsi Anda. Sementara ukuran porsi tercantum sebagai tiga cangkir, Anda dapat memilih lebih sedikit, dengan satu cangkir kecil berisi 70 kalori. Justin juga membuat paket makanan ringan yang dilengkapi dengan mentega hazelnut cokelat dan pretzel, untuk 180 kalori per bungkus. Dengan 4 gram protein, dan sedikit lebih dari satu sendok teh gula, mereka adalah camilan yang lezat bagi mereka yang mencari cokelat, creaminess, dan crunch dalam satu camilan..

Semua produk Justin adalah organik bersertifikasi USDA (jadi mereka non-GMO). Ragam cokelat gelap juga halal dan vegan, tetapi cokelat susu memang mengandung, baik, susu.

Manhattan Chocolates Chocolate Leather, $ 19 untuk 36, Amazon

Manhattan Chocolates Chocolate Leather, $ 19 untuk 36, Amazon

Jika Anda mencari camilan yang kenyal, seperti taffy, batangan ini, yang masing-masing hanya mengandung 50 hingga 60 kalori, adalah pilihan yang baik. Dengan hanya 4 gram gula per batang, mereka tidak mengandung bahan buatan. Tersedia dalam susu atau kulit coklat gelap, ini membutuhkan waktu lebih lama untuk makan karena kekenyangan yang meningkat sehingga Anda dapat menikmati waktu camilan manis Anda.

Little Ducks Organics Tiny Gummies, $ 19 untuk enam paket, Amazon

Little Ducks Organics Tiny Gummies, $ 19 untuk enam paket, Amazon

Gummy organik berbumbu USDA bersertifikat ini datang dalam dua rasa: jeruk / wortel / goji dan buah delima / blueberry / acai. Setiap tas masuk ke dalam 70 kalori. Mereka dibuat dengan 100 persen pure buah, tanpa tambahan gula atau pengisi gelatin, dan kedua rasa adalah vegan dan halal. Profil rasa buah-buahan yang unik seperti goji dan acai memberikan pop unik rasa manis yang disukai orang dewasa dan anak-anak.

YumEarth Organic Pops dan Hard Candy, $ 5, Amazon

YumEarth Organic Pops dan Hard Candy, $ 5, Amazon

Dibuat tanpa warna atau rasa buatan, lollypops organik ini hanya mengandung 60 kalori untuk tiga pops – dan tentu saja, Anda hanya dapat memiliki satu untuk 20 kalori. Pilih dari rasa menyenangkan termasuk semangka, pomegranate, strawberry smash, dan mango tango. Permen keras, terutama rasa peppermint liar, memberi pecinta permen kejutan rasa yang menyegarkan, dan hanya memiliki 12 kalori per permen dan 2 gram gula. Produk-produk YumEarth ini tidak mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, baik.

The Ginger People Gin-Gins Original Chewy Candy, $ 7 untuk dua paket, Amazon

The Ginger People Gin-Gins Original Chewy Candy, $ 7 untuk dua paket, Amazon

Jika Anda menyukai manisan jahe, kombinasi rasa manis dan pedas dari kunyahan ini akan menjadi camilan manis favorit baru Anda. Dengan hanya 15 hingga 20 kalori per masing-masing kunyahan yang dibungkus secara individual, ini pasti memiliki lebih dari profil rasa dewasa karena bumbu sangat hadir. Prince of Peace juga membuat kunyahan alami juga. Dan karena mengkonsumsi jahe dapat membantu masalah pencernaan, kunyahan ini terkadang direkomendasikan untuk membantu menenangkan sakit perut.

Ingat, ketika menyangkut permen apa pun, selalu penting untuk membaca label paket untuk memantau kontrol porsi dan periksa kembali bahan-bahannya. Misalnya, istilah seperti “organik” tidak berarti produk lebih rendah dalam gula atau mengandung lebih sedikit kalori, tetapi itu berarti tidak ada bahan yang mengandung GMO yang digunakan.

Jadilah konsumen terinformasi, dan permen bisa menjadi kesenangan tanpa rasa bersalah, jika Anda memilih.

Untuk camilan yang lebih sehat, periksa makanan hangat sehat terbaru dari TODAY Food untuk 2023, kudapan sehat terbaik untuk anak-anak dan camilan sehat terbaik untuk orang dewasa!

Madelyn Fernstrom adalah Editor Kesehatan dan Gizi NBC News. Ikuti dia di Twitter @drfernstrom.