5 가지 놀라운 음식은 아기에게 먹이를 주어야합니다.

옛 것과 함께, 새로운 것으로!

흰 쌀 시리얼이 나오고, 땅콩 버터 오트밀이 들어 있습니다. 가게에서 구입 한 베이비 푸드 당근이 나왔습니다. 수제 유기 케일 퓨레가 들어 있습니다. 달걀 노른자 만 먹으면, 계란 (흰자위와 흰자위)이 모두 들어갑니다. …

지난 5 년간 먹이 권장 사항이 크게 바뀌었기 때문에 많은 새로운 부모들이 혼란스럽지 않습니다. 6 개월 된 아기에게 어떻게 먹일지 어떻게 알 수 있습니까? 다음은 아기에게 먹이를 줄 수있는 5 가지 권장 사항과 피하는 2 가지 음식입니다.

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아보카도

아보카도가 실제로 과일이라는 것을 아십니까? 첫 번째 음식으로 아보카도를 시작하는 것은 유행이 아닙니다. 그것은 매우 건강합니다. 아보카도는 모든 연령대의 사람들에게 좋은 칼륨, 섬유 및 건강한 단일 불포화 지방이 풍부합니다. 당신은 약간의 아보카도를 퓌레 또는 포크 – 매시로 할 수 있으며 아기에게 작은 숟가락을 제공 할 수 있습니다. 당신이 그것을 제공하는 처음 몇 번 재미있는 얼굴을 얻을 수 있습니다 카메라를 준비해라! 계속 노력해. 그 또는 그녀는 결국 그것에 걸릴 것입니다. 8-9 개월 쯤되면, 아보카도의 조각을 깎아 내고 부수고 스스로 먹는 것이 즐겁습니다. 내 한 살짜리 아들이 아보카도를 아침 식사로 달걀을 스크램블 해달라고 사랑한다..

물고기

많은 아이들과 어른들은 물고기로 먹는 것에 익숙하지 않기 때문에 물고기를 싫어합니다. 지방이 풍부한 물고기의 기름은 뇌와 눈의 발달에 매우 중요한 오메가 -3 지방산이 풍부하며 아기가 커지고 지방이 두꺼워집니다! 물고기는 또한 단백질의 훌륭한 천연 자원이며 대부분의 아이들이 더 필요로하는 비타민 D- 비타민을 함유하고 있습니다. 연어는 영유아에게 먹이를주는 가장 중요하고 건강에 좋은 생선입니다. 수은 함량도 낮습니다 (다른 물고기에 비해)..

모든 생선을 철저히 익히는 것을 잊지 마십시오. 가볍게 계절을 정하는 것이므로 가족 모두가 즐길 수 있습니다. 처음에는 퓌레가 아기를 위해서 포크 매쉬를합니다. 필요한 경우 물, 모유 또는 유기농 닭고기 또는 야채 수프를 조금씩 첨가 할 수 있습니다. 7 개월 째, 아들은 연어가 순수한 고구마와 섞인 것을 좋아했습니다. 유아가 스스로 먹이를 먹기 시작하면 연어를 작은 조각으로 나누고 스스로 먹일 수있게하십시오. 작은 뼈조차도 유아에게 잠재적으로 위험한 질식 위험이 될 수 있으므로 숨겨진 생선 뼈가 존재하지 않도록주의하십시오..

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너트 버터

점점 더 많은 연구가 아이들의 너트 알레르기를 예방하기 위해 너트 제품을 일찍 그리고 자주 소개하는 것이 중요하다는 것을 보여줍니다. 한 연구에 따르면, 위험도가 높은 유아에게 4-6 개월 빨리 땅콩 제품을 도입하면 나중에 땅콩 알레르기를 일으킬 가능성이 크게 줄어 들었습니다.

너트 버터는 맛있고 건강하며 편리합니다. 영양소가 풍부한 채식주의 단백질, 비타민 E, 건강한 단일 불포화 지방.

그렇다면 6 개월 된 아기에게 땅콩 제품을 얼마나 정확하게 소개합니까? 땅콩 버터 오트밀이 내가 가장 좋아하는 방법이다. 나는 크림 같은 땅콩 버터 한 티스푼을 녹이고 싶습니다. (단지 땅콩 만 가지고 설탕을 선택하지 마십시오!) 1 온스의 베이비 올 곡물 오트밀에 넣고 혼합물이 너무 끈적 거리고 두껍지 않은지 확인하십시오.

약 8 개월 후 손가락이나 숟가락으로 얇게 껍질을 벗겨 크림 버터 바삭 바삭 바삭 바삭 바삭 바삭 바삭 바삭 바삭 바삭 바삭 바삭 바삭 바삭 바삭 바삭 바삭 바삭 바삭 바삭 바이스 아기가 스스로 먹이를 먹으면 얇게 썬 얇게 썰어 진 전곡 빵에 아주 얇은 층을 뿌리고 작은 조각으로 자르고 자기가 집어 들고 스스로 먹을 때 관찰 할 수 있습니다. 끈끈하고 재미있는!

달걀

계란은 완벽한 단일 성분 식품입니다. 쉽게 준비 할 수 있으며, 성장과 건강한 신체에 중요한 비오틴 및 철분과 같은 단백질, 지방 및 기타 영양소의 편리하고 건강한 공급원입니다. 계란은 어린이를위한 최고의 단백질 공급원이며 만들기 쉽고 섬세합니다. 아기에게 전란 (노른자와 흰색)을 줄 수 있습니다..

약 6 개월 후, 껍질을 벗기거나 삶은 달걀 하나를 퓌레로하거나 매시고 아기에게 제공하십시오. 더 액체 일관성을 위해 모유 나 물을 추가하십시오. 약 8 개월 후, 스크램블 드 에그 조각은 환상적인 손가락 음식입니다. 나는 냉장고에 보관하고 전자 레인지로 재가열하여 모든 연령층을위한 빠르고 쉬운 아침 식사 (또는 언제든지) 옵션을 제공합니다..

녹색 채소

초록색 채소에는 거의 모든 비타민과 미네랄이 있습니다. 녹색 채소를 먹는 사람들은 질병 발생률이 낮고 건강한 체중과 관련이 있습니다. 열량을위한 열량, 잎을위한 잎, 케일과 같은 진한 녹색, 스위스 Chard 및 시금치는 다른 어떤 음식보다 영양을 더 많이 포함합니다..

증기를 끓이거나 끓여서 퓌레로. 완두콩, 녹색 콩, 호박, 시금치, 브로콜리, 아스파라거스는 특히 증기를 흘리기 쉽고 껍질을 벗기거나 껍질을 벗기거나 작은 조각으로 자르기가 쉽습니다. 생후 6 개월 경 초록색 채소를 소개하고 정기적으로 그 채소를 제공하면 유아는 초록색 채소를 좋아하고 자주 먹는 유아 및 유아로 성장할 것입니다.

피하십시오 : 흰 쌀 시리얼

수년 동안 흰 쌀 시리얼은 아기를위한 첫 번째 음식으로 추천되었습니다. 그러나 단백질, 섬유질 및 향료가 거의 없으며 평생 동안 하얀 탄수화물을 먹는 동안 어린 입맛을 가꾸어줍니다. 네, 철분과 아연이 있습니다. 그러나 우리는 육류가 아기를위한 초기 철분 공급원이라는 것을 알고 있습니다. 나는 당신의 아기가 맛을 본 최초의 단단한 음식으로 다른 모든 음식에 찬성하여 흰 쌀 시리얼을 던질 것을 권장합니다..

아기에게 유아용 시리얼을 제공하기로 선택하면 흰색 옵션보다 갈색을 선택합니다. 영양가가 더 높아지며 유아가 전 곡물의 맛에 익숙해집니다. 현미, 오트밀 (땅콩 버터 또는 신선한 과일) 또는 키노아.

피하십시오 : 주스

UCLA에 머무는 동안 가장 많이 묻는 질문 중 하나는 “언제 아기 주스를 줄 수 있습니까?”였습니다.

어쩌면 그것은 시대의 신호 일 수도 있고 환자 인구 일 수도 있었지만 제 대답은 항상 “절대”이었습니다. 희석 한 주스조차도 단 음료의 맛에 익숙한 유아를 얻습니다. 100 % 과일 주스에는 섬유가 포함되어 있지 않으므로 신선한 과일 전체를 대체 할 수 없습니다.

유아가 마실 우유 (모유 및 / 또는 포뮬러 이외의)를 마실 때 더 좋은 음료는 무엇입니까? 물! 생후 6 개월 경에 일반 물을 마셔 아기를 시작하십시오. 물을 마시는 아기는 물을 마시는 유아와 어린이로 자랍니다. 그것은 인생의 건강한 습관입니다.!

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Apr.06.201603:30