8 hal yang kami pelajari dari seorang ahli tidur tentang menempatkan anak-anak ke tempat tidur

Membiasakan anak-anak untuk tidur secara konsisten dan nyenyak dapat berubah menjadi mimpi buruk bagi orang tua, buku-buku yang menginspirasi seperti “Go the F *** k to Sleep” dan meninggalkan semua orang yang rewel dan lelah..

HARI INI Parenting Team logo
HARI INI

Tim Pengasahaan Hari HARI INI sedang berbagi pengakuan tidur bulan ini, dan ahli tidur Dr. Jodi Mindell, yang bekerja untuk tim kami, HODING Parenting Team, mensponsori Johnson’s Baby, bergabung dengan salah satu penyumbang pengasuhan yang beruntung tetapi kelelahan untuk perombakan tidur yang dipersonalisasi.

Kiat terbaik untuk membuat anak-anak Anda tidur: Tidur siang, bangun rutin, dan banyak lagi

Apr.05.201605:22

Dr. Mindell, seorang profesor psikologi, juga bergabung dengan kami pada Selasa pagi untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan tidur yang terbakar di halaman Facebook HARI INI.

Terkait: Bagaimana kami memenangkan perang tidur balita kami

Berikut ini beberapa nasehatnya, diurutkan berdasarkan kelompok usia:

Bayi

Tidur baby girl
Tidur bayi perempuan memakai topi bergaris; Shutterstock ID 62983825; PO: today.comShutterstock

1. Apakah saya harus menggunakan “Metode Menangisnya” untuk mendapatkan bayi saya yang berumur 10 bulan untuk tidur di tempat tidurnya? Dia menangis segera setelah saya menurunkannya, dan dia berdiri dan tidak tahu bagaimana caranya untuk berbaring kembali.

Anda dapat membuat perubahan yang lambat! Duduk di sampingnya selama beberapa malam dan tepuk dia untuk tidur. Kemudian, ambil beberapa malam untuk duduk di tengah ruangan. Beberapa malam berikutnya di ambang pintu. Perubahan yang lambat lebih mudah bagi banyak keluarga. Untuk tips lainnya, lihat buku saya “Sleeping Through the Night,” yang tersedia di sebagian besar perpustakaan umum.

2. Anak saya yang berumur 6 minggu hanya akan tidur jika dia dipegang atau duduk di kursi bayi. Ketika datang untuk berbaring datar di keranjang, dia menggapai-gapai dan tidak akan tidur.

Transisi ke tempat tidur pada saat anak Anda berusia 3 bulan. Setelah itu, jauh lebih sulit bagi anak-anak kecil untuk terbiasa tidur di tempat baru. Jika dia tidur lebih tegak, maka pikirkan apakah sesuatu seperti refluks mengganggu dia. Jika demikian, Anda mungkin menemukan bahwa mencoba sesuatu yang sedikit lebih baik akan lebih baik.

3. Kapan usia yang baik untuk transisi keluar dari tempat tidur bayi?

Saya sarankan tidak bertransisi ke tempat tidur sampai mendekati usia 3. Sebelum usia itu, sulit bagi anak kecil untuk memahami batas-batas imajiner dari tempat tidur dan untuk tetap tinggal.

Balita

Balita sleeping in a dangerously hot car
Potret closeup balita yang lelah dan tertidur di kursi mobil pada perjalanannya, konsep perlindungan keselamatan.Anna.Kraynova / Shutterstock

4. Putraku akan berusia 4 tahun di bulan Juni dan belum tidur sejak dia melepaskan dotnya empat bulan yang lalu. Dia menjadi sangat rewel dan lelah setiap sore, tetapi dia menolak untuk tidur siang atau bahkan memiliki waktu tenang di kamarnya. Dia juga bangun pagi-pagi sekali dan aku khawatir dia tidak cukup tidur!

Sulit bagi anak kecil yang terbiasa tidur dengan dot mereka! Jika Anda mampu mendorongnya untuk mengambil cinta baru – seperti boneka binatang favorit – itu akan membantu. Untuk mengelola bangun pagi, “cahaya pagi yang baik” adalah hal yang luar biasa. Cukup pasang lampu malam di pengatur waktu untuk menyalakan jam 6:00 atau 6:30. Ini akan memberi tahu dia kapan pagi hari. Setelah dia menguasainya, Anda dapat memindahkan timer 15 menit kemudian setiap beberapa hari. Dia tidak bisa memberi tahu waktu, jadi dia tidak akan melihat perbedaannya.

5. Anak saya yang berusia 2 tahun pergi tidur dengan nyenyak tetapi bangun setiap malam sekitar jam 2 pagi yang membutuhkan kenyamanan, menginginkan sebuah botol atau dibawa ke tempat tidur bersama kami. Bahkan jika dia tidak bangun sepenuhnya dia mengerang sepanjang malam. Membantu!

Jangan khawatir tentang erangan, kecuali Anda berpikir bahwa ia kesakitan. Anak-anak kecil sangat aktif dalam tidur mereka dan banyak bicara tidur (atau dalam kasus Anda, erangan tidur). Seringkali, masalahnya adalah mereka tidak dapat tertidur atau jatuh tertidur sendiri ketika mereka bangun secara alami. Jika ini masalahnya, mulailah dengan waktu tidur untuk membuatnya tertidur sendiri. Lakukan apa pun yang biasanya Anda lakukan di tengah malam untuk membuat semua orang kembali tidur. Dalam banyak kasus, si kecil mulai secara alami tidur lebih lama di malam hari setelah mereka tertidur lelap dengan mereka sendiri pada waktu tidur.

6. Saya hampir 3 tahun masih memiliki sebotol susu sebelum dia tertidur. Apa cara terbaik untuk mengakhiri kebiasaan itu dan membuat transisi yang mulus?

Jatuhkan botol tidur! Anda dapat menjatuhkannya satu ons per malam. Dan kemudian “botol peri” bisa datang untuk mengambil botol dan meninggalkan hadiah.

Anak-anak yang lebih tua

Tips to improve your child's bedtime routine
Gadis kecil yang sedih berbaring di tempat tidur di bawah selimut dan berpose di kamar rumahnya; Shutterstock ID 260131445; PO: waktu tidur-rutin-tips-hari-saham-menggoda-150821; Klien: TODAY Digital poutingShutterstock

7. AKU SUPAS untuk mendapatkan putra saya yang berusia 11 tahun dari tempat tidurku. Dia menolak untuk tidur di kamarnya.

Kami mendengar ini sepanjang waktu! Anda bukan satu-satunya keluarga dengan masalah ini. Pikirkan apakah ini hanya kebiasaan atau apakah itu lebih karena kecemasan. Jika dia gelisah, kami biasanya fokus pada mengelola kecemasan dan mengembangkan keterampilan mengatasi sebelum membuat perubahan dalam tidur. Ada beberapa buku pengasuhan anak yang sangat baik yang tersedia tentang kecemasan pada anak-anak atau berbicara dengan penyedia perawatan kesehatan Anda untuk rekomendasi.

8. Cucu laki-laki saya yang berusia 8 tahun tidak akan tidur tanpa salah satu orang tuanya di samping tempat tidurnya. Mereka pergi setelah dia tertidur, tetapi ketika dia bangun di malam hari, dia memanggil mereka dan salah satu dari mereka akan tinggal bersamanya sampai dia kembali tidur dan biasanya sampai pagi.

Sungguh menakjubkan bagaimana kebiasaan berkembang. Tapi di usianya, dia pasti bisa mulai tidur sendiri. Seluruh keluarga harus bergabung dengan membuat perubahan. Tempat terbaik untuk memulai adalah membuat perubahan pada waktu tidur, perlahan-lahan berkurang sehingga dia terbiasa jatuh tertidur sendiri.