Ketika ‘Super Mom’ super sedih: Tekanan menghantui orang tua baru

Rachel Hillestad belum menyempurnakan seni Prancis mengepang rambut putrinya. Dia tidak menyajikan ayam buras organik untuk makan malam. Dan untuk hari pertama keempat anak-anak sekolahnya, dia tidak memotret mereka berpose dengan papan tulis lucu yang mencantumkan usia dan tinggi badan mereka, saat dia melihat beberapa temannya melakukan.

Ibu Kota Kansas merasa bersalah tentang semua itu – kekurangan yang dirasakannya sebagai orang tua. Dan karena dia memiliki Gangguan Obsesif Kompulsif, kesalahan itu diterjemahkan ke dalam menyiksa dirinya sendiri dengan pikiran kritis yang sama berulang-ulang: “Kamu bukan ibu yang baik,” dan “Anak-anakmu tidak tahu kamu mencintai mereka.”

“Ini pada dasarnya hanya banyak negatif dalam loop tape. Untuk mendapatkannya berhenti dengan OCD sangat sulit,” katanya.

Penelitian baru menunjukkan sisi gelap dari “Super Parent” – tekanan yang begitu besar dapat menciptakan stres yang berkontribusi pada gangguan mental pada ibu dan ayah. Studi baru berfokus pada faktor sebelum dan segera setelah lahir, seperti tekanan untuk menyusui, tetapi para ahli mengatakan tekanan yang sama dapat memperpanjang melewati tahun-tahun popok.

“Selalu stres untuk menjadi Orangtua Super. Stres selalu menjadi faktor risiko untuk depresi dan kecemasan, dan itu terutama stres jika orang tidak memiliki dukungan yang mereka butuhkan,” Carrie Wendel-Hummell, kandidat doktor dalam sosiologi di Universitas Kansas, mengatakan pada HARI INI.

Dari buku pengasuhan terlaris terbaru untuk umpan Instagram Presiden PTA setempat Anda, tidak pernah semudah itu menemukan contoh tentang bagaimana membesarkan anak-anak. Dan sementara itu tekanan teman sebaya virtual dapat membuktikan mengintimidasi bagi orang tua rata-rata, mereka yang pernah mengalami penyakit mental – yang mempengaruhi hampir 1 dari 5 orang dewasa di AS – berbicara tentang konsekuensi yang lebih mengerikan daripada ego yang hanya memar..

“Masyarakat Pinterest melihat semua foto orang-orang yang memiliki rumah dengan dekorasi sempurna dan membaca di Facebook tentang anak-anak yang selalu berpakaian sempurna dan jauh di depan semua tonggak perkembangan – itu menempatkan banyak tekanan ibu, terutama mereka yang merasa rentan dan tidak sepenuhnya percaya diri, “kata Katherine Stone, pendiri Postpartum Progress, sebuah blog dan nirlaba yang didedikasikan untuk meningkatkan kesadaran akan penyakit mental ibu.

Stone berbicara dari pengalaman pribadi. Setelah pemulihan dirinya dari depresi pascamelahirkan, ibu Atlanta terus berjuang kecemasan saat anak-anaknya tumbuh dewasa. Pada suatu musim panas, dia mengalami serangan kecemasan setelah merasa “kewalahan oleh gagasan ini bahwa saya harus melakukan kegiatan untuk mereka sepanjang hari.”

Dia menulis tentang serangan di blognya, menggambarkan bagaimana suaminya harus mengusir kedua anak mereka keluar dari kamar saat dia jatuh ke isakan isak tangis.

“Saya melihat ibu-ibu yang merayakan musim panas. Siapa yang memiliki segala macam rencana dan kegiatan. Siapa sekolah rumah. Siapa yang kerajinan. Mereka seperti bintang rock ibu. Dan saya merasa malu. Begitu malu dan cacat bahwa saya bukan mereka ,” dia menulis.

Bukan hanya ibu yang terbebani oleh tekanan “bintang rock”. Lorne Jaffe, ayah yang tinggal di rumah di Queens, N.Y., mengaku mengalah. Itu terjadi, misalnya, ketika dia mengetahui bahwa ayah yang lain di lingkaran teman-temannya telah membuat film bertema Bento kotak makan siang untuk anaknya..

“Saya melihat itu dan pergi, ‘saya memberi anggur anak saya dan dia melakukan ini,'” kata Jaffe, yang perjuangannya dengan depresi berawal sejak kecil. “Ketika Anda mengalami depresi, itu tentang terus-menerus berjuang melawan pikiran negatif dan terus-menerus berjuang melawan perbandingan. Dan itu sangat melelahkan.”

Jaffe mengatakan kadang-kadang dia merasa kewalahan dengan perbandingan itu sehingga dia menarik diri dari putrinya untuk menghabiskan waktu sendirian. Hillestad mengatakan bahwa dia juga, kadang-kadang menarik diri dari anak-anaknya saat dia bergulat dengan perasaan tidak mampu. Sebagai seseorang yang berusaha menjadi ibu yang lebih baik, itu kebalikan dari apa yang ingin dia lakukan.

“Saya duduk di sini memikirkan betapa buruknya ibu saya ketika saya harus bermain dengan anak-anak saya dan bertunangan dengan anak-anak saya,” katanya.

Para peneliti dalam beberapa tahun terakhir telah mengimplikasikan media sosial dalam memacu rasa iri dan depresi. Hillestad, Jaffe, dan orang tua lainnya mengonfirmasi bahwa akun Facebook dan Pinterest untuk sebagian besar eksposur mereka pada gambar kesempurnaan orang tua yang tak terjangkau..

Namun, panduan nasihat pengasuhan dan sumber informasi lainnya juga menginspirasi harapan bahwa orang tua baru, terutama mereka yang menghadapi gangguan suasana hati, mengalami kesulitan hidup. Membaca buku dan artikel yang tak terhitung jumlahnya menggembar-gemborkan manfaat menyusui membuat Jennifer Marshall dari Ashburn, Va., Bermaksud menyusui anaknya yang pertama kali lahir. Marshall, yang memiliki gangguan bipolar, berhasil menjaga kondisinya di bawah kontrol dan menjauhkan obat selama kehamilannya.

Setelah Marshall melahirkan, segalanya berubah. Dia tidak meramalkan bagaimana pola tidur terputus – berpikir menyusui tengah malam – akan berdampak pada kesehatan mentalnya.

Empat minggu setelah kelahiran putranya, dia dirawat di rumah sakit dengan psikosis pascamelahirkan, penyakit langka yang menyebabkan delusi.

“Saya merasakan tekanan dari masyarakat – sebagai seorang ibu, Anda harus memiliki semuanya bersama-sama, Anda harus bisa menyusui,” ingatnya. Pada saat dia dirawat di rumah sakit, Marshall berkata, “Saya melakukan menyusui dengan baik, tetapi kesehatan mental saya benar-benar kehilangan arah.”

Stres atas menyusui adalah sesuatu yang beberapa ibu baru disebutkan dalam wawancara dengan Wendel-Hummell, yang mempresentasikan hasil studi kualitatifnya yang kecil tentang penyakit mental pada minggu sebelum dan sesudah kelahiran minggu ini pada pertemuan tahunan American Sociological Association..

Keprihatinan lainnya termasuk perasaan seolah-olah mereka harus menggendong bayi mereka dan berinteraksi dengan mereka secara terus-menerus, jarang mengambil waktu sejenak untuk beristirahat.

“Seorang ibu berbicara tentang menggendong bayinya sepanjang waktu dia menulis disertasinya, menyadari (hanya nanti) bahwa akan baik-baik saja bagi bayinya untuk bermain sendiri atau di ayunan dan sebagainya,” kata Wendel-Hummell..

Ayah baru, sementara itu, sering menyebutkan kesulitan untuk mencoba terlibat dalam kehidupan anak-anak mereka sambil terus berhasil dalam pekerjaan mereka.

“Para ayah melakukan lebih banyak pekerja anak dan pekerjaan rumah tangga daripada yang pernah mereka miliki dalam sejarah modern, tetapi tekanan pencari roti mereka sangat kuat,” kata Wendel-Hummell. Sebagaimana telah lama terjadi bagi para ibu yang mengejar karir, “sulit untuk menggabungkan semua peran ini dengan sukses.”

Wendel-Hummell mengatakan bahwa beberapa orang tua baru sangat rentan terhadap gagasan bahwa mereka harus menjadi “Orangtua Super” karena mereka membaca dan datang dengan “harapan yang diidealkan tetapi tidak realistis untuk diri mereka sendiri.” Di antara harapan tersebut: bahwa orang tua baru harus bahagia.

“Bahkan jika pesan dari media sosial atau teman Anda atau dunia pada umumnya lebih bernuansa, apa yang Anda rasakan adalah keyakinan bahwa kecuali Anda bahagia 100 persen dari waktu, Anda bukan ibu yang baik,” kata Sara. Vancil, seorang ibu yang berpartisipasi dalam penelitian.

Penelitian di Kansas bukanlah yang pertama untuk menyoroti hubungan antara tekanan sosial dan tekanan orangtua baru. Sebuah studi tahun 2012 dari Ohio State University menemukan bahwa “parenting perfectionism” menyebabkan kepercayaan diri yang lebih rendah pada ibu dan tekanan yang lebih besar pada ayah.

“Apa yang kami temukan adalah kesempurnaan pengasuhan berorientasi masyarakat yang buruk untuk penyesuaian orang tua,” kata profesor Ohio State Dr Sarah Schoppe-Sullivan. Orangtua yang menghindari tekanan masyarakat untuk fokus pada tujuan individu mereka sendiri, tidak peduli seberapa ambisius, bernasib lebih baik. “Anda dapat terus berusaha untuk memenuhi harapan yang tidak realistis atau Anda dapat menyesuaikan standar Anda.”

Solusi untuk Bersikap Super Parents

Para ahli mengatakan ada langkah-langkah sederhana semua ibu dan ayah, apakah menderita penyakit mental atau tidak, dapat mengambil untuk menangkal perasaan yang mengganggu bahwa mereka gagal mencapai cita-cita kemasyarakatan..

• Berbicaralah dengan orang tua lain, bukan hanya menelusuri pembaruan media sosial mereka, kata Dr. Nicholas Covino, ketua Sekolah Psikologi Profesional Massachusetts. “Jika Anda memiliki delapan ibu atau ayah yang memiliki pengalaman serupa dengan Anda, maka Anda telah menemukan norma baru.”
• Jujur. Hillestad, Marshall dan Jaffe semua terlibat dengan orang tua lain dengan blogging tentang tantangan pengasuhan dan masalah kesehatan mental mereka. “Saya memposting hal-hal negatif, saya memposting hal-hal yang sulit, hal-hal yang jujur,” kata Jaffe. Pembacanya, katanya, menanggapi dengan cerita mereka sendiri. “Itu membuatmu merasa seperti tidak sendirian.”
• Manfaatkan program pemerintah daerah dan sekolah distrik di mana pendidik anak usia dini atau pekerja sosial melakukan kunjungan rumah untuk menawarkan nasihat dan kepastian. “Ketika orang merasa tidak kompeten sebagai orang tua, mereka tidak perlu obat atau seseorang yang fokus pada kesehatan mental mereka,” kata Wendel-Hummell. “Mereka butuh seseorang yang mengatakan, ‘Kamu melakukan pekerjaan yang baik. Kamu adalah orang tua yang baik.'”
• Temukan sisi positif media sosial: Ini adalah tempat yang bagus untuk mencari bantuan. “Tidak masalah di mana Anda tinggal, Anda dapat menemukan suku orang atau orang tua, mengajukan pertanyaan yang sama, yang telah melalui hal yang sama yang dapat mendorong Anda,” kata Stone, tentang Kemajuan Postpartum.

Stone, untuk bagiannya, mengatakan dia setuju dengan fakta bahwa dia tidak akan pernah menjadi ibu yang menghibur anak-anaknya dengan proyek-proyek seni dan kerajinan yang rumit memenuhi papan Pinterest. Sebaliknya, ia merasa bangga dengan hal-hal yang ia kuasai.

“Aku benar-benar seorang ibu yang bisa tidur sebelum tidur. Aku hebat pada waktu tidur,” katanya. “Apa pun yang berhubungan dengan lem dan pembersih pipa tidak akan terjadi.”

Sikap sehatnya juga baik untuk anak-anaknya, katanya.

“Gagasan bahwa kita harus mencoba untuk menjadi dan melakukan semua hal untuk anak-anak kita akhirnya membuat kita bukan orang tua yang sangat baik karena kita tidak bahagia dan sengsara,” katanya. “Menjadi bahagia dan sehat lebih baik bagi anak-anak Anda daripada Anda mencoba membuktikan bahwa Anda dapat melakukan semuanya dengan sempurna.”