영화 보러 갈까요? 이 건강한 간식 6 가지를보십시오.

영화관 할인점은 종종 팝콘, 사탕, 음료 및 기타 취급 상품에 대한 거래를 제공하지만, 그 거래가 항상 허리 둘레에 좋지는 않습니다. 오늘 극장에서 다양한 옵션을 사용하면 똑똑한 선택을하는 것보다 생각보다 쉽습니다. 신중하게 선택하고 친구들과 공유한다면.

당신이 갈구하는 것에 따라이 영화 음식 즐겨 찾기와 건강한 옵션을 확인하십시오..

Slushie 대 소다 : 어느 영화에서 건강에 좋은 간식 선택입니까?

2011 년 8 월 11 일04:34

당신이 일반적으로 먹는 것 : 버터가 든 작은 팝콘, 약 950 칼로리

시도 : 버터가없는 중간 팝콘, 약 700 칼로리

영화 팝콘은 기름으로 조리되며 이미 팝콘 종류보다 칼로리가 높습니다. 다운 사이징은 좋은 생각이지만 여분의 버터도 건너 뛰십시오. 한 개의 펌프는 약 120 칼로리이고, 작은 펌프는 작은 팝콘의 칼로리를 거의 두 배로 늘립니다. 중간 팝콘을 공유하는 것은 약 350 칼로리이며, 동일한 칼로리에 대해 버터가없는 작은 팝콘을 선택하십시오. 어떤 크기라도 공유 할 수 있기 때문에 “작은”이라는 단어에 속지 마십시오. 그리고 아무도 “무료 리필”욕조가 필요하지 않습니다. 소량의 팝콘을 골고루 발라 주면 섬유와 공기의 결합으로 만족스러운 느낌을 높일 수 있습니다..

당신이 일반적으로 먹는 음식 : 땅콩 M & M 상자의 절반, 약 315 칼로리

시도 : 거미 곰의 반 상자, 약 200 칼로리

영화에서 달콤한 대접을 받으려면 검둥이 곰을 붙이십시오. 한 조각을위한 조각, 그들은 Peanut M & Ms에 비해 약 30 % 더 적은 칼로리를 가지고 있습니다. 건강한 선택을 위해 땅콩을 캔디 껍질에 착각하지 마십시오. 그것이 당신이 갈망하는 것이라면, 그냥 견과류 한 줌을 먹으십시오. 게다가 거미 곰을 먹기에는 시간이 오래 걸립니다. 그리고 사탕 상자 크기에 속지 마십시오. 이 간식들 각각의 반 상자는 단지 약 25 조각입니다..

당신이 일반적으로 마시는 것 : “중 탄산 음료”, 약 300 칼로리

시도 : 작은 slushie, 약 200 칼로리

이 두 가지 음료에는 설탕이 함유되어 있으므로 물처럼 설탕을 적게 마셔야합니다. 그러나 많은 양의 얼음이 있더라도 중간 탄산 음료가 30 온스만큼 클 수 있다는 점을 명심하십시오! 그러나 ICEE와 같은 소다와 slushie 사이의 선택은 칼로리를 30 % 정도 낮추기 위해 슬러시를 선택하십시오. 더 많은 물과 얼음으로 만든이 슬러시는 탄산 음료보다 더 많이 마실 것입니다. 풍미에 따라 12 온스 ICEE는 약 190 칼로리.

당신이 일반적으로 먹는 음식 : 치즈가 들어있는 나초, 약 750 칼로리

시도하십시오 : 겨자, 약 450 칼로리와 함께 부드러운 프레첼 조각

이러한 고 칼로리, 짭짤한 간식은 모두 공유하는 것이 가장 좋습니다. 하나의 부드러운 꽈배기는 실제로 약 5 조각의 흰 빵과 동일하지만, 겨자는 거의 칼로리가 없기 때문에 맛을 추가하여 버립니다. 나 초로 나초의 열량의 거의 절반이 치즈에서 나옵니다. 칩과 치즈를 좋아한다면, 치즈로 모든 치즈를 다 먹어야한다는 음식 규칙이 없으므로 칩을 현명하게 찍어서 언제나처럼 그 끈적 거리는 선량을 공유하십시오.

평소 먹는 음식 : 튀긴 모짜렐라 치즈 스틱, 약 500 칼로리

시도하십시오 : 겨자와 소금에 절인 양배추를 곁들인 핫도그, 약 275 칼로리

튀긴 치즈가 칼로리 거래가 아니라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 5 개의 막대기 만 약 500 칼로리! 쇠고기 핫도그는 짭짤한 음식을 먹을 때 더 나은 선택이며, 단백질 추가 용량을 더한 것입니다. 그러나 칠리 또는 치즈 토핑을 건너 뛰고 겨자와 소금에 절인 양배추로 붙이십시오. 단지 반 컵에 약 10 칼로리 밖에 없습니다.

결정할 수 없다면 …

키디 팩을 가져 가라..

많은 영화관에서는 팝콘, 재미있는 크기의 사탕 및 음료 선택을 혼합 한 “꼬마 팩”을 제공합니다. 모든 것을 조금 맛보는 것 외에도 최고의 칼로리 할인 가격 중 하나입니다. 물을 선택하거나 약 280 칼로리의 콤보로 저칼로리 소다를 선택하십시오..

그리고 모든 영화관에는 가공 식품 만있는 것은 아닙니다. 일부 영화관에서는 이제는 마른 육포, 볶은 견과류, 해바라기 씨앗, 심지어는 전체 딜 피클뿐만 아니라 다양한 병에 담은 저칼로리 음료와 같은 건강에 좋은 옵션을 제공합니다.

그리고 영화에서 모두 먹는 것을 피하려는 경우 물 한 병이나 좋아하는 저칼로리 음료와 함께 입가를 유지하기 위해 설탕이없는 껌이나 박하를 가져 오십시오..

칼로리 킹과 브랜드 웹 사이트에서 나온 칼로리 정보.

Madelyn Fernstrom은 NBC News Health and Nutrition Editor입니다. 트위터 @drfernstrom에서 그녀를 팔로우하십시오..