新しい健康的なランチアイデアが必要ですか？私たちのDIYパワーボウルレシピを試してみてください

その悲しいデリサラダを後ろに残して、本当のニューヨーク人のように（パワー）ランチを食べる。国際的な新鮮なチェーンPret a Mangerは、健康で美味しい食材を入れた超健康でクレイジーな美味しい「パワーランチ」ボウルを提供し、マンハッタンのオフィスワーカーがエネルギーを大いに消費する好きな方法です.

1つをしたいですか？私たちはあなたが知っている！大きなニュースは、彼らが店で拾うように彼らがあなた自身の台所で先に作ることはほぼ同じことです – そしてあなたもバンドルを保存します.

関連：7 tabboulehのレシピ – bulgur、キノア、スパイシーと穀物サラダのより多くのスピン

レンズ豆とキノアをベースにしたタンパク質をベースにしたこのボウルには、あなたの夢のパワーボウルを作るために、私たちのプレットからインスピレーションを得た提案を取ったり、お好みの野菜、ナッツ、肉、チーズを選んで!

卵と野菜のパワーボール

• 硬い卵1個、スライス
• キャベツとニンジンの1/2カップ（レシピは以下）
• 1/4カップ解凍エダマメ
• 1つの一握りの新鮮なシラントロ
• 1-2ライムウェッジ
• ごまの小さじ1杯

ピクルスキャベツとニンジン：

砂糖が溶解するまで、1/4カップの砂糖を一緒に1/2カップ白酢を泡立ててください。 1杯の袋に入れた食器盛りミックスをかき混ぜ、室温で1時間または最大3時間放置する。排水および給水.

レモンシャロウVinaigrette：

ビネグレットを作るには、レモンジュースと小さじ1を使用してください。オリーブオイルを泡立てる前にレモン1杯とディジョンマスタード1杯を泡立ててください.

南西チキンとアボカドパワーボール

• 1個の小さな鶏の胸肉、スライス、または1カップのチョップドロッテリースチキン
• 1/2アボカド、薄くスライス
• 1/3カップ・コーン・サルサ（Chipotleからインスパイアされたブリトーボウルレシピ）
• 1つの一握りの新鮮なシラントロ
• 1-2ライムウェッジ

Chimichurri Vinaigrette：

シェリーまたは赤ワイン酢と小さじ1のニンニクの丁子を使ってビネグレットを作って、1杯分の大さじ1杯の新鮮なパセリと1杯の大さじ1杯の新鮮なシーラントまたはオレガノを炒めてオリーブオイル.

関連：お米のボウルがあなたの簡単で予算に優しい、健康的な夕食のソリューションである理由

ローストビートとフェタボウル

• 1/2カップスライスローストビート
• 薄いジュリアンの細片にスライスした1/2の小さなリンゴ
• 1/4パックのカップリンスベビーケールの葉（または定期的な緑のケールの葉、一口サイズの断片に破れまたは細断された）
• 1/4カップフェタチーズ
• 1/4カップトーストクルミ片

バルサミコ酢：

バルサミコ酢と小さじ1の小さなニンニクのクローブまたは1つの小さなシャロットを使ってビネグレットを作る.

ウォッチ：AL RokerがTunaとQuinoa Saladのレシピを作成

Casey Barberはフリーランスのフードライター、写真家、レシピ開発者、オンラインマガジンGoodの編集者です。フード。ストーリー、および著者 ピエロギ・ラブ：新旧のコンフォート・フードを取り入れた新作 そして スクラッチから作られた古典的なスナック：あなたの好きなブランド名トリートの70自家製のバージョン.