あなたのバレンタインデーのお菓子のためのより健康なキャンディーとチョコレート

あなたが甘い歯を持っていても、砂糖に負担をかけることを避けようとしているなら、バレンタインデーの直前には良いニュースがあります。キャンデーは健康的な食生活の一部として特別扱いに含めることができますが、多くの人々は適度なサービングであってもそれが罪悪感だと感じています.

しかし、そうである必要はありません。今日、健康に配慮した消費者の多くは砂糖、人工着色料、添加物がなく、遺伝子組み換え成分がなく、質の高いキャンディーがたくさんあります。彼らは公正な取引と持続可能な材料で作られており、多くはコーシャーまたはビーガンの食事に従う人々に適しています.

これらの健康的な選択肢であなたの甘い歯を満たしてください

Feb.06.202303:17

ここでは市場に出ているお菓子をより詳しく見ていきます。その多くはあなたの地元のスーパーやWhole Foodsで入手できます。さらに、これらの製品の多くには、単一のサービングオプションを備えた部分制御が組み込まれているので、きれいなサイズの部分を食べても満足していると感じることができます.

バレンタインデーのアイデアをもっと知りたい方は、TODAYの37アイテムのギフトガイドをご覧ください。!

Fernstrom博士はこれらの製品を研究し、選択しましたが、いずれのブランドとも提携していません.

Unreal Chocolates、6袋の場合は35ドル、Amazon

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そこのピーナッツバターとチョコレート愛好家のために、Unrealはクリスピーダークチョコレートやプレーンダークチョコレートピーナッツバターカップ、ダークチョコレートアーモンドバターカップを作ります。個々に包まれたカップはわずか70カロリーです。また、ダークチョコレートクリスピーキノアの宝石、またはダークチョコレートピーナッツの宝石があり、一握りは約150カロリーをあなたに戻します。 M＆M’sが好きなら、これらを楽しむことができますが、彼らは甘くないし、色が鮮やかではないことに注意してください。市販されている他の多くのブランドと比較して、これらの製品は砂糖が低く、卵や乳製品がないので、ビーガンに最適です.

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ジャスティンのミニチョコレートピーナッツバターカップ、$ 7、Amazon

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これらの人気のあるピーナッツバターカップ（ダークチョコレートとミルクチョコレートの両方に入っています）のミニバージョンをお試しください。サービングサイズは3つのカップとして記載されていますが、1つのミニカップに70カロリーが含まれています。ジャスティンズはチョコレートヘーゼルナッツのバターとプレッツェルが入ったスナックパックを180カロリーも作る。たんぱく質4グラムと砂糖1リットルを少し超えると、彼らはチョコレート、クリーム、そしてスナックでクランチを求めている人においしいおやつです.

ジャスティンの製品はすべて、USDA認定の有機物です（彼らは非GMOです）。ダークチョコレートの種類はコーシャーとビーガンでもありますが、ミルクチョコレートにはミルクが含まれています.

マンハッタンチョコレートチョコレートレザー、36ドル、19ドル

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たっぷりとしたタフィー風のおやつをお探しならば、50〜60カロリーのバーをお勧めします。バーあたり4グラムの砂糖だけで、人工成分は含まれていません。牛乳やダークチョコレートレザーで入手可能ですが、これらは噛み易さが増すため食べ時間が長くなりますので、甘いスナックの時間を味わうことができます.

リトルダックスオーガニックティニーガミー、6パック、アマゾン19ドル

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これらのUSDA認定の有機ガムは、オレンジ/ニンジン/ゴジとザクロ/ブルーベリー/アサイの2種類の味があります。各袋は70カロリーで計時します。それらは100％フルーツピューレで作られており、糖類やゼラチンフィラーは添加されていません。両方の種類のフレーバーはビーガンとコーシャーです。 gojiやacaiのような果物の独特な風味のプロファイルは、大人と子供の両方が味わうユニークな甘さを提供します.

YumEarthオーガニックポップスとハードキャンディ、$ 5、Amazon

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人工的な色や香りがなくても、これらの有機的な巻き物は3つのポップスにわずか60カロリーしか含まれていません。もちろん、20カロリーのものもあります。スイカ、ザクロパッカ、ストロベリースマッシュ、マンゴータンゴなどの楽しい味からお選びください。ハードキャンディー、特に野生のペパーミントフレーバーはキャンディー愛好家に爽やかな味わいを与え、キャンディーあたりわずか12カロリー、砂糖2グラムしか持たない。これらのYumEarth製品は高果糖コーンシロップを含まない.

ジンジャーピープルジンギンオリジナルチュイニーキャンディー、2パックで7ドル、Amazon

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あなたが砂糖漬けのショウガを愛する場合、これらのチュウの甘くてスパイシーな味の組み合わせは、あなたの新しい好きな甘いおやつになります。個別に包まれた噛みごとにわずか15〜20カロリーで、スパイスが非常に存在するため、これらは確かに大人の風味のプロファイルをより多く持っています。平和の王子も自然な噛みつきをします。そして生姜を消費することが消化器の問題を助けるかもしれないので、これらの噛みつきは時には胃を落ち着かせるのを助けるために推奨されています.

いつでもキャンディーになると、パッケージラベルを読んで部分制御を監視し、成分を再確認することが常に重要であることを覚えておいてください。例えば、「有機物」のような用語は、製品が砂糖がより少ないか、カロリーがより少ないことを必ずしも意味するわけではありませんが、GMO含有成分が使用されていないことを意味します.

インフォームドコンセントをしてください。あなたが選んだ場合、キャンディーは罪のない贅沢になります。.

より健康的なスナックについては、TODAY Foodの2023年のホットスナックのラウンドアップ、子供のための最高の健康スナック、そして大人のための最高の健康スナックをご覧ください!

Madelyn Fernstromは、NBC NewsのHealth and Nutrition Editorです。 Twitter @drfernstromで彼女に従ってください.