この健康な野菜キャセロールで快適な食べ物を夏の間にスリムにします

ゴーイーチーズソースを盛り合わせたジャガイモと豊富なクリーム状のホウレンソウが入った料理は、冬の休日メニューの基準です。しかし、夏には、その重い乳製品はすべて野菜の重量を減らすことができます。暖かい日に快適な食べ物が欲しいときは、クリーム入りの感謝祭の代わりに夏の食べ物を最大限に活用するキャセロールを盛り上げてみませんか?

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この野菜で詰め込まれた料理は、4つの家族のために提供され、今の季節の最高のものである：ズッキーニ、スカッシュ、トウモロコシ、豆、トマトで満たされています。秘密の成分 – ギリシャのヨーグルト – は、重いクリームの代わりに身体を加え、高脂肪成分を除いた味のあるフレーバーを使用します。そして、ギリシャのヨーグルトはたんぱく質が高いので、あなたを満たし、満足するのを助けます。加えて、キャセロールは、まだまだ甘くて風味豊かなブレッドクラム・クラストであります。トマト用にスライスされたピーマンを置き換えたり、ニンジンスライスの層を試したり、数杯のエンドウ豆を加えたりすることもできます.

ケーシー・バーバー

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夏野菜キャセロール

ケーシー・バーバー

プロのようにズッキーニをチョップする方法

2014年6月24日00:50

Casey Barberはフリーランスのフードライター、写真家、レシピ開発者であり、オンラインマガジンGoodの編集者です。フード。ストーリー、および著者 ピエロギ・ラブ：新旧のコンフォート・フードを取り入れた新作 そして スクラッチから作られた古典的なスナック：あなたの好きなブランド名トリートの70自家製のバージョン.