自己健康食品賞:パスタ、ベーグル、ヨーグルトなど

チキンソーセージ:自己雑誌の最も健康な食品

2014年6月26日03:34

無数の食品が「健康的」な食料品店の棚を占めていると主張すると、事実をフィクションから分離するのは難しいかもしれません。幸運なことに、SELF誌は、2014年のSELF健康食品賞ですでにあなたのために仕事をしています。競合者は、カロリー、砂糖、飽和脂肪および繊維のような品質に基づいて登録栄養士によって判断され、雑誌の読者による味覚テストに合格しなければならなかった。ここで、栄養士のウィロー・ヤロシュは、あなたの味わいを満足させたまま、あなたのウエストラインをチェックするためのトップピックに洞察力を共有します. 

朝ごはん

ベーグル: トゥファヤンパンケーキスマートベーグル 全粒小麦

ベーグル
今日

このベーグルは薄いので、内蔵された部分制御を提供する一方で、1つのパンのスライスと同じ量のカロリーを持ちます。最初の成分は全粒小麦粉です。これは、より多くの繊維とBビタミンが詰まっていることを意味しています。. 

クリームチーズ: ウェイトウォッチャーは、還元脂肪クリームチーズを泡立てた

クリーム cheese
今日

これはあなたのスマートベーグルの究極の普及です。トランス脂肪酸は含まれていないため、通常のクリームチーズよりもカロリーが40%少なくなります。唯一の65ミリグラムで、それはまた、他のスプレッドよりも少ないナトリウムを持っています、あなたはまだ塩を維持しながらスモークサーモンのような何かを追加することができます. 

穀物: 自然のパスオーガニック・サンライズクランチ・バニラ

穀物
今日

繊維が豊富でグルテンを含まない製品を見つけるのは難しいかもしれませんが、このシリアルはすべてのサービングに3グラムをパックします。そして砂糖のちょうど1ティースプーンで、それはうまくいけないとうまく甘くなりました. 

ランチ

スープ: エイミーのミネストロンの有機光

スープ
今日

この缶詰のスープは、お一人様あたり500mg未満のナトリウムとテスターからの親切な揚げ物で、毎日野菜をお召し上がりいただく簡単な方法はもちろん、スマートでおいしいオプションです。 2枚の卵黄と全粒粉のピタ三角形とのペア、またはスープに豆を入れて充填し、タンパク質が豊富な食事. 

マカロニとチーズ: アニーの全粒小麦殻&白チェダー 

マック and cheese
今日

この伝統的な快適食品のAnnie’sバージョンは、本物のチーズと全粒粉のパスタを使った健康的な変身をもたらします。ブロッコリーや豆のようなたんぱく質、缶詰のマグロ、グリルチキンを加えて、完全な食事にしましょう. 

冷凍ブリトー:エヴォル・ベジーFajita Burrito

野菜 burrito
今日

この凍結されたインスタントミールは、低ナトリウム含量(320mg、対ファーストフード1500mg以上)は、あなたがそれを甘やかすことを感じさせませんが、昼食後何時間もあなたを満足させる繊維を持っています。それを、自己が過度にカロリーが詰まることなく完全な食事にするのに十分なカロリーを持っていることをSELFが承認したという事実にそれを加えれば、あなたは勝者になる. 

ディナー

チキンソーセージ: トレーダージョーのスパイシーなJalapeñoチキンソーセージ 

チキン sausage
今日

このチキンソーセージは、味が良く、防腐剤や充填剤が入っていないだけでなく、あらかじめ調理されています。つまり、おいしい、栄養価の高いタンパク質. 

グルテンフリーピザ: エイミーのライスクラストチーズ

チーズ pizza
今日

このピザはグルテンフリーの人には最適な選択肢ですが、そうでない人にとっても健康的な選択肢です。ピザよりも多くの繊維と飽和脂肪酸、ナトリウム、カロリーがあれば、なぜこれがあなたのピザの欲求にとってすばらしい選択であるのかが分かります。プラス基本的なチーズのフレーバーは医師に簡単です:おいしい食事のためにいくつかの野菜、グリルチキンまたは他の健康なトッピングを投げる. 

サツマイモフライ: Ore-Idaサツマイモフライ

甘い potato fries
今日

フライドポテトは食べるものを見ている人にとっては限界のある食べ物のように思えるかもしれませんが、この品種は美味しいほどおいしいです。これらのフライドポテトは焼かれているので、毎日のビタミンAの50%を誇っているのと同じ量のカロリーを焼きたてのサツマイモと同じ量だけ持っています.

お菓子

フローズンヨーグルト: Edyのスローチャニングヨーグルトは、チョコレートバニラスワールをブレンド

フローズン yogurt
今日

唯一のサービング100カロリーに加えて、この冷凍トリートは人工甘味料を持っていません。このため、それはあまりにも甘くないし、そのチョコレートとバニラの味は非常に自然な味です。さらに、カロリーの低いコンテンツを追加すると、楽しいトッピングを追加したり、TJのCharmingly Chewyクッキーなどのアイスクリームサンドイッチに入れることができます。. 

クッキー: トレーダージョーのCharmingly Chewy

クッキー
今日

このデザートでは、ほとんどのブランドの単一のクッキーよりも少ないカロリーで2つのクッキーを得ることができます。つまり、両方を使用して、200カロリー未満のEdy’s fro-yoの1/4カップのアイスクリームサンドイッチを作ることができます!その成分は自宅でクッキーを作るのに使うものに似ています:シンプルで、すべての人工甘味料や化学的に加工された脂肪がない. 

フルーツポップ: 365日常の価値イチゴ冷凍フルーツバー

イチゴ ice pops
マルク・ハーメル/今日

この氷のポップは、実際のイチゴで作られています(実際には、果物は氷のポップでは珍しい成分リストの砂糖の前にあります)。これはより多くの繊維が豊富で自然なものになります。.  

ビデオ: 自己誌の最も健康な食品