より良いセックスをするには、1ヶ月間それをあきらめて
セックスセラピストのIan Kernerは、寝室の中でより多くの満足を得るために、時々あなたはそれの外に出なければならないと言います。彼の新しい本は「セックス・デトックス」と呼ばれています。セックス・デトックスから30日間のセックス・フリーを提案して、あなたの関係を活性化させます。ここに抜粋があります:
この本の前提は簡単です:セックスやリレーションシップに関しては、時には私たちが深く掘り下げて唯一の出発点はもう一度やり直すことです.
私たちの多くは、私たちが関係しているのか、誰かが特別な人を見つけることを期待して積極的に出会いをしているにせよ、私たちの愛の生活は、栄養と再生というものではなく、毒性の源になっています.
このプログラムは、あなたの人生の中で、しばしば明確な入り口がないセックスやリレーションシップの領域で行動する強力な方法です。それについて考えてみましょう:あなたが形になるには、ジムメンバーシップにサインアップしてください。あなたが体重を減らしたい時、あなたはダイエットを続けます。あなたがクレジットカードの負債から脱出したいときは、連結計画を検討してください。しかし、どのようにあなたの愛の生活を統合し始めますか??
もしあなたが関係にあれば、私は30日(そして、はい、夜も)テーブルからセックスを取って、 “貞節のスリル”にあなたを渡すように頼むつもりです。これは言うものではありませんあなたは結局のところ、事故が起きる日には性行為をやり遂げることができない、または終わらないことを願っています。そして、うまくいけば彼らはハッピーエンディングの人です – むしろ私はあなたに、魂のない、あるいはそれ以上のもの。情熱、親密さ、そしてあなたが切望している価値のある愛のつながりの感覚に惑わされていないセックスに別れを告げる.
そして、あなたがしつこいところにいて、今あなたの人生で必要とする最後のものがより少ない性別を持つことであるとあなた自身が考えている場合、このプログラムはゆっくりと飢えている環境あなたが知っているダイエットに着手することを積極的に選ぶことは、あなたの体が健康で強い人となることを意味します。.
しかし、このプログラムの恩恵を受けるために現在あなたが関係にいる必要はないことも知っています:あなたが愛のための狩りをしている何千万もの独身者の一人で、あなたは燃え尽きていると感じています。プロセス、それはデートデートに行く時間です – あなたが持っている可能性があります任意のカジュアルなセックスからだけでなく、休憩を取るために、このプログラムの期間中に完全に日付を停止し、.
あなたがシングル、カップル、またはその間のどこかにかかわらず、あなたは1つの愛の人生を持っています、そしてそれを最大限に生きる時間です.
アイデアの誕生 この本の多くは、ロサンゼルスの私の家族から6ヵ月間の生産をしていたとき、私の人生の中で最もロマンチックな時期の1つであることが判明しました。私はそれがひどくロマンチックではないことを知っているので、おそらく私は説明しなければならない.
私はDiscovery Health Channelのテレビ番組を撮影していました。これは、長期的な関係でカップルが困難なハードルを克服するのを助けました。この間、私の妻リサと息子のオーウェンはニューヨークから出て、長い週末を過ごすことができました。その間に、リサと私は “徹底した措置”に気づきました – 悪意のあるメール、深夜の通話を呼吸する – マンハッタンのすばらしき島で私が見逃していたことを思い出させます.
私がニューヨークに戻ったとき、リサは私たちの最も親しい友人を招いて “歓迎の家”夕食をして私を驚かせました。私たちがメロロットと混じり合った後、性欲を上げるためにセックスを制限するプログラムに参加したいと思ったら、私は冗談で妻の最年長の友人と夫の一人に尋ねました.
“あなたは私を冗談していますか?” 「セックスをしないことになると、あなたは私たちの写真を撮り、あなたの本の表紙に私たちを置くことができます。」そして、彼らはワインの不満を吹き飛ばした.
私はテーアの夫であるスティーブに向かいました。 「あなたの結婚に欠けているものがあるような気持ちを持たずに、お互いに近づくことができるようになったのは、最後の時でした。
「ブライアンが生まれてからではない。約3年前、それは何だったの? “と彼は答えた。彼女は恥ずかしがり屋でうなずいた。.
そこで私は説明する機会をつかんだ。 “もしあなたがそれをその踵にかけることができたら?セックスをセクシーにしないでください?もしあなたが疲れていたり、夕食から詰まっていたり、鯨の移動パターンに関するドキュメンタリーを見ているのではなく、あなたはセックスをしないで親密感を抱きしめて再充電することができます。 ? ”
彼らは興味をそそられていたので、当然のことながら、「お互いに触れ合うこと、キスしないこと、恋をしないこと、互いの腕に絡み合わないもう一つの瞬間あなたは緊迫したコイルが春になる準備ができているように感じますセックスを避けるのではなく、一度触ったことに憧れて、最初のキスをして、今まで十代の若者のように感じた自己発見と相互発見という驚異的な感覚を思い起こさせると約束したのですが? (私は当時はこれより少し雄弁だったかもしれませんが、確かに情熱的でした!)
スティーブ氏は「それは素晴らしいアイデアだ。でも、それは不可能だ」と話している。
そして、それが私に彼らに言いました:それが可能であっただけでなく、それが彼らのものでした。必要なのは決定だった – 彼らは、彼らが知的好奇心、感情的飢餓、そして彼らが住宅ローン、保育園について心配し始めたずっと前から存在していた肉体的憧れという爆発的な感覚で、内部からのリビドーを再構築する準備ができなければならなかった、愛のハンドル.
デトックスプログラムのほんの数日で、彼らは笑いながら激しく怒った。彼らがプロセスを経るにつれて、スティーブは私が彼を知っていた長年の間、女性のために突然の欲望を抱いていました。数日のうちに、彼の妻のテアは、その居心地の良い女性の友達から、彼の横にあるソファーで、彼の最も深い欲望に火を付けることができる不思議で禁じられた魅力に変わった.
私がSteveとTheaに言ったことは、私があなたに今話していることです。私たちは自分自身をねじ込んだセクシュアリティのメニューを受け入れるのではなく、常に夢見てきた神秘的な神秘的なセックスライフを持つことができます。しかしそこに着くには、あなたの痛みや憧れの完全な強さを感じるために、あなたの感覚を奪わなければなりません。あなたがセックスをしていないという事実を阻止するのではなく、その貧困があなたの内臓レベルにどのように影響するのか.
私はこのプログラムをセックスデトックスと呼んでいますが、その利点は寝室をはるかに超えています。あなたが愛しているのは、最終的にあなたが自分自身を知って愛していることの表れです。デトックスは、自分の隠れた部分に取り組み、愛、性別、出会い、一般的な自尊心、あなたの欲望や親密さの能力を阻害する葛藤を最前線に持って来るように促します。あなたの心臓を取り囲む感情的な傷跡の組織があれば、それは剥がされて脆弱になりますが、肯定的な変化に晒されます。感情的な毒素が放出され、隠されてきたより深い恐怖のマスクである行動パターンを明らかにする.
この本で遭遇するものパートI(今読んでいる)では、detoxプログラムの基本的な基礎を紹介します。肉体的な速さや食事の変化が急速にあなたの新陳代謝と自然の体の化学を変えるように、セックス/デートのデトックスも神経化学に影響を与え、あなたの愛の生活をリセット、再配線、そして最終的に若返らせることができます。デトックスは心の安らぎを手助けするだけでなく、その新しい気持ちをあなたの人生のあらゆる面で揺るがす行動に変えるのに役立ちます.
パートIIとIIIはよりプログラム的です。第2部では、カップルのデトックスのナットとボルトを使って、自発的に課題や演習を含む30日間の集中的な行動を取り上げます。あなたが関係にあれば、パートナーの視点ではなく、自分の目で見ることを学ぶでしょう。あなたはあなたの “性的な歴史”を一連の物理的な遭遇だけでなく、むしろ全体がその部分の合計よりもはるかに大きい接続経験として理解するようになります。あなたがシングルの場合、シングルのデトックスは、デートトレッドミルを脱いで、あなたの息をキャッチし、前の道のためにあなたの内なる強さを回復するチャンスを与えます.
しかし、デトックス期間は始まりにすぎません。あなたが食べ物を急いで食べたことがあるならば、それはあなたの毎日の生活の永続的な部分になるように健康的な新しいパターンを維持することが鍵であることを知っています。パートIIIでは、あなたが関係にあれば、あなたは熱意と可能性の新たな感覚であなたのパートナーに触れる方法を学びます。あなたが独身の人なら、長期的な互換性をもたらす強さと自己知識のある場所から、潜在的な仲間とつながるようにあなたの希望を再校正します.
あなたがシングルであろうとカップルであろうと、この本の中では、何らかの形で静かな絶望の人生をリードし、デトックスを使って行動を起こした人々の事例を見つけることができます。カップルの場合、私たちのケーススタディは、性的問題の範囲をカバーします:低欲求、不一致のリビドス、退屈。性的トラウマおよび一般的な性的問題;一方または両方のパートナーが弱い不倫やポルノの世界に後退し、基本的な非互換性に陥るのではなく、しばしば調整して消滅する関係.
シングルスの場合、私たちのケーススタディには、コミットメント恐怖症、拒絶に対する不安、性に対する欲望、親密さに対する必要性、常に孤独の恐れなどの問題が含まれます。これらの問題に対処している、あるいは対処している場合は、ケーススタディがあなたが一人ではないことを理解するのに役立つことを願っています.
しかし、あなたの愛の生活をリセットする準備ができていて、あなたのパートナーが乗船していない場合はどうなりますか?あなたが独身でプログラムを受けているなら、それは明らかに問題ではありません。しかし、あなたが結婚している場合や、セックスデトックスの一部を望んでいない人と長期的な関係にある場合はどうなりますか?それを試してみる理由はいっぱい!あなたはそれを行うことができ、あなたはそれを単独で行うことができます。もちろん、あなたのパートナーは、あなたがそのようなレジメンでやっているのと同じように、自己改善のためにあなたの使命をサポートする必要があります。しかし、われわれが知っているように、それは必ずしもそうではありません – そして、実際には、それはあなたがこのプログラムを始める理由の一部かもしれません。したがって、私はあなたの決断に固執し、これを見るために自分自身へのコミットメントをすることをお勧めします。私の経験では、関係のあるパートナーがプロセスへの参加を拒否することは珍しいことではありませんが、強力な変更は1人が自分のために行動を取ることを決定したときに起こります。誰が知っていますか?あなたの新しい信頼と満足感の証拠は、あなたのパートナーが事実の後に自分自身を挑戦するように説得するかもしれません!いずれにせよ、知っておくべき重要なことは、あなたが長距離にわたってより幸せで健康的になることです.
これは41歳の看護婦、マリリンがデトックスについて語らなければならなかったものです:
「私はセックスに関心を失ったのは、主にセックスのために退屈で日常的なことだからだ。私はそれが長期的な関係にあることの一部であることを受け入れるようになりました。私がデトックスの間に見つけたのは、セックスをしないことを選ぶことは、単純に退屈でも無関心でもないということとはまったく違うということです。デトックスを通過する選択肢を作る際に、私はセックスが再び重要であることを願っていたという私のやり方でした。私はそれが義務から遂行される日常的な肉体的な行為以上のものであることを望んでいた.
「私の夫は、話すためにプログラムに参加したことはありませんでした。少なくとも完全にはならない。しかし、私は自分自身のニーズや希望を伝達するだけでなく、より快適になりました。その結果、彼はより反応的で変化しやすくなり、性生活も良くなってきました。私はベッドで鉛を取ることさえ始まった。そして、私はどのようにセクシーで強く感じられているのかに感銘を受けた」
この本を読んでいる皆さんには、事前に明確に説明しておきます。パートIのいくつかのセクションは、私がシングルスとカップルの両方に対処するとすれば、あなたの状況に正確には関係していないように見えるかもしれません。私が誰のために書いているのかを明確にするために全力を尽くしたが、あなたが独身で「セックス・デトックス」という言葉に遭遇した場合、セックスとデートの両方に適用される再充電の期間として、あなたが関係にあり、「デートデートのデート」という用語を見つけた場合は、性的な断食プログラムに潜在的に適用可能であると考えてください。パートIIとパートIII(実際のデトックスと若返りプログラム)は、カップルとシングルのために明確に分かれています。あなたの関係の状態にかかわらず、私はプログラムの基本原則の重要な概要を提供し、予期しない方法であなたに影響を与える可能性があるため、パートIを完全に読むことを願っています.
Ian Kernerの “Sex Detox”より抜粋。 Copyright 2008 Ian Kerner。 HarperCollinsの許可を得て転載。全著作権所有.