トムアーノルドは100ポンドを失う：私の人生は私の人生を救った

コメディアン 俳優 トム・アーノルドは、100ポンド減量目標を達成するための彼の一年間の旅について、今日のために以下のエッセイを書いた.

医者が私をスケールに立たせたとき、私が今年の物理的な先週に言ったと思っていたのとまったく同じだと言っている有名人について聞くと、私はそれが嫌いです.

これはいつも私の人生の中で最も恥ずかしい瞬間の一つです.

「ああ、私は朝食を食べた。次回は体重を増やす」と私は言った.

「スケールに立って、トム。」

“私は自分の体重を知っているので、それを書き留めることができます。”

“スケールを取得する、トム”

くそー！私 できた 走る.

私は非常に頻繁に自分自身の重荷を負わないため、私は執着して執拗になることを望んでいない私は何です。しかし、私はそれが昨年の体重よりも良いことを知っていた：287ポンド、32％の体脂肪。だから、私はボクサーに引き剥がして、.

医者は混乱していました。 「うわー、187、体脂肪11％」

それは私が100ポンドを失うという私の目標に達したことに気づいた瞬間です.

人生における私の目標は、常に人類の可能な限りの屈辱で生きることでした。しかし、100ポンドの太り過ぎであることは、永遠の屈辱の芸術祭である.

もうフィットしないか、決してしなかった服を試してみてください。発汗。汚れた肌。遅れのセクシュアリティあなたが健康でないためにあなたが不健康に見えるという意識。あなたの低い自尊心と珍しい食習慣のための過剰補償.

あなたは自分自身を見ず、他の人には祈らない.

私の馬鹿げた皮肉は、私が俳優になったことです。私は120の映画（4つの良いもの）と私と私の大きな勇気は画面上とテレビのどこかに、文字通り毎日です。私が見るのは痛い.

（私は昨夜この体重でショーをしていましたが、それは私には痛いものでしたので、明らかに深刻な問題があります。）

私の血圧は180/120ではなく120/80になったので、医師は私の重い薬を取り除いた。私はまた、毎晩私の顔の上に世界最小のセクシーなマスクで寝る必要があった睡眠時無呼吸があった。今はCPAPマシンがもう必要ありません。いびきはもはやばかげていません。私は狂った豚の鼻で自分自身を目覚めることの屈辱のため飛行機で寝ることを許さないだろう、私のユニークないびきのブランド.

今週のスタンドアップ・ショーのためのフィラデルフィアへの飛行で、私の後ろに座っている仲間が「アノン・ソンズ」の作品で私を褒めてくれました。トム・アーノルド、私はあなたを認めなかった」 （それはクールです） “私は両親に伝えるのを待つことができません。彼らはファンです。”

しかたがない。私は体重を修正することができますが、私は古い男のものを修正することはできません.

私は、両親が子どもたちの命を救ったと言いました。私はいつもそれが駄目になると思った。私は、息子が生まれた瞬間までに両親が多くのことを聞いたと思った。私はいつも子供がほしいと思っていました。私がここに来るには25年の長い旅でした.

しかし、昨年4月、息子のJaxが生まれたとき、私はすぐにこれが私が父親になろうとしていた時期であることを知りました。もちろん、私が25年前に知っていたのであれば、お金とストレスのバットロードを救ったでしょうが…私は私の人生の正しい場所に、正しいパートナーと一緒にいます.

まるで私が祈って息子に来てくれと懇願したように、彼はちょうど「お父さん、私はあなたを愛しています。

珍しい状況でアイオワ州で育った子供としての私の豊富な経験から、私は息子に与えることができる最高の贈り物は私が決して得られない贈り物であることを知っています。私は彼の大学に支払う予定もあります（アイオワ大学である限り）。しかし、私は実際には、おそらく彼が帰宅することは決してないと思うし、アイオワは遠いです。私は数年後にこれを理解することができます?

私の息子への私の贈り物は、母親と父親が無条件に彼を愛していることを100％確実に知っていることであり、彼らは注意を払って保護しました。.

それはすべてではありませんが、彼の両親からの無条件の愛が、彼を大まかな場所の上に乗せてくれるかもしれません。それは彼の財布に隠された100ドルで歩き回るようなものです。ジャムを修理するだけでは十分ではありませんが、キャブを家に無事に持ち帰るだけで十分なので、ゲーム計画を立てることができます。私の目標は、ジャックスが決して一人ではないと感じることです。私が空のアイオワ州に移動してからずっと前に、彼は私の愛を感じる必要があります.

しかしそれには時間とエネルギーが必要です。私は55歳なので、私は時間とエネルギーを今にかけています。私は健康になったので、今はもっと多くの時間とエネルギーがあります。.

彼と一緒に床に飛びついて転がり、苦労するのはずっと簡単です。私はもはや激しい食品の二日酔いで目を覚まさない（砂糖はアルコールよりも悪い）。私の睡眠ははるかに優れているので、私は身体的、感情的に午前3時に彼を眠りに戻すことができます。私の妻のアシュリー・アーノルドは90％の時間を費やしていますが、ほとんどの夫と同じように、私は金メダルや何か.

私は運動する時間がかかります。しかし、Jaxが目を覚ますと、私がやったカルディオとカロリーと距離を書き留めます。それから私は後で戻って75-90分を終える。私はすべてを書き留めます。それは私が目標を設定し、自分自身に挑戦する方法です.

とにかく私の心臓を2つのセッションに分けて体重を失ってしまった。私のトレーナーMB Reganが家に来て、1週間に3回私を訓練します。 30分、それは私が持っているすべてだが、それらは30激しい分です.

私のトレーナーは、私がホテルの部屋でやることもほとんどないプログラムを作り出しています。私は重い重量を持ち上げるのではなく、多くの中核的な仕事とストレッチを持ち上げています。私は今年秋に感染メッシュヘルニアインプラントを取り除いたことを含めて、腹部手術をいくつか行ったので、非常に注意しています.

Jaxの前に私は手術をして悪く食べない緑色の光として手術を受けましたが、明らかに私の息子のために形にする必要があるもう一つの兆候であるので、私は集中していました。それは容易ではなかった。メッシュがなくなったので、私たちは基本的に、小さな筋肉で私の腹壁の小さな筋肉を再建しなければならず、それは痛いかもしれません。私はたくさん痛みましたが、それは良いことであると分かりました。そして、それはすべて良いです.

すぐに私のシャツを公開するつもりはないが、私は妻と息子と一緒に服を脱いで浴槽に入るのは恥ずかしいことではない。多くの人が私に胃バイパスがあるかどうか尋ねました。それに対して何も、しかし、私は十分に大きな、またはそれを行うのに十分な制御を感じたことはありません。彼らはまた、私がゆるい肌（はい）を持っているかどうか尋ね、それを修正するための手術を受けます（いいえ）。 100ポンドの脂肪は間違いなく私の肌を伸ばしましたが、私のトレーナーとの私の仕事は、.

あるいは、私はもう気にしないかもしれません。私は妻と息子がいて、私が太ったときに彼らは私を愛していました。?

私はフィラデルフィアでのスタンドアップショーの準備として、私はチーズステーキについてたくさん考えてきました。私は1年で1つも持っていない。私の妻アシュリーはグルテンフリーのパンで鶏肉と脂肪を含まないスイスで私を作ることを提案しましたが、.

私がチーズステーキを食べようとすれば、実際のチーズステーキとなり、柔らかい白いパンに牛肉とチーズウィズがあり、それはフィラデルフィアになります。私は自分の行動に影響があることを知っていますが、私は4人ではなく1人だけおいしいチーズステーキを食べることも信頼しています。私はおそらく少しドラッグされますが、私はOKになります.

時には男が火の中に跳ねて暑いと覚えていなければならない（私は決してそれを私の息子に言っている）。私は私と一緒にいくつかの健康的なお菓子を持って来て、フィラデルフィアの私のホテルは素晴らしい心臓機器を持っているので、私は驚きはありません。私は私のルーチンから逸脱する必要はありません.

1つのチーズステーキ、1つのおいしいチーズステーキを除いて。唯一の質問はジェノスやパットのことですか？彼らは私を知っているので、私は自分の気持ちを傷つけたくないので.

それとも、何を知っていますか？それはバスタイムです。だから、私はちょうど私のホテルに行くだろうとスカイプとJax.