私が2年間アルコールを飲まなかったことから学んだこと

2年前、NBC News Breaking Newsのためのシカゴに拠点を置くWeb開発者、Andy Boyle氏はアルコールを飲むことをやめることにしました。作家でスタンドアップのコメディアンでもあるこの30歳は、バーやコメディークラブで何年も過ごしていた。典型的には、一晩おきに少数のビールを飲み、週末には時折過剰飲む.

彼は最終的に、シカゴの人気コメディ会場の最後の夜の後、友人と彼の喜劇の偶像に囲まれてアルコールをあきらめた。彼は生産性を高め、定期的に病気になるのを避け、体重を管理したいと気づきました。そして、それは彼がやったことです.

彼は学んだレッスンとその決定の利点を今日まで共有しています.

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Andy Boyle(2013年12月)(左)、2015年12月

私が飲酒を止めてから何を達成したのかの短いリストがあります:

•ロスト75ポンド.

•すばらしいロフトコンドームを買った.

•アドバイスブックの最初のドラフトを完成.

•週3日、その後4日間運動を開始.

•サイズXXLからサイズLargeへ.

•3つのコメディー・フェスティバルで演奏.

•すばらしい新しい仕事を得た.

•複数のテレビおよび映画スクリプトの複数のドラフトを完成させた.

•42インチウエストから36インチウエストへ.

•毎日自分を嫌うことから、自分自身を比較的楽しむことに変わった.

これが私が外見上達成したことの多くです。しかし、私は最後のものが最も重要だと思います.

私は2年間で多くのことを学んだので、あなたはそれをあなたと共有したいと思った。あなたが酒のクルーズから休みを取りたい場合に備えて。また、それは私が自分自身に言うことです:私は休憩を取った。多分私は再び飲むでしょう。たぶん私はしないだろう.

しかし、全体的に、私は休憩を取ったので、人生は私のためにずっと良くなっているようです。多分それはあなたのためかもしれません.

私が学んだこと

あなたは楽しむために飲む必要はありません.

なんてショッカーです!高校時代から飲酒していた人(申し訳ありませんが、ママ、私たちは地下に「ぶら下がっている」だけではありませんでした)、私の人生のほとんどの出来事は酒の周りを回っていました.

ほとんど全てが行います:コメディーショー、コンサート、アフターワーク、ミートアップ、デート、会議、夕食、博物館ツアー。しかし、何を推測する?あなたが飲みたくなければ、イベントは変わらない!

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あなたはまだあなたです。たぶんあなたはもっと「阻害されている」が、それは全くひどいものだろうか?私は、飲酒している人と遊ぶとき、同じように私が感じるようになったことを発見しました – 私も飲んでいたときに、愚かな、グーフィー、楽しい.

イベント中に起こったことはすべて覚えています。いつもいいです.

2.後悔が少ない.

私は飲酒をやめたので、私は目を覚まして電話を見て、私がテキストしたものを見て、 “うー、wwwwwwwhhhhhhhy。”私は基本的にいつも自分の行動をコントロールしています.

私は誰かが何かに答えたほうがずっと前だと思う。私が怒ったら、それは私に落ち着くための時間を与えます。飲むことは間違いなく私の内側のジャークをもっと頻繁に出すのを助けた。今は私のジャーキーな側を閉じ込めておくのが良いです。それはまだ出ていますが、少なくとも、私はそれがいつ起きるかについてより多くの支配権を持っています.

アンディ Boyle quit drinking two years ago and lost 75 pounds
アンディボイルは2年前に飲酒をやめた後、75ポンドを失った.アンディボイル

3.人々はあなたからの地獄を判断する.

これは対処すべき最も奇妙なものでした。多くの、多くの人々はあなたに飲酒しない態度を与えるでしょう。ここに私が聞いたことがいくつかあります:

「さあ、ちょっとビールを1つ持っていて、ミーティングなどに行くのとは違います!」

「飲まない人は信じられない」

“あなたが酔っていない限り、あなたは楽しいことはありません。”

「飲まないと、自分自身が気分が悪くなって、あなたが気に入らない」

「私と一緒に酔っていたくない人とデートすることはできません。

私は飲んだりしたときに、自分自身で何かを言ったのだろうと思っています。あなたがやっていることをしていない人の周りにいるとき、あなたはそれを嫌うことができます。.

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私はもう飲まないので、私と一緒に遊ぶのをやめた友達がいました。私は関係のためにそれを終えた(または始まらない)。私は物事をしないことを選択したので、私は他の人に私のことを話すことを知っている人々のスクリーンショットが送られてきた.

それは奇妙だ。しかし、それはあなたが他の人々が持っている必要があります酒との悪い関係を実現させる。そしてそのために、私は共感を持っています。そして、彼らはそれを理解してほしい.

4.あなたはずっと良い睡眠.

私は高校前からこの偉大な眠りをしていません。男、それは素晴らしいです。私はアルコールがあなたの睡眠にどのように影響するかを示すすべての研究にあなたを指摘することができますが、ちょっと、それのために私の言葉を取る。これは私が何年も夢見てきた睡眠です.

5.あなたは悲しみが少なくなる.

私はうつ病があるかどうかはわかりませんが、私はたくさんのことがありました。私が自分のアパートを離れたいと思ったり、誰かを見たくない日があった.

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私は以前ほど自分を憎んでいません。私は一般的に私の人生と私は誰でもOKです。私に悪いことやひどい何かが起きた時でさえ、正の感情は今私の感情です。.

私の脳の中でこのスイッチを反転させたようなものです。否定的になるのではなく、何かが肯定的な理由を見つけようとします。これが私に起こるのは間違いなく変です.

6.あなたは他人のためにもっと共感を育てる.

数週間前に、この男は横浜で横断していたので、彼の角で激しく吹き飛ばしていました。それから彼は私をひっくり返して、私にいくつかの厄介な言葉を言った.

昔の私はおそらく彼の前に立っていただろう、動かされなかったり、彼の写真やビデオを撮ったり、インターネット上でキャプションをつけたりして、「ねえ、私の車で私を打つことを試みたこのジャークを見て!そして、私はそれについておしゃれで素晴らしいと感じたでしょう.

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代わりに、恐怖と怒りの最初の瞬間の後、私はこの男がおそらくひどい一日をしていたことに気づきました。たぶん彼は予定に遅れていたかもしれない。たぶん彼は癌に罹った息子を見るために病院に行くつもりだったのかもしれない。たぶん彼は私のように両親を持っていなかったし、彼は彼の人生全体を憤慨させただろう.

どちらにしても、その男は何かが起こっていて、私は彼がもっと幸せになれたかった。私の脳は永遠に配線されていたので、私を欺く人には馬鹿にされてしまったので、私は奇妙に感じました。でも今?私は一般に感情移入に飛び乗る。私はすきです.

7.そんなにお金を節約する.

私はコンドを買った。酔っぱらったまま飲んで買っていないことで救われたお金はどれくらいの金額だったのではないかのように私はふりをしたいのですが、おそらく私の前払いの4分の1が酒.

うん、私は知っている.

8.早く疲れてしまう.

私が午後11時過ぎに起きているのはかなり難しい。最近、週末にも。私が飲んでいたとき、酒は魔法の燃料だったので、私は新しいアドベンチャーを見つけようとしていました.

私は飲みませんので、私は常に冒険を探していません、私の中の空の空隙を埋めるもっと楽しいものを見つけようとしています。私はその日にしたことに満足していて、私の体は就寝したい。私はそれを掘る.

アンディ Boyle, standup comedian, lost 75 pounds after he quit drinking
2013年にシカゴのオープンマイクで演奏するAndy BoyleJames Allen Kamp /アンディ・ボイルの礼儀

9.あなたは驚くほど生産的になる.

ほとんどの時間をバーで過ごしていないときは、たくさんのことができます。私はもっ​​と読む。私はもっ​​と書く。私はもっ​​と学ぶ.

私はバーに座って、友達や二人とチャットしているよりも、自分自身と私のスキルを上げるために働く時間が多くなります。私は以前よりも社会的ではありませんが、私はより多くの芸術を創造しており、これまで以上に多くのことをしています.

結局、私は死ぬことを知っています。むしろ、私が死んだあとも、私のいくつかのことがまだまだぶら下がり、他人が楽しめる何らかの個人的な表情があります。それは私がプロジェクトに取り組む時間を入れて、人々が楽しむために何かを具体的かつ現実的にする必要があります.

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それは、今、バーでいくつかの仲間とチャットするよりも、自分の時間をよりよく使うように思えます。その会話は素晴らしかったかもしれませんが、結局私とその人たちと共に死にます。私よりも長く続くものをいくつか作ることができれば、それは私の人生をより長くすることになります。それは私がもう少し重要なことを意味する.

私は2年間飲酒していないのがうれしいです。確かに、私は、これを試したことのない人々とMalort(シカゴの著名なリキュール、それは気分が悪い)のいくつかのショットをしました。そして、私が私がもうもう飲まない方法について冗談を言うことを聞いた後、私が “とても面白い”のことを私に祝福するために買ったウィスキーのショットを飲まなかったら、.

あなたがこれまで考えていたのであれば、この飲み物はもはや楽しいものではありません。休憩するのは大丈夫です。私はちょうどやめた。私にとっては比較的簡単で、誰にとっても簡単ではないことが分かっています。しかし、ちょうど私が酒を飲まずに楽しむことができる無数のラッドの人々を見つけたことは分かっています。あなたもできます.

がんばろう.

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