‘あなた自身のために楽しくする’:この男がした3つのものは105ポンド

イベントに関係なく、食べ物はフロレス家庭の大部分でした。多くの家族のように、人生は食べ物の周りを回っています – 良い時と悪い時.

「食べ物はお祝いだ」と、ロサンゼルスのギエルモ・フローレスさん(34)が語った。 「食べ物は、特に私の母親のために、愛と思いやりを示すことでした」

18ヶ月で、この男は105ポンドを失った – そしてこれまで以上に良い感じ

03.27.201800:53

しかし、これはフロレスが健康的な食生活を学んだこともないことを意味していました。中学校に通っていたときに、彼はしばしばコーンナッツやチップなどのジャンクフードに昼食のお金を費やしました。大学では、彼は果物や野菜をスキップし、ハッピー・ミールを食べた。彼がストレスを受けたとき、脂肪の多い食品に頼って食べる習慣が悪化し、自分の気持ちを和らげた.

「私は少し速く拡大を開始した」と彼は言った.

大学の後、彼は得続け、最終的に体重5フィート9インチで体重252ポンド.

ギレルモ Flores didn't have healthy eating habits and exercised irregularly, which caused him to gain weight.
ギレルモ・フローレスは健康的な食生活を持たず、運動もしていなかったため、体重が増えた. ギジェルモ・フローレス礼儀

「私はちょっと(体重を減らそうと)しようと思うが、それから気晴らしが起こるだろう」と彼は言った.

2015年に、母親が脳卒中を起こしました。彼は彼女の回復を見て、それが彼女のためにいかに難しいかを見て、彼は自分自身の心配について心配し始めました。彼の医者は、高血圧をコントロールするための投薬についてすでに彼に話していた.

「私は30歳代と血圧治療薬を本当に使いたいと思っていましたか?」とFlores氏は言いました.

に just 18 months Guillermo Flores went from wearing a 2XL to a size small.
たった18ヶ月で、フローレスは2XLを着用したことから小さなサイズになりました.礼儀Juan Alaniz

彼の医師の提案で、彼はもっと多くのサラダや鶏肉を食べるなどの小さな変化を起こしました。すぐに、彼は体重を失い始めた。彼は自分のカロリーを数えることがそれをより容易にしたことに気づいたしかし、彼は日記をつけたくないので、アプリを見て、それを失ってしまった!短時間使用した後、彼は結果を見た.

「私は体重をより早く失っていた」と彼は語った。アプリは、彼が運動した日に、より多くのカロリーを食べることができることを見ることができたので、定期的に運動するように促した.

「創造的なところまでもっと運動したいと思った」.

彼は寝室に自転車といくつかのフリーウエイトを置いた。彼が家に帰ったとき、彼は30分間バイクに乗るか、またはNetflixを見ながら体重を持ち上げた.

「それは、私が通常持っていないことを私に作った」と彼は言った.

このアプリケーションではもっと多くの運動や野菜、痩身たんぱく質を多く食べるよう促していたが、Floresは自分のデータを使って自分自身に挑戦を起こした.

「楽しい試合にした」.

ギレルモ Flores relied on food to comfort himself when he was stressed. At his heaviest he weighed 252 pounds.
フロレスは、ストレスを受けたときに自分を慰めるために食べ物に頼っていました。彼の最も重い時に、彼は体重252ポンド.ギジェルモ・フローレス礼儀

彼は前に週よりも多くの運動をしたり、少ないカロリーを食べようとしていました。彼はそれを見て、 “私はギジェルモを過去の(背後に)キックするつもりです。”

これは彼に動機づけられた。 18ヶ月で、彼は105ポンドを失った。彼は2XLから服の中の小さなものに行きました。彼は見た目と気分が大好きですが、彼は自分自身について学んだことも好きです.

「あなたの弱点を知り、あなたがどのように来ることができるかは、より困難な部分であり、感情的な部分です。 「私は確かにどこになりたいの?」

フロレスは、このアドバイスをポンドを捨てることを望んでいる他の人に話しました:

1.楽しもう!

フロレスの成功には、自分自身に対する挑戦が貢献しました。彼は仕事の代わりに楽しいものとして減量を考えるように他の人に勧めます.

「自分で楽しくする」と彼は語った。 “はい、それは深刻ですが、私はそれをあまりにも真剣に、あるいは極端に取らないようにしました。”

に 18 months, Guillermo Flores lost 105 pounds by using the weight-loss app, Lose It!
18ヶ月で、フローレスは減量アプリ「Lose It」を使って105ポンドを失った!ギジェルモ・フローレス礼儀

2.それは「迅速な修正」ではありません。

フロレスは2017年11月以来、健康的な食習慣と運動ルーチンを守りながら体重を維持してきました。彼は健康のために本当の投資が必要なので、常にこれらの習慣にこだわります.

「これはライフスタイルの変化であり、迅速な対応ではない」.

3.道路にはぶつかりがあります。

数週間、スケール上の数字は変化しなかった。それとも悪いことに、それは上がるだろう。また、フローレスはピザやハンバーガー、フライドポテトを食べることもありました。しかし、彼はそれらの誤解が彼を脱線させませんでした.

“道のりでぶつかるだろう”と彼は言った。 「一日が吹き荒れている。それは世界の恐ろしい終わりではありません。それについて心がけてください。」

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