合併したこの夫婦は、これらの3つのステップに従うことで年間で298ポンドを失った

LexiとDanny Reedが中華レストランを訪問したとき、彼らが8つのプレートに食べ物を積んでビュッフェを訪れた後に旅行することは珍しくありませんでした。カップルは食べに行くのが大好きで、揚げ物とファーストフード、ピザ、チップ、キャンディーとソーダ.

しかし、これらの不健全な習慣は、彼らが過体重であり、彼らが変化する必要があることを認識したことを意味した。 2016年の正月に、夫婦は体重を減らすことを誓い、それ以来、彼らは劇的な変化を遂げました.Dannyは62ポンド、Lexiは236ポンド.

この夫婦は約300ポンド!

Feb.07.201700:58

“私はちょうどもっと幸せに感じました。私は自分自身を誇りに思った」とインディアナ州テレホートのレキシ(26歳)が語った。 “私は何かを達成していた、そして、私はついに何かをやっていた。

レキシ氏は彼女の一生を過体重にしており、彼女と2007年に出会ったDanny(28歳)は頻繁に出かけて出かけたり、テレビを見て無意識に食べた。彼女の人生を通して、彼女は体重を減らそうとしました。時には彼女はいくつか落ちるだろうが、彼女はいつもそれを取り戻すだろう.

400ポンド以上を失ったカップルに会う

Jan.03.201809:36

レキシとダニーが新年の決議案を検討したとき、5フィート6インチのレクシは485ポンド、5フィート8インチのダニーは281ポンドの重さでした。レキシ氏はそれほど太りすぎでダニーとの時間を短くすることを心配していた。 2015年10月に結婚したこの夫婦は、子供を持つことについて話していた.

「私は自分のサイズでは決して母親になれないことを知っていた。それが私のモチベーションだった」.

以来 losing weight, the Reeds' marriage has been stronger. The couple can more easily do things such as hike and ride bikes.
体重を減らして以来、リードの結婚はより強くなっています。このカップルは、ハイキングや自転車をより簡単に行うことができます.礼典レクシーリード

彼らの決断をした後、友人はアルコールを飲んだり、食事をしたり、チートミートを食べたりせずに1ヶ月も過ごすことを敢行しました。彼らもジムに行くようになった。レクシィは、1週間に4回、心臓の半分の時間を行うことに決めた.

「高強度のカーディオをしようとしたが、できなかった」と彼女は言った.

代わりに、彼女は単に30分の心臓を行うことに集中しました。彼女は風が吹かれるまで歩き、その後休憩を取った。その後、彼女は再び始まり、休憩が必要になるまで歩いた。このストップ・アンド・スタート法により、30分の心臓を完成させました。それは難しかったが、彼女は帰ってきた。時間が経つにつれて、より簡単になった.

最初の月が過ぎると、LexiとDannyはダイエットに異なるアプローチをとりました:彼らはサケや鶏肉などの野菜や痩せたタンパク質を加え、健康な炭水化物を食べました.

「ファストフードを健​​康的な選択肢に変えたばかりだ」とレキシ氏は語った.

後 losing 236 pounds in a year, Lexi Reed can fit into one leg of the jeans she wore when she weighed 485 pounds. She hopes to continue losing and being healthy.
1年で236ポンドを失った後、レキシー・リードは485ポンドの重さのときに着用したジーンズの片足にフィットすることができます。彼女は失うことと健康を続けたいと考えている.礼典レクシーリード

毎月、レクシは約20ポンドを失った。彼女は彼女が何をしているかを絶えず再評価しているので、まだ高原には達していない.

「私の体重減少は減速しており、トレーニングの強さを拾い、カロリーを調整して一貫して失われ続けている」.

彼女は今週に1時間、5または6日間働き、ダニーと一緒に心臓トレーニングと体重トレーニングをミックスしています.

体重を減らすことは、カップルが身体的、感情的に気分を良くするのに役立ちますが、意図しない影響もあります.

「これは私たちの関係を大いに助け、それはかなりクールだ」とダニーは語った。 「一緒に仕事をすることができれば、私たちはもっと近づくことができました」

ダニー Reed lost 62 pounds since New Year's Day 2016. He changed his eating and workout habits to improve his health and support wife Lexi.
Danny Reedは2016年の正月から62ポンドを失った。彼は彼の健康を改善し、妻Lexiをサポートするために食事と運動の習慣を変更した.礼典レクシーリード

ここでは、体重を減らそうとする人々のためのカップルのヒントのいくつかがあります:

1.カレンダーであなたのワークアウトをミーティングにする.

数ヶ月前、レキシは10時間の仕事をしていましたが、彼女はまだジムに行きました。彼女はエクササイズを最優先にしたことは驚くようですが、.

「ビジネス会議のように設定しようとしているのです。私は自分の上司です。私はキャンセルすることはできません」と彼女は言った.

2.バディシステムを使用する.

レキシが働く気がしなかったとき、ダニーは彼女を励ました。ダニーが休憩を取ろうとしたとき、レクシーは彼に.

「私たちはお互いがあるからすごく素晴らしい」とダニー氏.

いつ Lexi Reed first started working out she struggled to walk for 30 minutes straight. After losing 236 pounds she spends an hour at the gym five days a week.
レクシ・リードが最初に働き始めたとき、彼女は30分歩くのに苦労した。 236ポンドを失った後、彼女は週に5日間ジムで1時間を過ごす. 礼典レクシーリード

3.あなたのモチベーションを見つける

Reedsは一緒に長い健康的な生活をし、彼らの未来の子供のための健康的な例になりたかった。これにより、.

「私はそれをやっていることと私の目標を思い起こさせようとした」とレクシィ.

Lexiはまた、彼女がどこまで来たかを示す写真を見てインスピレーションを得て、Instagram.

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