このタイムラプスビデオは、3ヶ月で42ポンドを失った男を示しています

ハンター・ホッブスの体重が202ポンドに達したとき、彼はショックを受けた。しかし、彼は彼の不信感を3ヶ月の挑戦に変え、彼の健康を劇的に変えました。.

ノーバンのオッブスのホッブスさん(24)は、「これは私が今までに最も重視したことだ」と語った。 「ある日、私はジムと食事に献身すればどうなるだろうと思っていた」

1月1日から4月1日まで、5フィート10インチの高さのホッブズは、鶏の胸肉、サラダ、サツマイモなどの健康食品を運動して食べました。彼は毎日自分の写真を撮っていました。彼はこれを使って変貌の驚異的なタイムラプスビデオを作りました。それはほぼ25万回見られました.

「非常に多くの人々がインスピレーションを得ていることは間違いありませんでした。それは見て狂っている、 “彼は言った.

非常に多くの人々のように、Hobbsは大学を卒業してから2年間で徐々に体重が増えました。厳しい机の仕事をすることで、ジムをスキップして同僚と食事をすることが容易になりました。忙しい一日の後にピザやファーストフードを食べることは、彼にとって最も便利な選択のようだった。彼の体重が問題だと分かったとき、彼は12週間の挑戦をして、彼が達成できることを見ました.

Hobbsは簡単に始めました。彼は自家製の食べ物のみを食べ、体重を持ち上げ、毎日20〜30分間心臓を鍛えました。しかし、彼はそのような変化が差をつけるかどうか疑問に思った.

「私は決してどんな食生活にも従ったことはありません。私は本当にどれくらい失うことになるのか本当に分かりませんでした」.

に just three months Hunter Hobbs lost 42 pounds by changing his diet to home-cooked foods and exercising every day.
ホッブズは、ダイエットを自家製の食べ物に変えて毎日運動することに、彼の減量を信じている.礼儀ハンターホッブズ

ホッブズは、同じ場所で毎日写真を撮ることによって、.

短時間で、ホッブズは絵の違いに気付きました。彼は見た「狂った変化」が気に入っていました.

「それは大きな動機づけ要因だった」と彼は言った.

3ヵ月後、ホッブスは42ポンドを失い、彼の成功が一貫していると評価しています。毎日同じような習慣の後に、彼が障害物に直面したときでさえも助けた。例えば、ファーストフードとピザでルームメートを見る.

「私のルームメイトは、毎日、何か不健康なものを食べたので、私の挑戦を非常に困難にしました」と、彼は笑って言った。 「(体重を減らす)ことは、私が今までにやったことの中で最も難しいことでした」

Hobbsは体重を減らすことを望んでいる他の人のための助言を共有する.

100ポンドを失うのが本当に好きなこと

Apr.07.201701:01

1.研究を行う.

ホッブズは体重を減らすことに決めたとき、運動と食事計画を調べた。彼はソーシャルメディアでパーソナルトレーナーを追跡したり、オンラインでワークアウトのビデオを見ました。これは彼が食べるものを計画する方法と彼のために働いた運動を学ぶのに役立ちました.

ハンター Hobbs is happy weighing 160 pounds after his weigh loss journey.
ハンター・ホッブズは体重減少の旅の後、体重160ポンド.礼儀ハンターホッブズ

2.「現実的」。

カーディオとウェイトトレーニングはHobbsの外観を劇的に変えました。しかし、誰もが違いを見るために階段ステッパーやウエイトを使用する必要はありません.

“あなたはそれで現実的でなければなりません。みんなの体型が違うのだ」.

3.「習慣に入る」。

ホッブズは自宅で毎食を調理した。彼はアルコールを飲んで毎日ジムに行きました。彼の日々のルーチンは非常に似たように見え、これは彼が体重を減らすのを助けた.

「正直言って私は毎日癖に陥っていました。 「それは本当に助けになった。

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