実際に習慣性の5つの食品 – それを避ける方法

これまであなたの “中毒”のアイスクリームの別の特売をしている責任がありますか?あなたは一人ではなく、指を指差しているところで正しいかもしれません。最近の科学文献によれば、「砂糖中毒」は薬物中毒と全く同じ方法で起こらないことが分かっていますが、いくつかの著しい類似点があります.

動物実験では、砂糖を食べることで、ドーパミン放出の変化を含む、中毒性薬物でも起こる脳の変化を引き起こすことが分かっています。しかし、砂糖だけではなく、脂肪、塩分、加工食品もまたその原因になる可能性があります。これらの5つの食品(および同じ家族のもの)があなたの中毒を引き起こしている可能性があります:

これらのひどい食べ物には実際に砂糖が含まれています

Jun.05.201704:42

赤いキャンディー・フィッシュ

研究者たちは、高糖度食品が薬物と同じように脳を刺激し、中毒に似た行動を誘発することに同意している。あなたの午後4時のオフィスパントリーへの旅の後に経験するかもしれない砂糖「最高」と「最低」は、砂糖の「依存性」と一致しています。依存性は、条件間の関係.

この場合、あなたの体は高レベルの砂糖を摂取することに慣れてしまいます。したがって、消費量が少なくなると、あなたは一種の気分になり、自動販売機に戻ることになります。また、血糖値の変化は睡眠を妨げ、カロリー消費を増加させ、疲労を引き起こす可能性があります。うーん…あなたは午前6時の練習クラスにそれを作っていないのは不思議ではない。砂糖の渇望を避けるための最初のステップは、高タンパク朝食を食べることです.

あなたの朝食シリアルには本当に何がありますか?全体の穀物を探して、砂糖を避ける

2011年2月23日04:22

2.クッキー

砂糖はしばしば脂肪、そのBFFが付属しています。脂肪単独では中毒性が認められていませんが、脂肪と砂糖は一緒にあなたを支配するかもしれません。いくつかの研究は、高度に加工された食品が、薬物乱用に関連した行動と特性を共有し、したがって、食中毒と関連していることを示している。あなたがレイ・ドノバンを見ながら彼らの全体の袖を下ろしているならば、実際にはクッキーのせいかもしれません.

あなたがテレビの前で気にせずに食べているなら、あなたはこれらのチップのようなものをたくさん食べることができる栄養価の高いものにしてください.

3.ペパロニピザ

ただ1つのクッキーを食べるのは難しいかもしれませんが、ピザの片方だけを食べることはさらに困難かもしれません。科学は、高塩濃度食も中毒性があることを示しています。ピザやチップスのような食品は、脳の報酬と喜びの中心のアヘンとドーパミン受容体を刺激し、あなたがいなくても実際にそれを渇望する原因となります。金曜日の夜のピザが事になったのも不思議ではない.

また、食欲を刺激して過食を促進する塩が見つかっています。それだけではピザの味はあまり良くありません。ピザには脂肪と砂糖も含まれていますので、3つのスライスのレシピになります。ピザを食べようとしている場合は、一日中一貫して食べた日に食べたことを確認してください(飢えていないように)。加工した肉を飛ばし、野菜で一杯にしてください。大きな野菜サラダは、あなたを埋めるのを助けるために.

カリフラワー pizza with roasted vegetables and pesto
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カリフラワーピザ、焙煎野菜とペスト

アメリア・フリーア

4.塩漬けカラメルアイスクリーム

Uberは高脂肪のために味がよく、アイスクリームには砂糖と塩も含まれています。体は砂糖を多量に摂取することに慣れているので、消費が少なくなると、あなたは一種の気分になります。健康な脂肪とバランスのとれたアイスクリームの代わりに、より砂糖の少ないスムージーを作ってください。.

5.サツマイモのフライ

あなたが健康的な選択をしていると思っている時でさえ、あなたはこの塩辛いものを過度に吟味するでしょう。あなたは一握りの人を終えた後、いつももっと欲望を覚えています。もしあなたがダイナーのハンバーガー側にサツマイモのフライを注文しているのであれば、彼らは同じ不健全な油で揚げられ、伝統的なスパッドと同じ量の塩を入れたようです。余分な脂肪とナトリウムを家に持ち帰ってはならない.

栄養価の高い生活を送るためのヒントについては、Insti @ nutritiouslifeofficialのKeriに従ってください.