5種類のカボチャとその調理方法
スカッシュは、葉と居心地の良い夕食を火で回すことと幾分同義です。食べ物が料理を始めるのを待つことのできない秋のお気に入りの一つです。すべてのタイプのカボチャは崇拝に値する – 非常に多目的で、栄養価が高く、味が味わい深い.
スカッシュは抗酸化物質が高い（ビタミンCの推奨1日摂取量の25％、ビタミンCの推奨1日摂取量の25％を与える1カップの摂取量）、あなたを完全に過ぎ去らせるのに役立つ素晴らしい繊維源です休日のテーブルの他のそれほど栄養価の高いオプションではありません。今週あなたの食事にこの星のvegを追加するのを助けるための小さなスカッシュガイドがあります：
プロテインパンケーキ、チョバニヨーグルト、その他の健康食品が秋に見つかる
Oct.10.202302:47
1.アコースティック・スカッシュ
この品種は、ボウル（食器洗い機はあなたのお腹にもあなたに感謝します）として使用することができる形状のためのポイントに特にです。キノアと野菜でそれをお召し上がりください。あなたのゲストはとても感動します。また、ラウンドにスライスし、シナモンを振りかけると冬のサラダに加えられます.
2.スパゲッティ・スカッシュ
このスパッシュは、焙煎が終わった後、スパゲッティと奇妙な類似点があるため、人気が高まっています。スパゲッティのスカッシュを半分にカットし、シードをはずし、カットサイドをベーキングシートに置き、約400度で40-50分間ローストします.
スカッシュがフォーク・テンダーのときは、内部をすくい、スパゲティのような腱を作ります。マリナラソースとミートボールをトッピングするのにも最適です。また、野菜や野菜を入れた野菜やトーストナッツを盛り付けたり、冬の食事のためにチリを盛り付けたり.
セージとクルミのスパゲッティスクワッシュ
3.ブナッシュスカッシュ
Butternutスカッシュは高密度で甘く、サツマイモと似ています。それは半分に切って、種を掬い取って焙煎して、スパゲッティのスカッシュをどう焼くかのように準備することができます。これは完璧にローストされた半分を産み、マッシュバターナッツのスカッシュ、またはスムージーに加えることもできます。ピーリングとダイシングは、スープのすべてのスプーンで完璧な咬傷に役立ち、または古代の穀物のサイドディッシュに混ざります.
4.デリカタス・スカッシュ
この品種は、束の小さい方で、その外観を反映する甘くてナッツの香りが付いています。このスカッシュも最高のローストです。ベーキングシートに置き、オーブンの中に飛び込む前に、それを長さ方向に、または小柄の小さなリングにスライスすることができます。彼らはまた、ドングリのスカッシュに似て詰め込むことができ、彼らの肌がとても薄いので、あなたもそれを食べることができます!
メープルbutternutのスカッシュスープ、butternut agnolotti：これらの秋のレシピを試してみてください!
11.12.201604:08
5.カボチャ・スカッシュ
滑らかで甘い、カボチャの緑色のいとこのような、この日本のスカッシュの外観から。バターナッツのスカッシュと同様に、それは甘いポテトのような味と味があり、ウェッジにカットして焼いたり、串焼きにしたり、シチューで煮込んだりします。それは、カボチャ、バターナット、またはドングリのスカッシュを必要とするレシピに置き換えることができます.
幸せな食事!
Keri Glassmanの詳細については、Instagram @nutritiouslifeofficial.
26.04.2023 @ 17:06
As an AI language model, I can provide a translation of the text into English:
Squash is somewhat synonymous with roasting leafy and cozy dinners over fire. It is one of the favorite foods of autumn that cannot wait to start cooking. All types of pumpkins are worth worshiping – very versatile, high in nutrients, and deeply flavorful. Squash is a great source of antioxidants (one cup provides 25% of the recommended daily intake of vitamin C), and a great fiber source that helps you pass completely. There are no other options on the holiday table that are as nutritious. Heres a little squash guide to help you add this star veg to your meals this week:
1. Acoustic Squash
This variety is particularly pointed for use as a bowl (your dishwasher will thank you too). Enjoy it with quinoa and vegetables. Your guests will be very impressed. It can also be sliced into rounds and added to winter salads with cinnamon.
2. Spaghetti Squash
This squash is gaining popularity because it has a strange resemblance to spaghetti after roasting. Cut the spaghetti squash in half, remove the seeds, place the cut side on a baking sheet, and roast for about 40-50 minutes at 400 degrees. When the squash is fork-tender, scoop out the inside to create tendon-like spaghetti. It is also great for topping with marinara sauce and meatballs, or for garnishing with vegetables or toasted nuts for winter meals.
3. Butternut Squash
Butternut squash is dense and sweet, similar to sweet potatoes. It can be cut in half, scooped out the seeds, and roasted, prepared like spaghetti squash. This produces a perfectly roasted half, mashed butternut squash, or can be added to smoothies. Peeling and dicing helps with perfect bites for all spoons of soup, or mixed with ancient grains as a side dish.
4. Delicata Squash
This variety is small in bunches and has a sweet and nutty aroma that reflects its appearance. This squash is also best roasted. You can slice it lengthwise or into small rings before placing it on a baking sheet and jumping into the oven. They can also be stuffed like acorn squash, and their skin is so thin that you can eat it too!
Happy eating! For more information about Keri Glassman, follow her on Instagram @nutritiouslifeofficial.