彼女が70ポンド以上を失うのを助けた5つの簡単なステップ

今日のメガン・マギーを見ると、彼女は自信がなく、自分自身について悪いと感じる時があったとは信じがたい。しかし、数年前、McGeeは彼女の人生では悪い場所にいて、75ポンド.

「私は19歳で、誰かと出会い始めた – それは不健全な関係だった」とMcGeeは今26歳に説明した。 「私は友達を見なくなり、ジムに行くことをやめ、体重を増やすようになった」

英国サリー州のアシュフォード居住者は、彼女が自分自身を失ったように感じました。彼女は彼女の顔を嫌うことなく鏡を見ることができませんでした。ある夜、彼女は外出する準備をしていて何かがスナップしていた.

女性は70ポンド以上を失い、彼女の人生を変えます

Mar.29.202301:05

関連：100ポンド以上を失うことが本当に好きな女性7人

「私は身に着けるもの​​は何も見つかりませんでした。私は太った友人になりたくないので、外出するのを恐れていたので、壊れて泣いてしまった」とMcGeeは語った。彼女はその夜に外出することはありませんでした。代わりに、彼女は彼女が変更を加えなければならないと決めた.

「私は自分自身を（鏡の中で）見て、自分が嫌うエネルギーの量は、あなたが自分のものになりたいと思うように、時間とエネルギーを使うことができる」と言った。

これは3年前のことであり、以来、McGeeはそれを振り返っていません。彼女は体重減少プログラムSlimming Worldに加わり、彼女の人生を支配した.

「私は本当に始まったことに興奮していました。計画に参加することは、希望の光り輝くように感じました。そして、私は再び自分の人生をコントロールするようになりました。.

McGeeがより健康的な生活を始めるために取った5つのステップは次のとおりです。

1.事前に食事を計画する.

「私が重くなったときには、私は食べていなかった。私は朝食をスキップし、昼食のためにサンドイッチを食べ、そして夕方にはうんざりしてしまう」とMcGeeは思い出した。今、彼女は彼女の一日前の夜を準備しています.

「野菜、炭水化物、たんぱく質を含むように私の食器を分ける方法を学びました」

2.あなたが楽しんでいる活動を見つける.

McGeeは犬と一緒に歩いていくことから始まり、自転車を手に入れてサイクリングを始めました。しかし、本当に効果的なのは、彼女が愛したフィットネスクラスを見つけることでした.

“私はZumbaクラスを始めました。本当に楽しかったです！”マギー氏は言った。 「あなたが何かを楽しむとき、あなたはもっとそれをしたい」

関連：この女性が5ステップで2年間で160ポンドを失った

3.あなたは一人ではないことを理解する.

「私は泣いた数週間を過ごしましたが、Slimming Worldが提供するサポートネットワークは、私が泣くことができる安全な場所を私に与えましたが、彼らはまだポジティブに集中するのを助けます。 「私が得た数週間で（祝福されても）祝ってくれました」

4.希望がある.

「体重を減らすために苦労している何百万人もの人々がいるが、一緒にいれば、それほど恐ろしいものにならない」とMcGee氏は説明する。 “あなたはどこにいるのか恥ずかしいと感じるべきではありません。”

関連：この女性が145ポンドを失うために取った5つの簡単なステップ

5.あなたの人生を生き続ける.

McGeeは規模の数字に奴隷ではない.

「私は体重を増やすことを期待して休暇を過ごした。帰って帰ってきたら、もう一度やる。」と彼女は説明した。 「私は可能な限り健康的な方法で人生を生きています。

よりインスピレーション的な体重減少の物語を読むには、TODAYのMy Weight-Loss Journeyのページをチェックしてください.