Al Rokerに触発されたママは、1年で171ポンドが5段階で失われます

5年前、Marcie Jaworskiと彼女の夫Markは、航空会社の従業員がその夫婦に近づいたときにボルティモアへの飛行機が娘を訪れるのを待っていました。従業員はJaworskiが彼女のチケットを買ったかどうか疑問に思いました。彼女のクレジットカードに何か問題があったことを恐れて、Jaworskiはカスタマーサービスデスクに行きました。そこでは航空会社の従業員がClevelandの1年生の先生に2席.

彼女は私を脇に連れて行き、「あなたが1人の席に収まらないならば、2人の席を購入する必要があるという方針です」と私は本当にうんざりしていて、私は2席は必要ないと言った。実際にはおそらくやったかもしれませんが、私は彼女にそれを伝えるつもりはありませんでした」とJaworskiさん(62歳)がTODAY.

どのようにこのお母さんは62歳で171ポンドを失った

May.11.201700:54

当時305ポンドの体重を誇ったジャワルスキは、30ポンドを失ったために特に落胆した。それは何の違いもないようだった。その経験がどれほど恥ずかしいかにもかかわらず、Jaworskiは再び体重を増やし始め、最終的に身長5フィート5インチで360ポンドの体重を計った.

「食事がついてしまうほど恥ずかしいと思うだろう」と彼女は言った.

彼女の人生のほとんどで、Jaworskiは薄かったです。彼女の子供がいて、父親が死んだ後、彼女は夜に食べ始め、彼女の感情を和らげた.

マルシー Jaworski works out six days a week and eats a healthy diet, which has helped her transform her life.
Marcie Jaworskiは週に6日働き、健康的な食生活を食べ、彼女の人生を変えました.

“その夜の食事は私の快適ゾーンでした、そして、それはそれが始まった方法です”と彼女は言った.

25年間、彼女は彼女の体に余分な体重をかけた。しかし、別の恥ずかしい経験と2人の肯定的な人たちは、ジャワルスキが彼女の人生を変え、1年で171ポンドを失うことを奨励した。彼女と友人は、トレッドミルの友人の地下にあるパーソナルトレーナーと一緒に仕事をしていました。そしてJaworskiは走るのに苦労しました。彼女はトレッドミルのコントロールパネルに傾き、誤って速度を上げた.

「私は飛び去って壁に当たった」と彼女は言った.

彼女は回旋腱板を傷つけ、11週間をほとんど経なかった。それは彼女が変更を加えなければならないことを知った時です。彼女はAl Rokerの本「Never Goin ‘Back」を読んでいたし、新しい祖母になると同時に彼女に変更を促した.

ママ inspired by Al Roker loses 165 lbs.
Marcie Jawroskiが若い母親だったとき、彼女は夜にストレスを感じ始めました。それをやってから25年経った後、彼女は太りすぎだったが、最終的にAl Rokerの本を読んだ後に体重を減らすように促された.今日

彼女はSlimGenetics、減量のための食事計画にサインアップし、ジムに行くことを始めました。最初にJaworskiは低強度のJazzerciseのようなクラスを取った。遅いペースでも、彼女は苦労した.

「私は彼らに追いつけなかった人々を見せたいとは決して思っていませんでした。私はまだ他の人と同じくらい多くの運動をしようとしました」と彼女は言いました。 “しかし、それは良い気分になりませんでした。

しかし、一貫して体重を落とし、倦怠感を感じない約2ヶ月後、彼女はもっと意欲を感じた.

“あなたが本当に重いときは本当に難しいです。それが人々があきらめる理由です」と彼女は言いました。 「それは精神的なものでした。あなたはそこにぶら下がっていなければなりません。

しかし、彼女は仕事を続けて、1年で171ポンドを失った。彼女は特に62歳でそれをやることができたことを誇りに思います.

「私の代謝はとても悪い」と多くの女性が言うことを聞きました。あなたの年齢ではありません。 “それは正しい食事と運動です。”

Jaworskiは週に5〜6日働き、彼女が食べるものを見る。彼女は体重を落とそうと他の人にアドバイスをした.

中 Marcie Jawroski never had high blood pressure or cholesterol, the 62-year-old mom knew it was only a matter of time before her weight would affect her health.
Marcie Jawroskiは決して高血圧やコレステロールを持っていませんでしたが、62歳のお母さんは、体重が彼女の健康に影響を与える前にそれが時間の問題であることを知っていました.礼儀Erin Boucher

1.写真を前に置く.

Jaworskiは、彼女がどれだけ遠くに来ているかを思い出させるために、彼女が自分の財布に入れた自分の前の姿をそのまま残しています。時には彼女が失った体重を信じられないとき.

「それは私の動機づけの一つです。私の財布にその写真を残すことです。.

2.書き留めます。.

Jaworskiが過去に体重を減らそうとしたとき、彼女は自分が食べたものを書き留めたことは一度もありませんでした。しかし、彼女はこの時を過ごし、彼女が彼女の食生活にこだわることをより容易にしました.

「私はそれを書き留めるだけです」と彼女は言いました。 “ジャーナルは、特に、私を救ったものです。”

3.それを混ぜる.

Jaworskiは最初に1つのエクササイズクラスを開始しましたが、彼女がスタミナを増やしたので、別のクラスを取ることに決めました。これは彼女が働くことに興味を持ち続けるのを助け、異なるクラスは彼女の体をさまざまな方法でターゲットにするのを助けました.

「Jazzerciseをやっていた時、面倒だった。それは毎日同じ回路だった」と彼女は言った.

マルシー Jaworski works out six days a week and eats a healthy diet, which has helped her transform her life.
Marcie Jaworskiは週に6日働き、健康的な食生活を食べ、彼女の人生を変えました.礼儀Erin Boucher

4.必要なサポートを見つける.

Jaworskiは、彼女のジムのインストラクターがとても励ましていたので、彼女は運動を続けたと考えています。彼女が授業を受講した最初のインストラクターは、授業の後によく彼女にやって来て、良い仕事をしたことを彼女に賞賛しました.

“私はこれまで多くの偉大な動機づけのインストラクターに会ったことはありません。彼らは世話をしている人だ」と彼女は言った.

5.アドバイスを聞く.

過去に体重を減らそうとしたとき、Jaworskiは多くの水を飲む、バディと一緒に運動する、食物雑誌を保管する、食物を測定するなどのアドバイスをしばしば避けました。しかし、これらのものは機能します。彼女が最終的に彼女の健康を変えることを決めたとき、試して真のアドバイスに従うことは彼女の成功を助けました.

「私がダイエットを始めるたびに、私はそれらのことを試みることは決してできませんでした」と彼女は言いました。 「それは私を救ったものの一つだと思う」

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