トレーナーBob Harperの6つの簡単なヒント

ボブ・ハーパーはあなたの痛みを感じます.

はい、あなたは、朝に体育館に行く時間を見つけることができません。または午後中に。または仕事の後。それとも、おそらく、おそらく.

ボブ・ハーパー、メギン・ケリー、心臓発作:「私は9分間死んだ」

Oct.05.201704:58

ハーパー氏は、「人々は変化を気に入っていないが、わかりやすく、毎日のスケジュールにエクササイズルーチンを入れることは難しい」とハーペル氏はメギン・ケリー氏.

「これは脆弱な立場にあり、クラス内の最悪の人物になるだろう」と、ミシェル・オバマ氏と協力している個人トレーナーは語った。.

ハーパーは今年初めに致死的な心臓発作に襲われて以来、.

「私は自分で楽になっています。私はいつか仕事をしなければ大したことではなく、世界の終わりではありません – それは私のために大したことです。私はもっと寛容です。より多くのヨガ。毎日私の犬を散歩に連れて行く “.

今日のウェルネス専門家は、運動、食事、マインドフル

Oct.05.201708:29

彼があなたが好きな(または嫌う)運動が何であっても、あなたがもっと活発にするためにできる6つのことはここにあります.

  1. 「もっと歩くだけで、本当にそれを約束すれば、あなたが一日に歩くことができる場所であれば、それは本当に足を伸ばすと信じています。
  2. “あなたがやっているステップの量を把握してください。”
  3. “あなたが他の人よりむしろ自分と競争していると考え始める。”
  4. 「栄養は健康的な生活の中で最も重要な部分ですが、1つの行動を変えれば1月1日が最悪です。人々は毎日ジムに行くと言いますから」
  5. 「あなたが楽しんでいるものを見つけなければなりません。そこにはたくさんのグループフィットネスクラスがあります。トレーニングの種類がたくさんあります。私はジムに行くのが楽しく、社会的です。私は自分自身に挑戦したい」
  6. 「瞑想、私はTMをやっています。それは最高です。TMは本当に私と共鳴するものです。いつでも、あなたの携帯電話をオフにすることができます、1〜2分でも、リズムに入るだけです。私は25分、1日2回瞑想します。