트레이너 Kayla Itsines가 수백만 명의 사람들이 자신의 몸을 변화시키고 삶을 영감을 불어 넣는 방법

Kayla Itsines는 상사가 떠났을 때 그녀의 첫 직장에 6 개월 동안 새로 인증 된 개인 트레이너였습니다. “당신은 책임이 있습니다”. 당시 호주의 애들레이드에서 온 24 세의 피트니스 전문가는 사람들을 돕고 싶었고 그로 인해 커리어에 대한 열정이 형성되었습니다..

피트니스 감각 Kayla Itsines 새로운 엄마를위한 빠른 운동 데모

Jun.26.201501:48

“더 보람있는 것은 없지만, 나는 그 소리가 정말로 고르지 만, 어렸을 때 세 살 때와 같이 사람들의 잔디를 깍아 잔디를 멋지게 보이게하고 싶었다”고 Thatines는 TODAY.com에 말했다. “나는 미용사가되고 싶었고 우리 엄마는”왜 그렇게하고 싶니? “라고 말했고 나는”사람들이 기분이 좋아지기 때문에 “같았다.

사람들을 기분이 좋게 만드는 사랑은 사업으로 번역되었습니다. 처음에는 애들레이드의 “여성 전용”개인 훈련 센터에서, 나중에 모바일 세션을 제공하고 결국에는 자신의 스튜디오에서 강의합니다..

연구를 수행하고 고객의 우려 사항에 부합하도록 운동을 조정 한 후에 Itsines는 소셜 플랫폼에서 그녀의 입지를 구축하기 시작했습니다. 그녀는 Instagram과 Twitter를 사용하여 건강한 식습관 아이디어, 훈련 요령과 함께 일하는 사람들의 진도를 나누었습니다..

그러나 대부분의 추종자들의 시선을 사로 잡은 것은 변형 사진이었습니다. 불과 12 주 만에 고객은 두드러진 결과를 보았습니다. 소셜 미디어는 같은 생각을 가진 여성 공동체에서 성공을 공유하는 방법이되었습니다..

“소녀들이 모여 서로 팀을 이루어 동기를 부여하고 힘을 실어주는 환상적인 방법”이라고 Itsines는 말했다..

https://www.instagram.com/p/4PrMVgACBB

https://www.instagram.com/p/3uPh8VACOY

비키니 바디 가이드 (Bikini Body Guides)는 2 주 12 주 프로그램으로 구성되어 있으며 신체 유형에 관계없이 운동과 회로로 가득합니다..

그녀는 매일 28 분씩 일주일에 3 일 일할 것을 권장합니다. 휴가를 보내는 동안, 산책을하거나 스트레칭을하고 적어도 일주일에 한 번은 쉬는 것을 잊지 마십시오. 두 번째 가이드에 가중치가 도입되고 특정 운동을 수정하여 운동을 다시 사용할 수 있습니다. Itsines는 고객이 가이드를 2 년 동안 사용해 왔으며 여전히 개선 사항을 계속보고 있다고 말했다..

Itsines가 새로운 엄마에게서 관찰 한 변형은 그녀의 커리어에 가장 큰 영향을 미쳤습니다..

“많은 사람들이 신체가 망가 졌다고 느낀다는 것을 알고 있으며, 나는 그것을 없애기를 원한다. 당신은 당신의 몸을 망쳐 놓지 않았다. 당신의 몸은 새로운 것이고, 그것은 새로운 캔버스이다”라고 TODAY.com에 말했다. “일단 아기를 갖게되면 새로운 것이고 여전히 아름답습니다. 나는 여성들이 운동을하고 자신의 몸에 대해 놀랄 수있게되기를 바랍니다.”

https://www.instagram.com/p/3PZdJ0ACBE

때로는 아이를 갖는 것이 체육관 시간을 찾기가 더 어려워 지지만, Itsines는 엄마가 집에서 결과를 바로 얻을 수 있도록 돕고 있습니다. 무게가 없어도 걱정할 필요가 없습니다. 그녀는 단순한 대용품 (각 손에 우유 한 갤런도!)이 일을 끝낼 것이라고 말합니다..

음식에 관해서는, 매일 먹는 습관을 크게 바꾸지 마십시오..

“탄수화물, 단백질, 지방을 포함 시키십시오. 동기를 잃을 것이므로 아무것도 잘라 내지 마십시오. 당신이 무언가를 유지할 수 없으면, 동기를 잃을 것입니다.” “우리는 소녀들이 건강하게 먹고 싶다. 소녀들이 운동을하고 유지할 수 있고 지속 가능한 생활 방식을 원한다.”

눈에 보이는 결과는 여성이 전 세계에 걸쳐 신체 이미지를 인식하는 방식을 바꿀 것이라고 기대하는 방법에 부차적 인 것입니다. 그녀가 세계적인 영향력을 행사하기를 희망하는 Her World Tour Bootcamp는 뉴욕시에서 완전히 매진되었습니다..

https://www.instagram.com/p/4KHfbDgCIe

“이 월드 투어 부트 캠프에서 내가 노력하고있는 것은 자신감, 힘 및 커뮤니티 구축을 가져 오는 것입니다. 나는 당신에게 어떤 모습이든 상관없이 여성을 가르치려고 노력하고 있습니다. 느낌 처럼. 나는 그 [신체 이미지 오명]을 없애려고 노력하고있다. 그것이 여성에게 가장 큰 관심사 “라고 그녀는 말했다..

월드 투어 부츠 캠프 (World Tour Bootcamp)는 많은 팬들이 서로 연결되도록 도왔습니다. 잠시 후, 팬이 “카일라 운동 (Kayla Movement)”을 시작하여 소녀들이 함께 가이드를 수행하는 만남을 시작했습니다. “카일라 운동”은 결국 카일라의 군대 (Kayla ‘s Army)로 바뀌 었습니다. 카일라는 310 만 명의 Instagram 추종자 중 일부였습니다..

명성과 커다란 추종자는 흥미로 우며, Kayla의 커다란 조정.

“그토록 작은 마을에서부터 많은 소녀들을 양성 할 수 있다는 것은 놀라운 일입니다. 당신이 살고있는 곳보다 실제로 소셜 미디어에 추종자가 많으면 그냥 나를 불고 있습니다.”

그녀가 숫자가 늘어나는 것을 지켜 보는 것이 좋습니다. 서로 영감을주는 소녀 커뮤니티를 만드는 능력 – 형성 한 유대 때문에 결코 멈출 수없는 일입니다..

“저를 고무시키는 사람들은 제 가족이고, 제 딸들은 가이드, 제 친구와 아빠입니다.”Thatines는 말했다. “전 세계의 모든 여성들을 보시려면”당신은 저에게 많은 영감을줍니다 “라고 생각합니다.당신 일으키게 하다 나를“.

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#kaylapose #thek2movement www.kaylaitsines.com/guides

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