Loma Lindaで100歳になって、健康的な食生活が聖書から来る

100歳になると、Ellsworth Wareham博士はまだ高速道路を運転し、パターを家に持ち帰って庭を管理しています。彼はまだ4年前まで開胸手術を手伝っていた.

ウェアハムは、カリフォルニア州ローマリンダに住む他のセブンデイアドベンチストのような彼のライフスタイルは、そのような高齢時の健康状態の少なくとも一部に責任があると考えている.

100歳の男性は長く、健康的な生活の秘密を明らかにする

Apr.08.201504:08

“私が30歳のときにしたのとはまったく違う気がしない。”と彼は探検家とナショナルジオグラフィックのフェロー、ダン・バートナーに語った。 「もう25年も生きられるように感じるが、現実的ではないことは分かっている」

WarehamとLoma Lindaのコミュニティは、Buettnerが人々が一番長く生きている場所を見つけるために出発したとき、まさにBuettnerが探していたものです。ブetトナーはこれらの場所を「ブルーゾーン」と名づけた。

長寿のこれらのゾーンを研究することから、バットナーは寿命の終わり近くに寿命だけでなく健康を改善するように見えるライフスタイルの変更のリストを思いつきました。彼の勧告の中には、より大きな活動とより植物ベースの食事への転換が重視されています。彼は、彼の新刊「The Blue Zone Solution:世界で最も健康な人々のように食べて生きる」で、これらの寿命延長について説明しました。

ジェイク・ホイットマン/今日

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その外観から、ローマリンダは、他のどの惑星よりも長く住むイタリアの島、サルデーニャ島のブルーゾーンとはあまり共通していないようです。ローマリンダは、アメリカの他の小さな町と同じように、マクドナルドのレストラン.

しかし、地元の食料品店に足を踏み入れると、地中海の島と似たようなものが見え始めるでしょう.

サルデーニャのように、パンは酵母の代わりに乳酸菌で作られているため、食事後の血糖負荷を低下させるという。 「だから、あなたはこれを食べることができます。実際には、糖分をまったく食べなかった場合よりも、糖分がゆっくりと燃えていきます」と彼は付け加えます。 「普通のパンとはまったく違う」

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ジェイク・ホイットマン/今日

それを多くの同様の町とは別に設定すると、食料品店には肉屋がありません。しかし、豆の積み重ねがあり、長寿の鍵の一つであるとバートナーは語っている.

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ローマリンダでは、健康的な食事は宗教の一部です.

「日曜日ではなく、土曜日に安息日を祝う」とバートナーは言う。 「彼らは聖書の中から直接食べ物を摂取しています。創世記第1章28節は、エデンの園の食事を出しています。

そして、サルデーニャの人々のように、彼らはいつも動いている.

Buettnerは、ブルーゾーンから学んだことから、私たちがどれほど年を取っても恩恵を受けることができると信じています.

バットナー氏は、99歳で座っていて、座っていて、明日動くようになると、あなたの平均余命に何年もかかるだろうとバットナーはNBCのシンシア・マクファデンに語った。 “遅すぎることはない。”

Buettnerは、全国にBlue Zoneのメッセージを広めようとしており、歩道の追加、サイクリングの促進、健康的なレストランメニューの作成など、大きな影響を与える小さな調整をコミュニティに促しています。今のところ、600万人が参加している、とBeuttner.

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「2〜3年後には、肥満は2桁の数字で減少しています」とBuettnerは言います。 「ビーチの街では、私たちが始めたときよりも肥満の人が1,900人少なくなっています。喫煙率は30%も低下しています。私たちはより健康的な食事、より多くの身体活動を見る」

そして、ブルーゾーンの人々のように、ブettnerと彼の同僚によって促進された変化は、微妙な変化に似ているため、健康的な生活習慣に縛られていることに気付かないことがよくあります.

「私たちは環境を整えて、一日中軽く振る舞いを改善しました。.

良いニュースは、それらのライフスタイルの変化のための投資回収が早く来ることができるということです、Warehamは言います.

「遅すぎることはありません。 「そしてちょっと早い段階で早く結果を得るでしょう。あなたは数ヶ月待つ必要はありません、それは数週間かかるでしょう。