Orangetheory Fitnessとは何ですか？ここでは、ワークアウトを異なるものにする

オレンジは、柑橘類の果物やハロウィーンと最も関連性の高い色です。しかし、Orangetheory Fitnessのメンバーである全国の623,000人の人々にとって、それは彼らのフィットネスの強迫観念の色です.

Orangetheory Fitnessジムをあなたの近くに、またはOrangetheory nation（Orangetheory nation）やOTF life（OTF life）について投稿した友達に気づいたかもしれません。スタジオは明るく鮮やかな色合いで溺れていて、最近どこにでもいるようです。 2010年にフロリダ州フォートローダーデールにオープンした最初のスタジオは、以来、900以上のスタジオに展開しています.

だから、すべての健康の執着は何ですか？?

1時間のワークアウトは、生理学者であり、Orangetheoryの共同設立者であるEllen Latham氏が発明したもので、「Ultimate Workout」を開発しました。.

クラスにサインする前に知っておくべきことは次のとおりです：

1.それはあなたの個人的な努力に基づいています.

他の授業とは異なり、エクササイズはあなたがやることができるプッシュアップの数やマイルの時間ではなく、あなたがどのくらい働くか.

クラス内の全員に同じことをさせるのではなく、メンバーは心拍モニタを装着した同じトレーニングのバリエーションを使って、自分の体がどれほど頑張っているかを把握します.

Orangetheoryがあなたの「スプラット数」またはあなたの努力水準と呼ぶものを作り出すために、年齢に基づいて人の心拍数を測定します。ボード上に数字が表示され、メンバーは大量の「オレンジ」ゾーンをヒットすることが推奨されています.

OrangetheoryのフィットネスディレクターであるMichael Piermarini氏は、「自分の目標を達成し、クラスで行ったことに基づいて自分の努力に報いることを望みます。.

クラスのメンバーは、ウォーキング、ジョギング、ランニングのいずれかのトレッドミルで60分の約半分を費やします。授業の後半は、水漕ぎマシンやジムで、スクワット、クランチ、アシストプルアップなどの一連の動きをしています。 （誰もが異なるオプションや変更があることを心配しないでください）。

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2.運動はあらゆる場所で同じで、毎日変わります.

「930〜950のスタジオで同じワークアウトが行われている」とPiermarini氏は話す。 「私たちは常にプログラム設計を混乱させている」

ワークアウトは、ローミングマシン、トレッドミル、ジムフロアを使用して毎日アウトライン形式に従いますが、1回のトレーニングは決して前日と同じではありません.

約5人の認定トレーナーのグループが、毎月90以上のエクササイズを設計し、異なる筋肉グループに焦点を当てています。その後、ワークアウトはメンバーと一緒に家でテストされ、承認されてから、より大きな「オレンジ」の公衆に公開されます.

Orangetheory、 HIIT workout
Orangetheoryは、怪我を負った人のために、トレーニングごとに異なるオプションを提供します.Orangetheory

レーサムは、すべてのフィットネスレベルの人々を含むようにワークアウトフォーマットを設計し、包括的であることは、彼女の運動を異なるものにする.

「ワークアウトにワット数を入れないようにする必要があることは分かっていたし、ハイボックスを飛ばすことは膝の問題を持つ人々にとって理想的ではないだろう」とToday.comに語った。 「私はトレッドミルの部分に水上ローラー（…）を組み込んだので、スピードウォーカー、ジョガー、ランナーを持っています…すべてのレベルを持っています。

彼女はOrangetheoryで自分のワークアウトを使って、オンラインで投稿するようになったクライアントから、.

3.どれくらいの費用がかかりますか？?

基本レベル（月額59ドルの4つのクラス）、エリート（月額99ドルのクラス8クラス）、プレミアクラス（無制限のクラス159ドル/月）のメンバーシップがあります。ただし、場所によって費用が異なる場合がありますので、近くのジムまでご連絡ください.

4.コミュニティー感覚の創造を目指す

Orangetheoryは、ユニフォーム・ワークアウトとチャレンジングな、しかしフレンドリーなコーチを持つコミュニティを作りたいと考えています。 50万人以上の人々のために、それは働いています.

「仲間のオレンジとコーチ/スタッフの支援は、言葉に入れるのがほとんど不可能なものだ…もっとスケールアップされた非スケールの勝利だ」とCarissa C.は次のように付け加えた。もともと数ヶ月のメンバーになることを意図していました.

「私たちはあなたが来て、Orangetheoryを分かち合うようなコミュニティの雰囲気を持たせて欲しい」とPiermariniは言いました.

「オーストラリアのメンバーは、同じ日に同じ運動をしたので、ニューヨーク市とロサンゼルス市のメンバーと話します。彼らはそれについて話し、経験を共有することができます。それは、彼らがもっと大きなものの一部を感じさせるようにする」

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