私はアルカリダイエットを試みました、そして、ここで何が起こったのですか

Alkalineダイエットは機能しますか？今日はトレンドをテストする

Aug.05.201502:19

ケリーリパがアルカリ性の清潔さが彼女の人生を変えたことを明らかにしたとき、私はもっと知る必要がありました。これは彼女の無限のエネルギーと完璧なボブの秘密だろうか？私は長い間、Ripaと彼女の小さくて、不可能な彫刻された武器に命を沸かせていたので、私は調査するために出発した.

バズ

スーパーファンは、アルカリ性の食事療法があなたの生物学を変えることができると主張しています。リパは唯一のセレブ愛好家ではない – ビクトリア・ベッカムからグウィネス・パルトロウやエル・マクファーソンまでのスターたちは、支持者は、それが関節炎、関節痛、腎臓結石、心臓の問題、さらには癌を含むいくつかの病気にプラスの影響を与えることができると言います.

このダイエットは、このようなことをする証拠はないが、私が話した専門家は、「控えめなものを食べる」ということになるので、試してみる人には問題がない。私は医者に相談したとき、食べ物や食べ物がどんな食べ物を食べるのかを説明しながら頷きました。彼女は肩をすくめて言った.

使い方

ダイエットの背後にある説明は科学的にはほとんど意味がありませんが、ここでは私が一番近似しています。前提は、私​​たちの血液のPHレベルが自然にわずかにアルカリ性であることです（完全に中性で7.0、私たちの血は約7.4のままです）。ダイエットの支持者は、あなたの体はよりアルカリ性の状態でより幸せであると信じています – そしてその食べ物はこのバランスを変えることができます.

例えば、新鮮な果物や野菜はアルカリ性であり、コーヒー、洗練された糖や小麦粉、白パン、チーズ、肉類は酸のカテゴリーに含まれています。 （いくつかのバリエーションがありますが、これらの分類ではオンラインで任意の数のチャートを見つけることができます）。

ダイエットのファンは、アルカリ促進食品を食べ、酸を生成する食品を切ることを推奨し、あなたの体がPHバランスを維持するためにはあまり働かなければならないとすれば、あなたのすべての器官およびシステムでより簡単であり、利点.

事実は（あなたの高等学校の生物学教師にページングする）、あなたは本当にあなたの血PHを変えることはできません。あなたの食べ物が何であっても、あなたの体はあなたのPHをこの範囲内でバランスさせた状態に保ちます。そうでなければ、あなたは死ぬでしょう。だから私がインタビューした専門家は、食事の背後にある理論的根拠には水がないと言っているが、それを試してもほとんどリスクはない。.

「健康増進の食事計画なので、その背後にある理由は実際には何の違いもありません」と、今日の食事と栄養学者のMadelyn Fernstromは私に語った。しかし、アルカリ性飼料は、体の機能が変化するため、体の機能が変化していると言うのは、あなたができることではない」

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実験

私は唾液を検査するために注文したPHストリップの箱（インターネットより）を印刷しました（これはあなたの血液とはPHレベルが異なりますが、アルカリ性であれば健康であるとも考えられています。すべてが非常に混乱する）、私は7日間食事を試してみるために出発した.

少し憂鬱な一週間のために、私はチャートの「酸性」側のすべての食品を切り取り、アルカリ側の食品に食事を制限しました。私はもともと町から結婚式に向かいながら食事を始めようとしましたが、私はほとんど直ちに失敗したので、やり直さなければなりませんでした。それは道のこれらの制限に固執することは非常に困難であることが判明 – チーズで覆われていない中西部のメキシコレストランで空港サラダまたはentréeを見つけることを試みなさい.

しかし、私が自分の台所に戻ってきたとき、またはニューヨークの高価な健康食品店で少し余裕を見せようとしたとき、食事はもっと簡単でした。スムージーは、サラダと同様、簡単な解決策でした。肉を切った後、私は自分自身が豆腐との特別な絆を形成していることに気付きました。私は過去に迷っていたキノアとレンズマメを好きになった。そして、私は驚いたことに楽しい食事体験のような、史上初めてのチキン・プディングと恋に落ちました。私はグウィネスの輝きを感じました.

私は1日2回、朝と夜に自分のPHを唾検定し、箱の裏側のガイドに対して測定しました。私が実際に新鮮な果物を積み上げた日に、私はそれがややアルカリ性にシフトすることに気付きましたが、全体的にはニュートラルに近いかなり一定の範囲内にとどまっていました.

評決

私は本当に良い朝食を用意する時間がなかった日に、良いオプションを見つけるのに苦労し、昼食を食べるまでには馬鹿げたままにしました。このダイエットは、あなたが前向きな計画を立てていれば実現可能であり、私のようなものであればもう少し挑戦的で、Dunkin ‘Donutsで軽食に慣れるのに慣れている.

私は毎日自分自身の体重を測っていて、数字がほんの少しだけ変化しているのを見て驚いていました。しかし、1週間後、私は2ポンドダウンしました。これは、健康的な食事に従うとかなりの量の体重減少になります。だから、あなたを一晩水着モデルに変える奇跡のようなものではありませんが、あなたの食事をきれいにすることを望んでいるなら、それは良いルーブリックです.

私の主な問題は、昼食時にカフェテリアでマカロニチーズの蒸しバスタブを迂回することで、退屈な食事、退屈、霊的な痛みでした。可能な限り厳密に食事を摂ってから5日後、私はアボカドをパンの枯渇の日の後に天のように味わった全小麦のトーストに片付けて “チート”しました.

プラス、私は存在を憎んだ あの人 いつでも私は友人と食事を共有していました。なぜこれを食べることができなかったのかを常に説明しなくてはなりませんでした。ときには、あなたが奇妙なケリー・リパのインスパイアされた食べ物実験「仕事のために」行っている百万分の一時間について説明するよりも、チーズを黙らせて食べる方が簡単な場合もあります。プラス、チーズの味は本当に良いです。最近チーズを食べましたか？本物にしよう。それは最高.

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私は実験中に物理的に気分が良くなり、完全に鼓動がなくなりました。これは私が行った後にもっと気づいたものです オフ パスタとカフェインの私の食前のレベルを再開しました。私はシャイニー・ヘアやより良い肌のように、私が読んでいた短期的な健康上の利点に気付かなかった。しかし、食生活の制約が非常に厳しくなったのは、とても難しく、難しかったので、維持することが難しかった – 法案に適合した食事を見つける戦いは、しばしば私に低エネルギーを感じさせた.

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厳密にアルカリ性のダイエットを続けたいという気持ちはありませんが、私の上記のチーズの考えを見てください – それはジャンクフードでどれくらいうまくいかないと感じるか、そしてどれだけ良い新鮮な果物と野菜があり、あなたのためです。あなたがアルカリ性の食事療法を試すことを望んでいるなら、私はそれを求めて言います – それは魔法の弾丸ではないことを覚えておいてください.

「あなたがそれをしたいのであれば、それは確かにあなたを傷つけることはないだろう、おそらく健康になるだろう」とファーンストロームは語った。 「これはウィン・ウィンだが、人々が考える理由ではない。これは、ダイエット計画が生物学的に意味をなさないが、依然としてあなたには良い事例である」

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